#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek

PMS (ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to grupa uciążliwych objawów natury emocjonalnej, fizycznej i behawioralnej, która daje o sobie znać w drugiej fazie cyklu miesiączkowego. Bywamy wtedy zmęczone, ospałe, rozdrażnione, a ziarna kakaowca wydają się być naszym największym przyjacielem. Każda z nas przechodzi też PMS na swój własny sposób, a nasilenie konkretnych objawów jest bardzo indywidualne - od umiarkowanych do silnych objawów dysforycznych.  Czy stylem życia można złagodzić przebieg napięcia przedmiesiączkowego? Czy są na to sprawdzone sposoby?   Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam ekspertkę od hormonów mgr Emilię Cesarek, która jest dietetykiem klinicznym, studentką Functional Medicine University, a jej główny fokus pracy to właśnie dietoterapia w zaburzeniach hormonalnych i dysfunkcjach p. pokarmowego. Porozmawiałyśmy o tym, jak się odżywiać, co suplementować, aby łaskawiej przez ten PMS co miesiąc przechodzić. Zapraszam do odcinka Panie i Panowie, bo to w końcu nasza wspólna sprawa.  Emilkę znajdziecie tutaj: @emiliacesarek_dietetyk (Instagram) www.keepfitinstyle.pl Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.