#49産後1ヶ月の共倒れを防ぐ！心と体を守る方法

産後1ヶ月、夫婦が限界を迎える「共倒れ」を防ぐための育児のヒントをお伝えします。相談者のパパは、高い家事クオリティの維持や、日中も常に二人で育児を行うといったルールにより、心身に不調をきたしていました。対策として、家事はレトルトや宅配を頼り徹底的に手を抜くこと、日中は交代で昼寝をして睡眠を確保することをおすすめします。また、ベビーモニターを監視ではなく休息のために活用し、赤ちゃんの持つ生命力を信じることも、心の余裕を取り戻す鍵です。一人で抱え込まず、保健センターなどの外部機関へ相談することも、元気に育児を続けるためには不可欠です。●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポート】https://my183p.com/lp/mu0SFhjH