49º passo - "Atenção Plena - Mindfulness" - Meditação - SCEE Medita

💙49º passo - "Atenção Plena - Mindfulness" - Meditação - SCEE Medita Daqui a pouco:  Segundas-feiras, às 19h40 Meditação ao vivo: Início 19h40:  Agora também na língua de LIBRAS.  Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício! Antes de iniciar,  pegue um copo de água, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar  os próximos minutos tranquilo, em silêncio.  Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão.  As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo! A prática do mindfulness é, portanto, o exercício de se concentrar no momento presente, mantendo uma constante consciência do agora –  nossos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente...  É uma técnica de desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do corpo e da mente. Com a técnica de Mindfulness,  a pessoa se torna mais ciente de suas emoções, pensamentos e sensações físicas no momento presente e sem julgamento. Para assistir a todos os passos anteriormente gravados, clique no link abaixo: Playlist medita:  http://bit.ly/sceemedita​​