47 Waarom je ook voldoende noten, zaden, pitten en peulvruchten wilt eten.

Ze staan sinds 2015 in de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Waarom dat is en wat ze zijn bespreek ik in deze aflevering. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:45 Wat zijn noten? 2:04 Wat zijn zaden en pitten? 3:30 Hoe kun je ze het beste bewaren? 4:15 Hoeveel worden we aangeraden om dagelijks te nemen? 5:15 Wat zijn de gezondheidsvoordelen van noten en zaden? 6:19 Waarom de hoeveelheid calorieën van noten niet altijd even nauwkeurig is. 7:16 Allergie en het oraal allergiesyndroom. 7:56 Rauw of geroosterd? 8:20 Wat zijn peulvruchten? 10:02 Lectine. 11:00 Soja. 12:09 Hoeveel worden we aangeraden om te eten en waarom? 12:23 Allergie. 13:21 Gasvormend. 14:28 Vleesvervangers. Noten en zaden - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015  Gluten | Gewichtsconsulent Amanda  Noten - Fairtrade Nederland  NEVO online  Noten en zaden | Wat eet Nederland  Nuts and Human Health Outcomes: A Systematic Review - PMC Are fatty nuts a weighty concern? A systematic review and meta‐analysis and dose–response meta‐regression of prospective cohorts and randomized controlled trials - Nishi - 2021 - Obesity Reviews - Wiley Online Library   Nuts and their Effect on Gut Microbiota, Gut Function and Symptoms in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials - PMC  Discrepancy between the Atwater factor predicted and empirically measured energy values of almonds in human diets - PMC  Metabolizable Energy from Cashew Nuts is Less than that Predicted by Atwater Factors  Walnuts Consumed by Healthy Adults Provide Less Available Energy than Predicted by the Atwater Factors  Understanding the Effect of Particle Size and Processing on Almond Lipid Bioaccessibility through Microstructural Analysis: From Mastication to Faecal Collection - PMC  Nuts and their co-products: The impact of processing (roasting) on phenolics, bioavailability, and health benefits – A comprehensive review - Sci-Hub  Peulvruchten - Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015  Peulvruchten | Gewichtsconsulent Amanda  Gezonde voeding die je kans op kanker kleiner maakt | KWF Kankerbestrijding en Voeding die je kans op kanker groter maakt | KWF Kankerbestrijding   Soy Isoflavones and Breast Cancer Risk: A Meta-analysis<