♯484仕事で病まないための「引き算」の思考法

「一生懸命やっているのに、なぜか心が疲れてしまう……」そんな悩みを感じている方に共通しているのは、実は「足し算」で考えすぎていることかもしれません。もっと認められたい、もっと役に立ちたい、あの人のトラブルを解決してあげたい。その「善意」や「欲求」が、いつの間にか自分自身の首を絞めていませんか？今回の配信では、メンタルを安定させるための究極の生存戦略「余計なことをしない」について深掘りします。◆このエピソードで学べること：• なぜ「いい人」ほど仕事でメンタルを崩しやすいのか• 承認欲求を手放し、感情のボリュームを抑える「淡々ワーク」の極意• 他人の問題に首を突っ込まないための「心の境界線」の引き方• 「言われたことだけをやる」ことが、プロとして正しい理由「仕事に熱くならなくていい」そう自分に許可を出した瞬間、毎日の景色はもっと軽やかなものに変わります。明日からの仕事を少しでもラクにしたい方は、ぜひ最後までお聴きください。【こんな方におすすめ】• 真面目すぎて、つい他人の仕事まで引き受けてしまう方• 周囲の顔色や評価が気になって疲弊している方• 仕事とプライベートの切り替えが苦手な方【おたより・感想】番組の感想や、あなたが実践している「引き算のコツ」をぜひ教えてください！精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。この番組に対するアドバイスや感想はこちらhttps://form.run/@rihacommu-1656550004