5 Dinge, die ich als Ärztin in meiner Praxis IMMER zuerst ändere (kostet 0 Euro)

14 Supplemente am Tag — und sie wird trotzdem nicht gesund. Diesen Satz höre ich ständig in meiner Praxis. Menschen optimieren alles, nehmen jede Pille, jede Routine — und sind trotzdem chronisch erschöpft, schlaflos und ausgebrannt.Das Problem ist nicht, was sie tun. Das Problem ist, dass sie die Basics überspringen.In dieser Folge zeige ich dir die 5 Dinge, die ich als Ärztin in meiner Praxis IMMER zuerst ändere — bevor wir über ein einziges Supplement sprechen. Sie kosten dich keinen Cent und beeinflussen genau die Bereiche, die für Energie, Hormonbalance und Regeneration entscheidend sind: Self Talk, Blutzucker, Bewegung nach dem Essen, Tiefschlaf und Morgenlicht.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=cpvJS0WMq-sPodcastfolge Blutwerte: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cIPodcastfolge Schlaf: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Timestamps00:00 Warum 14 Supplemente nicht reichen03:43 Tipp 1: Was dein Körper jeden Tag von dir hört06:26 Tipp 2: Der Hebel hinter Energie, Heißhunger und Stimmung08:33 Tipp 3: 10 Minuten, die deinen ganzen Tag verändern09:57 Tipp 4: Die unterschätzte Säule deiner Gesundheit11:46 Tipp 5: Der biologische Schalter, den fast keiner nutzt13:39 Die wichtigste Botschaft dieser Folge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin