#488 手先、冷えてませんか？🧊

今日から1週間「体を整える準備週間」をお届けします🍂 11月に入り、朝晩の冷えや寒暖差を感じ始めた方も多いのでは？🥶 「まだ大丈夫」と思っていても、体は少しずつ冬支度が必要になっています😊 今週は、冬に負けない体づくりをテーマに、日常で無理なく取り入れられる温活の工夫をお話しします✨✨ 体温が1度下がると代謝は約12%低下😢 肌のターンオーバーや疲労回復にも影響が… 白湯の効果、座りっぱなしの注意点など、私自身の体験も交えながら、内側から体を温める習慣を一緒に作っていきましょう😉 急にがんばらず、小さな習慣から😊 #温活 #冷え対策 #美肌 #体質改善 #健康習慣 #白湯 #冬支度 #代謝アップ #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11