#49 Jak radzić sobie ze strachem i lękiem? 6 porad i kukang mały!

Ostatnio często się boję. A może czuję lęk?  Zapraszam do odcinka w którym głównym bohaterem będzie strach i jego wielkie, łyskające białkami oczy. Gościnny udział potwierdził wyrak upiór, kukang mały i trauma porodowa. Minetówka: 04:38 Strach vs lęk 06:40 Jak odróżnić strach od lęku? 11:05 Jak strach i lęk wpływają na nasze życie? 20:10 Jak radzić sobie ze strachem i lękiem?  20: 36 Porada 1 - Wiedz z czym się mierzysz - ze strachem czy lękiem? 22:34 Porada 2 - Powitaj i zaakceptuj strach w ciele 24:38 Porada 3 - Nie myśl o lęku - nie próbuj go blokować, uciszać i wyganiać 30:30 Porada 4 - Zamień lęk na ciekawość 32:06 Porada 5 Zwizualizuj swój lęk 33:42 Porada 6 - Bój się i rób! 35:35 Lękowe bajki Andersena Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lejdizgaga Update - odsłon mam tam miliony. Już nie liczę.  I już się nie boję. 😎 Wykorzystany utwór: Des'ree - Life 🍞