Rentotapaus

Miten hengitys vaikuttaa paniikkikohtauksiin, ylivireyteen, uneen ja jopa siihen, miten ajattelemme itsestämme?Tässä jaksossa vieraana on hengitysvalmentaja Hermanni Hakalisto, joka kertoo omasta matkastaan traumaperäisestä stressistä, paniikkikohtauksista ja jatkuvasta ylivireydestä kohti tasapainoisempaa elämää hengityksen, kehotietoisuuden ja joogisen syvärentoutuksen (jooga nidra) avulla.Puhumme muun muassa: – Miten liikahengittäminen ja hyperventilaatio voivat ylläpitää ahdistusta ja paniikkikohtauksia – Miksi nenähengitys on niin tärkeää hermoston ja palautumisen kannalta – Kuinka hengitys vaikuttaa mieleen ja ajatuksiin – Mitä jooga nidra on ja miten se voi auttaa stressiin, univaikeuksiin ja ylivireyteen – Miksi pysähtyminen voi tuntua pelottavalta – Miten kehotietoisuus voi auttaa rakentamaan turvallisuuden tunnetta omaan kehoon ja mieleen – Millaiset arjen rutiinit tukevat palautumista ja hyvinvointiaHermanni kertoo avoimesti myös omista kokemuksistaan, siitä miten vanhat pelot ja ajatusmallit voivat alkaa hellittää, kun niiden kanssa oppii olemaan uudella tavalla.Jakso tarjoaa paljon käytännön näkökulmia hengitykseen, palautumiseen ja hermoston rauhoittamiseen – sekä muistutuksen siitä, että muutos on mahdollinen pienin askelin.Tutustu lisää Hermanniin hänen verkkosivuilta tai somesta @hermannihengittaahttp://www.hermannihengittaa.fi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hermannihengittaa/Instagram, Facebook, YouTube, TikTok: @hermannihengittaaVoit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-13-hermanni-hakalisto-ylivireys-stressi-ja-hengitysSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma HyvönenRentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Mitä tapahtuu, kun esihenkilö ei enää jaksa – mutta hänen pitäisi silti kannatella muita?Muutostilanteet kuormittavat koko työyhteisöä, mutta usein suurin paine kohdistuu esihenkilöön. Epävarmuus, ristiriitaiset odotukset ja jatkuva muutos haastavat jaksamista tavalla, josta puhutaan liian vähän.Jakson vieraana on psykologi ja coach Maisa Lehtinen ja aiheena esihenkilön jaksamisesta muutostilanteissa.Jaksossa käsitellään muun muassa: miten kuormitus ja epävarmuus näkyvät johtamisessa  miksi tunteet tarttuvat työyhteisössä  mitä “mielen peruskunto” ja resilienssi oikeasti tarkoittavat arjessa  miten hengitys ja kehon säätely vaikuttavat päätöksentekoon ja vuorovaikutukseen Lisäksi puhutaan siitä, miksi esihenkilön rooli on usein yksinäinen – ja miksi omasta jaksamisesta huolehtiminen ei ole vain yksilön asia, vaan koko työyhteisön kannalta ratkaisevaa.Tämä jakso on sinulle, jos olet esihenkilö, asiantuntija tai työskentelet muutoksen keskellä – ja haluat ymmärtää paremmin, mitä kuormituksen alla oikeasti tapahtuu ja miten sitä voi alkaa säädellä.Tilaa Maisan ilmainen äänite - Rauhoita levoton mieli. Äänitteen harjoitukset tehdään luonnossa kävellen. Tämä harjoitus on sinulle, joka haluat pysähtyä tähän hetkeen ja antaa aikaa itsellesi.https://www.maisalehtinen.fi/rauhoita-levoton-mieli/Maisa Lehtisen LinkedIn profiili:https://www.linkedin.com/in/maisalehtinen/Voit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-12-maisa-lehtinen-esihenkilon-jaksaminen-muutostilanteissaSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Tässä jaksossa Rentotapaus-podcastin vieraana on Minja Pohjola, Kantamo Oy:n toimitusjohtaja – yritysjohtaja, jolle verkostot, yhdessä tekeminen ja merkityksellinen