♯490「疲労」と「疲労感」のズレ。メンタル崩した方にほどほどを勧める理由。

「しっかり休んだはずなのに、翌日急に動けなくなる」「調子が良いと思って動いたら、後からガタが来た」……。そんな経験はありませんか？ 今回の配信では、メンタルヘルスの回復期において非常に重要な「疲労」と「疲労感」の決定的な違いについて深掘りします。なぜ、無理をせず「ほどほど」に留めることが、回復への近道なのか。そのメカニズムを解説します。このエピソードで学べること「疲労」と「疲労感」は別物：「疲労」は純粋に体が疲れている物理的な状態であり、「疲労感」はその疲れを自覚する感覚のことです 。センサーの故障と遅れ：メンタル疾患を抱えていると、この2つのバランスが崩れ、「疲労感」が遅れてやってくることが多々あります 。「まだいける」の罠：体は限界（疲労）なのに、疲れを感じない（疲労感の欠如）ために、ついやりすぎてしまい、後からめまいや頭痛、自律神経の症状として現れることがあります 。精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。この番組に対するアドバイスや感想はこちらhttps://form.run/@rihacommu-1656550004