#5 Uważność

Grzegorz i Bartek w rozmowie z Emilią przybliżają, czym jest uważność w terapii DBT i w jaki sposób ją praktykować. W tym odcinku dowiesz się: - czym jest uważność i dlaczego podstawowe umiejętności związane z uważnością (core mindfulness skills) są punktem wyjścia do używania umiejętności DBT, - jaka jest historia uważności (mindfulness) oraz gdzie sięgają jej korzenie,  - jak to się stało, że Marsha Linehan została mistrzynią zen, - w jakie pułapki możemy wpaść, gdy zaczynamy praktykować uważność. Jeśli odcinek zachęci Cię do praktykowania uważności, spodziewaj się gotowych praktyk nagranych specjalnie dla Was w kolejnych odcinkach! Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠instagram.com/⁠podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: ⁠http://Facebook.com/podcastdbt