EPISODE · Oct 29, 2025 · 5 MIN
#485 翌朝が変わる、夜のひとつの習慣🌃
from 肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ
体が軽い朝には、前日の夜の過ごし方が関係しています😅 「ひとつだけでも意識すると、翌朝が変わる」 そんな実体験をもとに、今日からできる小さな工夫をお話しします😊 ✔︎ お風呂にゆっくり入る ✔︎ 温かいスープで体を温める ✔︎ 寝る前にスマホを置いて深呼吸 全部じゃなくていい、ひとつだけでも☝️ 今夜から、体が軽くなる習慣を一緒に始めてみませんか？ #美肌 #体調管理 #朝の習慣 #夜の習慣 #セルフケア #入浴 #睡眠の質 #体が軽い #健康習慣 #むくみ解消 #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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