työ ovat uran kantavia voimia.Keskustelussa pureudutaan siihen, miten verkostot ovat avanneet ovia, luoneet mahdollisuuksia ja vieneet tilanteisiin, joihin ei olisi koskaan yksin päätynyt. Minja avaa näkemyksiään johtajuudesta palvelutehtävänä, vaikeiden päätösten vastuusta sekä siitä, miten keskittyä olennaiseen vaativassa roolissa.Jakso tarjoaa näkökulmia erityisesti johtajille ja asiantuntijoille: mitä tapahtuu, kun luovutaan yksin pärjäämisen ajatuksesta ja rakennetaan onnistumista yhdessä?Tämä on keskustelu kestävästä johtajuudesta, rohkeista valinnoista ja siitä, miksi yhdessä saa aikaan enemmän kuin yksin.Minja Pohjolan LinkedIn profiili:https://www.linkedin.com/in/minja-pohjola/Voit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-11-minja-pohjola-yhdessa-enemman-yritysjohtajan-nakokulma-verkostoihinPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Tässä jaksossa keskustellaan siitä, miten kiireestä on tullut tietotyössä normaali olotila – ja mitä hallinnan tunne työssä oikeasti tarkoittaa. Saara Hyvönen keskustelee yhteisöpedagogi, työyhteisöjen kehittäjä ja itsensä johtamisen valmentajan, Jenna Niskasen kanssa työn kuormituksesta, keskittymisen haasteista, jatkuvasta saatavilla olosta sekä siitä, miten multitaskaus ja nopea reagointi syövät työtehoa ja palautumista. Jaksossa puhutaan myös priorisoinnista, ajattelutavoista ja rajoista työn ja vapaa-ajan välillä.Keskustelussa nousevat esiin konkreettiset havainnot siitä, miten hallinnan tunne alkaa palautua: kun työtapoja muutetaan, kalenteria suojellaan, palautumiselle annetaan tilaa ja kaikkea ei yritetä tehdä yhtä aikaa. Jakso on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat työn vievän enemmän kuin antaa.Ota Jenna seurantaan näissä kanavissa:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jennaniskanen/Instagram: https://www.instagram.com/ihminen.tyossa/Voit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-10-jenna-niskanen-nain-palautat-hallinnan-tunteen-takaisin-tyopaiviinPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Mikä työelämässä mättää juuri nyt? Mitä et näe, vaikka se ohjaa päätöksiäsi joka päivä? Työelämävalmentaja Johanna Kononow (Kalevala Valmennus) avaa, miten ylisukupolvinen tunneperimä näkyy arjessa: päätöksenteon pelkona, virheiden välttelynä ja jatkuvana riittämättömyytenä. Jaksossa puhutaan muutosrohkeudesta, Kohtaava ammattilainen -taidoista ja käytännön keinoista purkaa jumeja—kuten Johannan “liukumäki”-mallista, jossa hiljainen tieto virtaa suuntaan ja toiseen sukupolvien välillä, sekä ajatuksesta “liinata ihminen”: karsia uskomusten ja väärintulkintojen turhaa kuormaa ennen kuin lisätään tekemistä.Tutustu Johannaan lisää täältä: https://johannakononow.fi/Tilaa tästä Johannalta: Työelämän hyvinvointitärpit - webinaarisarja:https://kalevalavalmennus.sendsmaily.net/landing-pages/54a9c3e7-e742-4c40-bc68-4dfa86660396/html/Voit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-9-johanna-kononow-kohtaava-ammattilainen-tyoelamassaPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Vieraana Hanna Martikainen, Tiedos, tiedonhallinnan ja arkistoinnin kouluttuja ja asiantuntija sekä yritysten digijärjestäjä.Hanna auttaa yrittäjiä ja organisaatioita laittamaan paperit, tiedostot ja dokumentit järjestykseen – ja pitämään ne hallinnassa. Hän tarjoaa koulutuksia, verkkokursseja, oppaita ja työkaluja sekä tekee yhteistyötä mm. koulutustalojen ja oppilaitosten kanssa. Hanna juontaa