49. PARTE V. Entrenamiento en etapas de formación. Planificación

En esta sección del curso se profundiza en las fases sensibles del desarrollo infantil y juvenil, destacando los periodos clave en los que las diferentes capacidades físicas (como la fuerza, la resistencia, la velocidad y la coordinación) son más entrenables y adaptables. Se explica cómo aprovechar estas ventanas de oportunidad mediante una planificación individualizada basada en la maduración biológica y no solo en la edad cronológica. Además, se introduce el modelo de desarrollo a largo plazo, enfatizando la importancia de un entrenamiento progresivo, multilateral y adaptado a cada etapa. Se abordan también conceptos esenciales como la transferencia del entrenamiento y el cálculo de la edad biológica mediante el método del PHV (Pico de Velocidad de Crecimiento), herramienta clave para ajustar las cargas y garantizar un desarrollo seguro y eficaz. Este enfoque permite optimizar el rendimiento futuro, prevenir lesiones y favorecer la adherencia a la práctica deportiva desde una base sólida y saludable. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes