Skapa Din Livsdesign: • Body • Soul • Mind

Hildur Blad är strategisk färgsättare och hjälper både privatpersoner och företag med kulör- och materialval.  Vi pratar om hur man kan skapa olika känslor i rummen med hjälp av färg och hur de olika färgvalen påverkar oss. Vi pratar också en heldel om vad du bör fundera lite extra på innan du börjar att välja färg. Komponents färgers betydelse och vad syftet är med rummet eller platsen och såklart hur du får den röda tråden i hemmet. Connecta med Hildur Blad Webb: https://hildurblad.se Instagram: https://www.instagram.com/hildur.blad/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hildur-blad/ Connecta med mig Jenny Kay: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠minowa.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠jenny_minowa⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jenny Kay⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Gratis guide Livshjuet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠⁠ Gratis guide Företagshjulet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Känner du av decemberstressen? Var femte svensk uppger att december är den månad då de är som mest stressade på jobbet enligt en studie av ManpowerGroups Work Life. Då har jag några smarta decemberhacks för att lindra stressen, både på jobbet och i livet. Connecta gärna med mig Jenny Kay: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠minowa.se⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠jenny_minowa⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin ⁠⁠⁠⁠⁠Jenny Kay⁠⁠⁠⁠⁠ Gratis guide Livshjuet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠ Gratis guide Företagshjulet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Driver du ditt företag som du tänkt dig?Det låter ju ganska enkelt men ibland hamnar man i ett sidospår. Inget är rätt eller fel men det är bra att stanna upp och ställa sig några enkla frågor för att se att du är på rätt väg. Steg 1 är att göra övningen varför, behöver du hjälp finns jag här bara ett mejl bort 💌 Connecta med Jenny Kay - By Minowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠⁠⁠minowa.se⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠jenny_minowa⁠⁠⁠⁠ Linkedin ⁠⁠⁠⁠Jenny Kay⁠⁠⁠⁠ Gratis guide företagshjulet: ⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Är du nyfiken på att utforska den digitala världen och drömmar om att starta din egen e-handel? Då är detta intervjuavsnitt med Jennie Jonsson, skaparen av Digital Entreprenher, precis rätt för dig! För nästan ett decennium sedan kastade Jennie sig in i e-handelsvärlden och upptäckte nya möjligheter som den digitala eran har att erbjuda. Efter att ha arbetat som konsult och sålt sin tid för tusentals kronor, där andra bestämde över hennes tid och fokus, insåg hon att det fanns en möjlighet att skapa något mer fritt, skalbart och lönsamt. I dag följer Jennie sin passion, vilket är att hjälpa andra entreprenörer att skala upp sina affärer med digitala affärsmodeller samtidigt som de uppnår en friare livsstil. I det här avsnittet delar Jennie med sig av sin resa, insikter och hur hon har blivit en mentor inom e-handel. Länkar vi hänvisar till i avsnittet: Hemsida: Digitalentreprenher.se Instagram: Digitalentreprenher Podd: Digital Entreprenher Podden Freebie masterclass: Så här startar och lanserar du en lönsam e-handel​ Connecta gärna med mig Jenny Kay: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠⁠⁠minowa.se⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠jenny_minowa⁠⁠⁠⁠ Linkedin ⁠⁠⁠⁠Jenny Kay⁠⁠⁠⁠ Gratis kartläggnings guide: ⁠⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Designar du ditt liv själv eller går det på autopilot där du mer är projektledaren? Svarar du Autopilot är du verkligen inte ensam i en omröstning jag hade på Instagram sa 75% att de går på autopilot. Det är lätt att hamna i det läget och bara köra på, känna att du är fast och inte veta hur du ska stoppa det eller vart du ska börja din förändringsresa. I det här avsnittet får du ett första steg och pepp att det går att komma ur autopiloten lättare än vad du tror. Steg 1 är att ladda ner guiden här nedan, jag är med dig hela vägen! Connecta med Jenny Kay - By Minowa: ⁠⁠⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠⁠minowa.se⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠jenny_minowa⁠⁠⁠ Linkedin ⁠⁠⁠Jenny Kay⁠⁠⁠ Gratis kartläggnings guide: ⁠⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Anna bar på en dröm sedan barndomen – att bli frisör. Det var hennes passion, hennes hjärta och själ. Men efter år av arbete inom yrket, inklusive att äga sin egen salong, började något kännas fel. Det var som om något skavde. Frisörlivet som en gång gav henne så mycket glädje och tillfredsställelse hade tappat sin gnista. Det erbjöd inte längre de utmaningar och den stimulans som hon så innerligt längtade efter, och det passade inte längre in i den livsdesign hon hade drömt om. Särskilt efter att hon blev mamma och ställdes inför utmaningarna med arbetstiderna, stressen vid vård av sjukt barn och alla de krav som ett familjeliv medför, insåg hon att frisöryrket inte längre passade in i hennes önskade livsstil. Lyssna på detta avsnitt och bli beredd på att låta dig inspireras. Det är berättelsen om hur Anna, driven av sin passion och med hänsyn till familjelivets krav, lyckades skapa sin alldeles egna livsdesign och återfann meningen med sitt arbete. Länkar vi hänvisar till i avsnittet: Annas hemsida: hallhatje.se Instagram: ⁠⁠hallhatje Ladda ner gratisguiden - Så optimerar du din Instagram profil Connecta med Jenny Kay - Minowa Coaching: ⁠⁠⁠Hemsida: ⁠⁠minowa.se⁠⁠ Instagram: ⁠⁠jenny_minowa⁠⁠ Linkedin ⁠⁠Jenny Kay⁠⁠ Gratis kartläggnings guide: ⁠⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Marlene Wemmert älskade att måla när hon var liten, men med familj, barn och ett heltidsjobb tappade hon bort sin hobby och stora passion under 20 år. Det var först när hon under pandemins första år förlorade ”livspussel balansen”, med stressrelaterade symptom till följd, som måleriet kom tillbaka in i hennes liv igen. Då den kvinnliga läkaren på Vårdcentralen i Löddeköpinge sa ”-Du behöver skaffa dig en hobby!” Länkar vi hänvisar till i avsnittet: Gå gärna in och kika på Marlenes konst på hennes hemsida: ⁠www.konst.se/marlenewemmert och instagram: ⁠art.by.marlenew⁠ Connecta med Jenny Kay: ⁠Hemsida: ⁠minowa.se⁠ Instagram: ⁠jenny_minowa⁠ Linkedin ⁠Jenny Kay⁠ Gratis kartläggnings guide: ⁠⁠Vart lägger du din tid och energi?⁠

