49. Mejorar el rendimiento mirando al pasado

Vamos a hablar de historia, concretamente la nuestra. Porque, cómo vamos a entendernos si no conocemos para qué estamos diseñados, cómo lo fuimos y por qué?. Hago un resumen de diferentes libros y artículos para revisar lo que hacíamos y ver de qué forma PODEMOS APLICARLO A NUESTRO DÍA A DÍA PARA MAXIMIZAR NUESTRO RENDIMIENTO. - Nuestro hábitat - La evolución del género homo - ¿Para cuánta cantidad de actividad física estamos diseñados? - ¿De qué forma nos movíamos? ¿Cuánto y a cuánta intensidad? - ¿Cuál es la nutrición de un ser humano en estado salvaje? ¿Es aplicable a hoy en día? - ¿Qué y cuánto comer? - Descanso y estilo de vida: por qué pensar en la carrera te hará hacerla peor. - Cómo utilizar las relaciones sociales, música o libros para aumentar la recuperación. - BIOMECÁNICA: Algunos aprendizajes de nuestra historia evolutiva aplicados al ciclismo. Por último, recuerda: A VECES NO ES NECESARIO ESTUDIAR Y ANALIZAR TODO (PORQUE ES IMPOSIBLE), PERO SÍ PODEMOS ENTENDER LO QUE FUNCIONA SI SABEMOS DÓNDE MIRAR. _________________________________________________________ ¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores? Suscríbete a mi lista de email aquí: https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar. Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy. Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: [email protected] Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito. Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.