5 sposobów na zwiększenie produktywności i koncentracji

Po co chcemy zwiększać swoją koncentrację i produktywność? Po co chcemy tak naprawdę być bardziej wydajni?  Odpowiedzi na te pytania mogą przynieść ciekawe wglądy.  Mówiąc o produktywności i koncentracji, musimy najpierw zrozumieć nasz mózg. Zrozumieć jak działa. Wówczas możemy dopasować nasze działania i nasz tryb życia do potrzeb naszego mózgu, a dzięki temu będziemy mieć w rękach najlepsze narzędzie zarządzania własną produktywnością i koncentracją. Wystarczy, że będziemy z naszym mózgiem współpracować, a nie mu przeszkadzać. (00:00:00) Fundamenty produktywności  (00:00:48) Cel i motywacja (00:01:19) Optymalny czas pracy (00:04:25) Planowanie z uwagą (00:05:45) Sen a produktywność (00:08:40) Zdrowie a produktywność (00:14:18) Oddychanie i koncentracja (00:15:41) Moc równomiernego oddychania (00:17:16) Ćwiczenia oddechowe (00:21:48) Single tracking i multitasking (00:23:13) Głęboka praca i skupienie (00:28:42) Ćwiczenie mięśnia koncentracji (00:29:14) Zadania i rozproszenie (00:30:05) Planowanie a strefy komfortu (00:30:38) Środowisko a koncentracja (00:31:28) Telefon a koncentracja (00:32:47) Wykonywanie podobnych zadań (00:35:02) Planowanie i cele (00:38:09) Stawianie celów i realizacja (00:39:09) Podsumowanie i zaproszenie Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com