5 suplementos para control de la glucosa episode artwork

EPISODE · Sep 19, 2024 · 23 MIN

5 suplementos para control de la glucosa

from Nutrición Holística con Dulce · host Dulce Dagda

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Email de contacto [email protected] Email de contacto [email protected] episodio 198 [00:00] Introducción El video trata sobre 5 suplementos que pueden ayudar a manejar la glucosa, particularmente en personas con resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico o diabetes. La anfitriona es Dulce Dagda, nutrióloga certificada, que también menciona que cada persona debe consultar a su profesional de salud. [01:50] Importancia de la Dieta Se enfatiza que el primer paso para manejar la glucosa es la dieta. Explica que la "dieta" se refiere a los hábitos alimenticios en general, no necesariamente a una restricción de alimentos. Destaca la importancia de evitar picos prolongados de glucosa, que pueden predisponer a enfermedades. [08:00] Ejercicio y Glucosa Se menciona que el ejercicio es fundamental para utilizar la glucosa y reducir los picos. Comenta su experiencia personal usando un monitor de glucosa continuo y cómo el ejercicio ayuda a estabilizar sus niveles de glucosa después de consumir carbohidratos. [13:50] Suplementos para Manejo de la Glucosa Magnesio (14:00): El magnesio interviene en más de 300 funciones del cuerpo, incluida la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consumir formas como citrato, bisglicinato o glicinato de magnesio. Berberina (18:20): No tiene los mismos efectos secundarios fuertes de los medicamentos, pero sí algunos en dosis altas. Inositol (21:45): Beneficia a mujeres con síndrome de ovario poliquístico, ayuda con los cambios hormonales y mejora el estado de ánimo. Cromo (24:00): El picolinato de cromo ayuda a regular la insulina y se recomienda en dosis de 200 microgramos por día. GABA (27:00): [00:00] Introducción El video trata sobre 5 suplementos que pueden ayudar a manejar la glucosa, particularmente en personas con resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico o diabetes. La anfitriona es Dulce Dagda, nutrióloga certificada, que también menciona que cada persona debe consultar a su profesional de salud. [01:50] Importancia de la Dieta Se enfatiza que el primer paso para manejar la glucosa es la dieta. Explica que la "dieta" se refiere a los hábitos alimenticios en general, no necesariamente a una restricción de alimentos. Destaca la importancia de evitar picos prolongados de glucosa, que pueden predisponer a enfermedades. [08:00] Ejercicio y Glucosa Se menciona que el ejercicio es fundamental para utilizar la glucosa y reducir los picos. Comenta su experiencia personal usando un monitor de glucosa continuo y cómo el ejercicio ayuda a estabilizar sus niveles de glucosa después de consumir carbohidratos. [13:50] Suplementos para Manejo de la Glucosa Magnesio (14:00): El magnesio interviene en más de 300 funciones del cuerpo, incluida la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consumir formas como citrato, bisglicinato o glicinato de magnesio. Berberina (18:20): Comparada con medicamentos como la metformina, ayuda a mejorar el uso de la glucosa. No tiene los mismos efectos secundarios fuertes de los medicamentos, pero sí algunos en dosis altas. Inositol (21:45): Beneficia a mujeres con síndrome de ovario poliquístico, ayuda con los cambios hormonales y mejora el estado de ánimo. Cromo (24:00): El picolinato de cromo ayuda a regular la insulina y se recomienda en dosis de 200 microgramos por día. GABA (27:00): Ayuda a calmar el sistema nervioso, mejorar el sueño y también puede contribuir a mejorar la resistencia a la insulina. [30:00] Conclusión y Recomendaciones Generales Dulce enfatiza la consistencia en mantener hábitos saludables: comer de manera equilibrada, hacer ejercicio y monitorear la glucosa ocasionalmente. Invita a las personas a considerar estos suplementos de manera personalizada, dependiendo de sus necesidades y condiciones.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 19, 2024

Embed this episode

Ready to play

5 suplementos para control de la glucosa

0:00 23:50

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Nutrición Holística con Dulce?

This episode is 23 minutes long.

When was this Nutrición Holística con Dulce episode published?

This episode was published on September 19, 2024.

Can I download this Nutrición Holística con Dulce episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!