#5 頭の中がぐるぐるするとき

夜、眠ろうとしているのに考え事が止まらない。まだ起きていない未来のことを心配したり、過去の出来事を何度も思い返したり。そんな経験はないでしょうか。今回は、「頭の中がぐるぐるするとき」というテーマでお話ししています。私たちの脳は、振り返ったり予測したりすることが得意です。その力はとても大切なものですが、考え続けていると疲れてしまうこともあります。そんな時に役立つ考え方のひとつが、「今ここに戻ること」。今回は、マインドフルネスの考え方にも触れながら、五感を通して今この瞬間に戻る方法についてお話ししています。もし最近、少し考え事が多くなっているなと感じる方がいらっしゃったら。ほっとひと息つく時間のおともに、お聴きいただけたら嬉しいです。