49: La importancia de estar en forma para rendir en larga distancia

Sí, necesitas estar en forma para correr y para tu día a día, en general. No, estar en forma no tiene por qué ser precisamente tener un cuerpo delgado. Nos han dicho siempre que ese físico es sinónimo de estar en forma, mientras que un cuerpo con un poco de barriga no. La realidad es muy diferente a lo que la sociedad tiene instaurado dentro de ese limitado y poco saludable ‘canon de belleza’. Así que, independientemente de cuál sea tu objetivo en carrera, tienes que estar en forma si quieres correr largas distancias. Y, por supuesto, debe ser saludable y óptimo. Ahora bien, ¿sabes qué factores determinan tu rendimiento? (precisamente, no es ser delgado, como te decía arriba). Esto es lo que debe preocuparte de verdad. En este episodio te cuento un poco este tema tan controvertido y necesario. El primer objetivo que me ha llevado a hacerlo es el de reflexionar, tú y yo, sobre el juicio crítico (sin fundamento alguno) que se le hace a una persona según su aspecto físico. Además, quiero que seas consciente de lo que influye de verdad en tu rendimiento en carrera y en tu estado de forma, que es lo que realmente te tiene que importar aquí. Y, por último, me gustaría darte una guía para que puedas plantear tu entrenamiento correctamente según el objetivo que persigas. Vamos, que vas a tener ejemplos prácticos para adaptar o comprobar si tú lo haces bien. Ah, también te explico por qué debes entrenar fuerza a pesar de que tu objetivo sea perder grasa. A ver si conseguimos eliminar ese prejuicio sobre la fuerza: perder grasa corriendo exclusivamente no es la solución, aunque te haya funcionado mucho tiempo. ¡Escucha el podcast entero para seguir mejorando y consiguiendo tus objetivos en carrera! Si después de escucharlo no sabes cómo plantear entonces tu entrenamiento, puedes entrar en el club Corre tu maratón y hacerlo con profesionales y una comunidad enorme :)