omaa "Järjestysvinkkejä yrittäjälle" -podcastia. Tällä kertaa Hanna pääsi mikin toiselle puolelle haastateltavan rooliin. Tässä jaksossa kuulet, miten sähköisten tiedostojen ja sähköpostin järjestäminen voi vähentää stressiä, parantaa keskittymistä ja vapauttaa aikaa olennaiselle. Kuulet jaksossa, mitä keinoja Hanna käyttää digityöstä palautumiseen. - Miten kesyttää sähköpostitulva- Miten rakentaa fiksu kansiorakenne- Miksi epäjärjestys kuormittaa aivoja ja miten se näkyy hyvinvoinnissaJakson lopussa saat myös yksinkertaisen mutta tehokkaan haasteen, jolla pääset heti alkuun oman digijärjestyksen rakentamisessa.Tilaa Hannalta maksuton Ensiaskeleet digiselkeyteen - Yrittäjän sähköpostien pikasiivous -tehtäväkirja. https://www.tiedos.fi/ensiaskeleet-digiselkeyteenVoit jo vartissa siirtyä kohti selkeää digiympäristöä ja pysäytät sähköpostiviestitulvan hallitsemattoman kasvun. Hannan yrityksen kotisivut: https://www.tiedos.fi/Hannan podcast, Järjestysvinkkejä yrittäjälle: https://www.tiedos.fi/blogVoit lukea jakson tiivistelmän täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcast-jakso-8-hanna-martikainen-digikaaos-kuriinPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportSaaran maksuttomat materiaalit:Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Vieraana Minna Frondén, life coach ja sensocoach, Proprium Via. Minna kertoo jaksossa omasta uupumuksesta ja miten uupuminen pakotti pysähtymään. Työ vei kaiken energian eikä eikä mitään jäänyt enää vapaa-ajalle. Työpaikalla irtisanoutuminen tuli yllätyksenä eivätkä muut olleet aavistaneet mitään.Nykyään Minna toimii omassa yrityksessä ratkaisukeskeisenä valmentajana sekä hermoston vahvuuksien valmentajana.Minnaan voit tutustua lisää täältä:https://www.propriumvia.fi/https://www.instagram.com/propriumvia/Voit lukea jakson täältä:https://www.rentotapaus.fi/blog/jakso-7-rentotapaus-podcast-minna-frondenPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani: https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Vieraana hyvinvointivalmentaja Heidi Ruoho. Keskusteltiin jaksamisesta ja suorittamisesta. Heidi jakoi oman matkansa loppuun palamisesta ja siitä kohti hyvinvointiyrittäjyyttä. Mikä sai suorittamaan ja mitä askeleita piti ottaa kohti omaa lempeämpää elämäntapamuutosta. Heidin tulevat webinaarit ja maksuttomat sisällöt löydät täältä:https://www.heidiruoho.fi/linkit Videon haastattelusta löydät täältä:https://youtu.be/JGcZfWrQ7TcVoit lukea jakson täältä: https://www.rentotapaus.fi/blog/jakso-6-rentotapaus-podcast-heidi-ruohoPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite: https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara HyvönenKansi: Selma HyvönenRentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Ota rentouttava hetki itsellesi ja kuuntele tämä rentoutus. Vuoriharjoitus  -tietoisuustaitorentoutus on kirjasta Rentoutusopas, jonka ovat tehneet Irina Katajisto-Korhonen ja Riikka Takala. Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLukija: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Ota rentouttava hetki itsellesi ja kuuntele tämä rentoutus. Tammen alla -mielikuvarentoutus on kirjasta Rentoutusopas, jonka ovat tehneet Irina Katajisto-Korhonen ja Riikka Takala. Lataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLukija: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Vieraana Iida Panula, yrittäjä, luova Excelisti, brändivalokuvaaja ja simppelin sisällöntuotannon