5. Vill du få mer gjort på dagarna och samtidigt stressa mindre? Då är pomodoro tekniken för dig.

Har du svårt att hantera din tid och hinna med allt du vill få gjort under dagen? Då är du inte ensam. I en tid då yttre faktorer som epost, sms och notiser ständigt pockar på din uppmärksamhet är verktyg för att optimera tidseffektiviteten värdefullt. Ett av de verktygen som ger superfokus och tar dig framåt är populära Pomodorotekniken! Francesco Cirillo skapade Pomodoro® Technique, ett välkänt tidshanteringsverktyg som används av miljontals människor över hela världen, ett sätt att få mer gjort på kortare tid. Francescos kärnfokus har alltid varit att förbättra produktiviteten och effektiviteten genom att hitta sätt att uppnå bättre resultat med mindre tid och mindre ansträngning. Officiella sidan om pomodoro tekniken  Så här går det till:  1. Skriv en att göra-lista och ha en timer redo.  2. Ställ in timern på 25 minuter och fokusera på en uppgift tills alarmet går.  3.Ta en 5 minuters paus för att fräscha upp din koncentration (lyft rumpan från stolen och gå iväg från alla skärmar även telefonen).  4. Efter 4 pomodoros, ta en lång 15 till 30 minuters paus.  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin: Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