#5 Bien dormir pour soigner l'anxiété : le rôle du sommeil est il important ?

Découvre mes 11 conseils pour un sommeil réparateur qui vont réduire ton anxiétéEst-ce que tu te réveilles souvent en te sentant encore plus fatigué qu’avant de te coucher? Ou bien, tu as du mal à t’endormir même après une longue journée? Si tu souffres d'insomnie ou de troubles du sommeil, sache que tu n’es pas seul.e. Dans cet épisode de Mission Anxiété Zéro, je te partage 11 conseils pratiques pour retrouver un sommeil réparateur et déjouer le cercle vicieux de l'anxiété.💡 Pourquoi écouter cet épisode?Comprendre l’importance du sommeil pour ta santé mentaleDécouvrir les liens entre manque de sommeil et augmentation de l’anxiétéApprendre des stratégies simples pour améliorer tes nuits (et tes journées!)➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Télécharge gratuitement le Journal d'Evaluation du Sommeil et la Matrice d'Analyse du Sommeil pour améliorer la qualité de ton sommeil : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. https://www.s-konsult.comIG @s_konsult_https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak/@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.