EPISODE · Oct 23, 2025 · 6 MIN
#479 噛むだけで、心が整う
from 肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ
忙しい毎日、気づいたら早食いになっていませんか? 実は「よく噛む」という当たり前の行為が、メンタルに大きく影響しているんです😳 今回は、噛むことで自律神経が整い、幸せホルモン「セロトニン」が分泌される仕組みと、 今日からできる簡単な実践方法をお話しします😊 「最初の3口だけ」でもOK☝️ 完璧じゃなくていい、小さな一歩から始めてみませんか? #メンタルケア #自律神経 #セロトニン #よく噛む #早食い #食べ方 #健康習慣 #美肌 #心と体 #マインドフルネス #食事法 #ストレスケア #幸せホルモン #今日からできる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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