puolestapuhuja.Kuullaan, miten Iidan ensimmäinen vuosi yrittäjänä on lähtenyt liikkeelle ja mistä hän sai ensimmäisen asiakkaan. Miten hän innostui Exceleistä ja millaista asiakaspalautetta hän on ajanhallinta Excelistä saanut. Miten hän päätyi opiskelemaan Kiinaan ja osallistumaan siellä myös paneelikeskusteluun kiinan kielellä. Iida kertoo  vinkkejä ajanhallintaan, verkostoitumiseen ja merkitykselliseen tekemiseen.Podcastin sivut: https://www.rentotapaus.fi/blog/jakso-3-iida-panula-luova-excelistiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara HyvönenKansi: Selma HyvönenRentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Vieraana työelämävalmentaja ja Montevistan toimitusjohtaja Riikka Pajunen. Keskustellaan, miten löytää itselle merkityksellinen unelmatyö. Mistä tunnistaa urakriisin? Mistä löytää rohkeuden uramuutokseen? Voiko uraa suunnitella? Riikka käy läpi seitsemän askelta unelmatyöhön ja kertoo valmennusryhmästä.  Lisätietoja Riikasta ja valmennusryhmästä:https://www.riikkapajunen.fi/Lisätietoja jaksosta:https://www.rentotapaus.fi/Tiivistelmä jaksosta luettavissa:https://www.rentotapaus.fi/blog/ip1c0lv0Palautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma HyvönenRentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Rentotapaus podcastissa kuulet vieraiden matkan siihen, missä he ovat tällä hetkellä. Mitä valintoja he ovat joutuneet tekemään uransa aikana? Miten he pitävät tasapainon työn, perheen ja vapaa-ajan välillä? Mitkä ovat heidän keinonsa siihen? Miten he pitävät huolta itsestään ja omasta jaksamisesta? Mikä saa heidät innostumaan ja motivoitumaan? Toivottavasti löydän vastauksia näihin aiheisiin jaksojen parissa. Tervetuloa mukaan matkalle kohti omannäköistä elämää. Kuulen mielelläni palautetta  jaksoista nettisivujeni kautta. Lisätietoja: https://www.rentotapaus.fi/Lisätiedot jaksosta:https://www.rentotapaus.fi/blog/rentotapaus-podcastin-esittelyPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma Hyvönen Rentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/

Ensimmäisen jakson vieraana on Juha Vartiainen, IQM Finland Oy:n yksi perustajista ja operatiivinen johtaja. Kuullaan, miten kvanttitietokoneita valmistava yritys lähti liikkeelle ja miten se on parissa vuodessa kasvanut parin sadan työntekijän yritykseksi. Mitä ajatuksia ensimmäisten työntekijöiden saapuminen Suomeen herätti? Keskustellaan myös motivaatiosta ja omasta hyvinvoinnista. Lisätietoja IQM Finland Oy:stä: https://meetiqm.com/Lisätietoja jaksosta: https://www.rentotapaus.fi/Tiivistelmä jaksosta luettavissa: https://www.rentotapaus.fi/blog/1-juha-vartiainen-matka-startupista-scaleupiksiPalautuminen: Selvitä kokonaiskuormituksesi Firstbeat-mittauksen avulla (1-12 kk). Miten palaudut työpäivästä ja yön aikana? Tuet samalla tämän podcastin tekoa. Kysy lisää Saaralta: https://www.rentotapaus.fi/supportLataa ilmainen Nukahda nopeammin 5 päivässä -videosarjani:https://www.rentotapaus.fi/f/nukahdanopeamminLataa tästä maksuton rentoutusäänite:https://www.rentotapaus.fi/f/rentoutushetkiPodcast: Saara Hyvönen Kansi: Selma HyvönenRentotapaus kotisivut: https://www.rentotapaus.fi/Linktree linkit: https://linktr.ee/rentotapausFacebook: https://www.facebook.com/rentotapausInstagram: https://www.instagram.com/rentotapaus/Youtube: https://www.youtube.com/@rentotapausLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rentotapaus/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/saara-hyvonen/