#5: Rentoutus - Vuoriharjoitus

Ota rentouttava hetki itsellesi ja kuuntele tämä rentoutus. Vuoriharjoitus  -tietoisuustaitorentoutus on kirjasta Rentoutusopas, jonka ovat tehneet Irina Katajisto-Korhonen ja Riikka Takala. Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLukija: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/