5 sinais que seu corpo precisa descansar da dança | Como melhorar o rendimento na aula?

Muito bailarino quando me procura pra fazer fortalecimento na comunidade BQT, sempre me fala que “Eu descanso, faço muitas aulas, vou dormir todo dia no horário certinho, mas tem alguma coisa que não to entendendo que me impede de melhorar no ballet”. Só que muitas vezes, o descanso que eu pergunto, não diz respeito apenas ao sono, mas com todo o resto do seu dia e da sua rotina. E hoje, se você tiver pelo menos 3 dos 5 sintomas que vou falar, é sinal que você precisa muito mais de uma noite de sono pra melhorar a sua técnica. Bora lá!