5. Ciclo Menstrual y actividad física

¿Sabes cómo afectan tus hormonas en la ganancia de músculo y pérdida de grasa corporal? El ciclo menstrual altera más allá de solo nuestro estado de ánimo. Conoce mejor tu cuerpo y utiliza esta información a tu favor. En este capítulo te explicamos las fases principales del ciclo menstrual, las hormonas que están presentes y cómo afectan en la actividad física. También te compartimos sugerencias de alimentos prácticos de acuerdo a la fase del ciclo que estés cursando.

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