49. El descanso, el gran olvidado

El éxito de nuestro rendimiento esta formado por 3 partes. Entrenamiento, nutrición y descanso. Durante el proceso de recuperación se establecen todas las adaptaciones generadas en el entrenamiento por lo que es clave tener un descanso completo y reparador En este episodio hablare sobre experiencias propias a la hora de intentar descansar lo máximo posible antes de competiciones o entrenamientos importantes. Más info sobre las nuevas adidas: https://www.adidas.es/running