EPISODE · Oct 22, 2025 · 4 MIN
#478 疲れは年齢じゃなくて食べ方のせい
from 肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ
「特別忙しかったわけじゃないのに、なんか今日はヘトヘト…」 そんな日、ありませんか？ 実はそれ、がんばりすぎよりも”食べなさすぎ”が原因かもしれません😣 夕方にどっと疲れがくる、集中力が続かない💦 それは体からの「エネルギー不足だよ」というサイン⚠️ 炭水化物とたんぱく質をセットでとる。 たったこれだけで、疲れにくい体に変わっていきます😊 コンビニでもできる、簡単なエネルギー補給のコツをお話しします✨✨ 疲れやすさを年齢のせいにする前に、まずは食べ方を見直してみませんか？ #疲れやすい #エネルギー不足 #食べ方 #栄養バランス #炭水化物 #たんぱく質 #美肌 #健康 #コンビニ活用 #疲労回復 #食事改善 #簡単栄養 #健康習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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