#49 なぜ人は、イライラを“正当化”してしまうのか ― “冷静な私”を失う時

仕事、家事、育児、人間関係…。余裕がなくなると、なぜか小さなことにもイライラしてしまう。そしてその時、私たちは心のどこかで「こんな状況なんだから、イライラして当然だよね」と、自分に“許可”を出していることがあります。今回は4月にキャパオーバー状態に陥った自身の経験をもとに、✔ なぜ人はイライラを“正当化”してしまうのか✔ ストレス状態の脳で何が起きているのか✔ “冷静な私”が消え、“戦闘モード”になる理由✔ 反芻（はんすう）・孤立・「なんで私ばっかり」のループ✔ セルフコンパッションや脳科学的セルフケアについて、心理学・脳科学の視点から深掘りしていきます。「余裕がなくなると、イライラが止まらなくなる」「最近ピリピリしている自分に疲れている」そんな方にとって、少し自分を俯瞰し、心を緩めるヒントになれば嬉しいです。#日々インサイト #ストレス #ストレスマネジメント #心理学 #脳科学 #セルフコンパッション #メンタルロード #感情コントロール #ポッドキャストぜひフォローして次回も一緒に考えていただけたら嬉しいです。 レビューや星評価もとても励みになります！▼ ご意見・ご感想・お問い合わせはこちらからEmail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ Google Form: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/q9gv9uG7LfmFcVXLA⁠⁠⁠▼ あわせて聴きたい関連エピソード • #48 ストレスは悪じゃない？― 心理学から考える付き合い方https://open.spotify.com/episode/4pkAkVAQky52BI0Bt99yLD?si=06o7sQB8QUWl10wyTrkabw • #8 「私、こんなに頑張ってるのに…」その虚しさ、もしかして「メンタルロード」かも？https://open.spotify.com/episode/2EkSn63xXdAQK7FUpZsMhj?si=QlvEy7j1SXqPptI7X3hZDw • #20 “幸せ脳”のつくり方 ― 今日からできる3大幸せホルモンを育てる小さな習慣https://open.spotify.com/episode/7kcvaJzdztzYVmPFBG9JDW?si=6lMxSnK7RfiwS735dUn7Sg