Higiene mental: cuidar lo que pensamos

En la presentación del episodio número 48 de el ARTE de EXISTIR Jorge Zentner se refiere a necesidad de dedicar tiempo a nuestra higiene mental. “La práctica de meditación -nos recuerda Jorge- es un elemento clave de la higiene mental. A veces, sin darnos cuenta, vivimos quejándonos, lamentándonos, culpando a otros o auto inculpándonos, auto justificándonos… Así, nos generamos estrés, angustia, ansiedad, miedo”. Luego, en “La Consulta”, Jorge responde preguntas enviadas por oyentes del podcast. 1. ¿Todos sabemos ya lo que es perdonar, o necesitamos aprender a perdonar? ¿Hay que perdonar todo, o hay cosas que NO se perdonan? ¿Se puede perdonar una infidelidad, por ejemplo, una traición? 2. Aún soy joven y vivo con mi familia, que es muy religiosa. Me obligan a ir a la iglesia, a rezar antes de la cena, etc. Yo no soy creyente. ¿Debo decirle a mi familia que soy ateo? ¿Cómo puedo afrontar esta situación? 3. ¿Puede ser permanente el estado de iluminación? ¿Un ser iluminado puede volverse menos iluminado, más iluminado o incluso no iluminado? ¿Existen grados de iluminación? Si el ARTE de EXISTIR, el podcast de Jorge Zentner, te ha resultado interesante y crees que puede ser de utilidad para otras personas, gracias por compartirlo entre tus conocidos. Para información actualizada de las actividades dirigidas por Jorge Zentner (talleres, retiros de meditación, etc.) suscribe a la Newsletter Transcripciones de LA CONSULTA y de otras secciones del podcast Sigue el ARTE de EXISTIR en: Web: www.elartedeexistir.com Instagram: @elartedeexistirbcn Facebook: @elArtedeExistirbcn Youtube: www.youtube.com/elARTEdeEXISTIR Participan en la realización de este podcast: Mesa de redacción: Davi Carneiro Música y edición de sonido: Antonio Mazzei Imágenes y grafismo: Mariona Cabassa Locución: Nujavi Ramirez / Manu Fullola Producción y coordinación general: Bruno Gargiulo Dirección y presentación: Jorge Zentner