5. Stress, återhämtning och yin yoga — med Elis som gäst

Elis Hirwing — poddproducenten bakom Lagohm Podden och numera även yogalärare — gästar och berättar om sin resa det senaste året.Från utmattningsstress, ångest och magproblem som vården inte kunde lösa, till yin yoga, lärarutbildning och en bokad tio dagars tyst meditationsretreat. Allt på lite drygt ett år.Det här pratar vi om i avsnittet:Attraktionslagen i praktiken: hur Anna och Mia länge sagt att de behövde någon med teknikkompetens, och hur Elis dök uppElis bakgrund: år av stress, ångest och svåra magproblem som ingen inom vården kunde hitta orsaken tillHur fyra veckors yin yoga, två pass i veckan, fick bort alla symptomVarför högintensiv träning tog energi istället för att fylla på denSkillnaden mellan att träna bort stress och att faktiskt återhämta sigOm yin yoga — för dig som är nyfiken:Vad yin yoga är, var det kommer ifrån och hur ett pass ser utVarför du inte behöver vara smidig, ha rätt utrustning eller göra det "rätt"Hur fascian påverkar rörlighet, och varför försiktig, långsam rörelse förändrar den över tidAtt yoga inte är komplementsträning utan hela bredden av rörelse kroppen behöverOm att växa som yogalärare:Elis väg från att tycka meditation var tråkigt till att dagligen praktisera detVarför det är viktigt att även yogalärare går på andras pass och är deltagareDet meningsfulla i att guida andra in i återhämtning och se dem förändrasDet här är ett avsnitt om vad som händer när man slutar fly från kroppen och börjar lyssna på den istället.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=