#5, Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem cz.2

Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem.Dzień dobry, zapraszam do wysłucham drugiej części rozmowy z dr Krzysztofem R. Karaudą, psychologiem i psychoterapeutą zorientowanym na pracę poprzez ciało.🌿Z tego odcinka dowiesz się m.in.:⏺Co wpływa na to, że jesteś bardziej narażona / y na wypalenie zawodowe? ⏺Co pomaga się nie wypalać i dlaczego warto się uelastyczniać?⏺Dlaczego wprowadzanie ciała w drżenia może Cię wspierać, jeśli czujesz się zestresowany i bez energii?⏺Jakie ćwiczenia stosować, żeby obniżać stres i w jaki sposób je robić, żeby wspierały rozwój dobrego kontaktu ze sobą i innymi?⏺Czy ruch i ćwiczenia mogą szkodzić i na co uważać, jeśli mamy za sobą traumatyczne doświadczenia?Jeśli zależy Ci na tym by dbać o siebie i się nie wypalać ten odcinek może być dla Ciebie sporym krokiem w stronę zmiany. 🌿Z naszej poprzedniej rozmowy dowiesz się też m.in:⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia?⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia?⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie? ⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu?⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia.🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem?Zapraszam do pozostawiania komentarzy.📚 Polecam wspominane książki: Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą"Bessel Van der Kolk "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy"🌿Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet.Dołącz do mnie:🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/Jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia?🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plPozdrawiamEmilia