Viste du att det är sämre att multitaska än att göra en sak i taget? Forskning visar att multitasking kan försämra ens produktivitet med upp till 40%. Så hur ska du lägga upp ditt arbete? Jenny Kay - Minowa Coaching: Gratis guide: ⁠Vart lägger du din tid och energi? ⁠Hemsida: ⁠minowa.se⁠ Instagram: ⁠jenny_minowa⁠ Linkedin ⁠Jenny Kay⁠

I detta avsnittet så dyker vi ner i ämnet energihantering, och utforskar hur du kan bli medveten om vart den går och hur du kan optimera vart du lägger du lägger den. Jenny Kay - Minowa Coaching:Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?Hemsida: minowa.seInstagram: jenny_minowaLinkedin Jenny Kay

Vad är vardagsglitter för dig?Utifrån kan livet se ut som en dans på rosor. Men för dem som känner mig vet att det inte varit så. Vi har alla gått igenom svåra saker. Delar några av mina här, utmatning, svåra sjukdomar i familjen, mina föräldrars skilsmässa, att känna mig bortvald och min mammas alldeles för tidiga bortgång i cancer. Att få in vardagsglitter så viktigt och inte bara jaga stora drömmar.Absolut ska du ha kvar drömmar men glöm inte bort vardagen. Trots allt så är det vardagen som du har mest av.Vardagsglitter kan vara kaffe på altanen, att skratta tillsammans med barnen vid matbordet, att gå en promenad med någon du tycker om. Eller att måla, dansa, sjunga, odla, baka, skriva. Vad vardagsglitter är för dig bestämmer bara du 💛Berätta gärna vad är vardagsglitter för dig? Lämna gärna ett omdöme av ponden och dela den till de du tror uppskattar den 💛 Du hittar mer om Jennys skogsbad och coaching på hemsidan: ⁠⁠⁠⁠Minowa.se⁠⁠⁠ Säg gärna hej på Instagram: ⁠⁠jenny_minowa⁠⁠ Gratis guide - ⁠Så skapar du dina egna Skogsbad⁠ Onlinekurs - ⁠Kreativa Skogsbad på egen hand

Att vi alla mår bra av naturen är ingen hemlighet. Att vistas i naturen har mängder av hälsoeffekter på oss, vi har en fantastisk tillgång till både skog, sjöar och berg. Men hur kommer det sig att trots naturen är så nära är det så svårt att komma ut och vistas i den? Lämna gärna ett omdöme av ponden och dela den till de du tror uppskattar den 💛 Du hittar mer om Jennys skogsbad och coaching på hemsidan: ⁠⁠⁠Minowa.se⁠⁠ Säg gärna hej på Instagram: ⁠jenny_minowa⁠ Gratis guide - Så skapar du dina egna Skogsbad Onlinekurs - Kreativa Skogsbad på egen hand

Att bara packa ihop väskan, ta md sig datorn och resa utomlands är en tanke som lockar många. Men hur är livet som digital nomad, hur gör man rent praktiskt och vad bör man tänka på? I dagens avsnitt träffar jag Andréa som gjort detta flera gånger, både som anställd och som egenföretagare. Nu har hon varit på resande fot i 8 månader och är osäker på att hon någonsin kommer tillbaka för att bo i Sverige. Andréa brinner för frihetsföretagande inifrån och ut, i hennes företag designar, bygger och underhåller hon hemsidor och har en digital kurs ‘Skapa hemsida enkelt’. JENNY KAY | HOLISTISK POWERCOACH, SKOGSBADSGUIDE & LIVSDESIGNER Företagscoach, Livscoach, Föreläsare & Skogsbadsguide Nyfiken på vad jag har att erbjuda gå in på ⁠⁠⁠Minowa.se⁠⁠ Instagram: ⁠jenny_minowa⁠ Här hittar du Andréa Kjellberg: Hemsida: ⁠⁠http://visioon.se/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@visioonstudio⁠⁠ och ⁠⁠@andreajulie_ ⁠⁠ Freebie 1: ⁠Fem tips för att jobba färre timmar med bibehållen/ökad intäkt⁠ ⁠⁠⁠ Freebie 2: ⁠10 misstag att undvika när du bygger din hemsida⁠ ⁠⁠⁠

Utifrån får man bara se en liten del av vad som försiggår i ett företag. Med detta avsnittet vill jag dela vad jag gör ”bakom kulisserna”. Så vad har hänt i Q1 hos Minowa Coachning AB och har Jenny haft tid för återhämtning plus hopp och lek? Jenny Kay - Din Powercoach i Livet & Företagandet  Företagscoach, Livscoach, Föreläsare, Skogsbadsguide och driver Värmdö Coworking Nyfiken på vad jag har att erbjuda gå in på ⁠⁠Minowa.se⁠ "Missa inte livet i jakten på prestationen, strunta i Jante, Lagom och Normen, gå din egen väg!"

Nicole är kreatör, personlig varumärkescoach, föreläsare och driver en turistverksamhet med draghundar. Att vara multipassionerad och ha många idéer igång samtidigt är Nicoles vardag. Tidigare tyckte hon att hon var spretig men när Nicole förstod styrkan i hennes breda kompetens föll bitarna på plats. I avsnittet pratar vi bland annat om hennes flytt från Stockholm upp till Norrland där hon startade en turistverksamhet med draghundar. Draghundsverksamheten fick ett abrupt slut 2020 av en helt annan anledning än just Corona och en livskris var ett faktum. Hur hon lyssnade inåt efter vad hon älskat att göra som yngre, vad var roligt, vad mådde hon bra av och vad ger energi. Hon tog fram sin anteckningsbok och skissade på ett nytt företagsben som multipassionerad sidekick i copy och personligt varumärke åt entreprenörer och de som längtar efter att starta eget. Vi pratar såklart även om tid energi och pengar. Idag har hon startat upp draghundsverksamheten igen plus sitt andra ben som den multipassionerade soloprenörens sidekick. Nicole Soraya - Denmultipassionerade soloprenörens sidekick Kreatör, Personal Brand Coach & Föreläsare Hemsida: nicolesoraya.com Instagram: nicolesoraya_ Jenny Kay - Din Powercoach i Livet & Företagandet Företagscoach, Livscoach, Föreläsare & Skogsbadsguide Nyfiken på vad jag har att erbjuda gå in på ⁠⁠Minowa.se⁠ Instagram: jenny_minowa "Missa inte livet i jakten på prestationen, strunta i Jante, Lagom och Normen, gå din egen väg!"

Din historia är skriven men din framtid är vad du gör den till. Det är lätt att hamna i gamla hjulspår, att du definierar din framtid med din historia. I det här avsnittet hjälper jag dig med några strategier för att ta av ryggsäcken med bagage och forma din framtid.  Jag delar med mig av svårigheter jag upplevt och vilka strategier du kan ha för att få det liv du längtar efter. Jenny Kay din Power Coach i livet och företagandet.   Nyfiken på vad jag har att erbjuda gå in på Minowa.se – Missa inte livet i jakten på prestationen, strunta i Jante, Lagom och Normen, gå din egen väg!

Att våga ta nästa steg och välja sitt följa sitt hjärtas röst kan vara svårt.  Du vet vad du har nu men vet inte vad du kommer att få. Kanske väljer du att avstå från att göra förändringen som innerst inne du längtar efter av rädsla & oro. Du kanske tänker "Vad ska andra säga och tänk om jag inte klarar det". Men om du inte försöker har du misslyckas utan att ens börja. Jag rekommenderar dig som går i dessa tankebanor att ta micro steg mot din dröm. Välj ut 1 - 3 personer som inte lägger på sin egen rädsla utan som hejar på. Självklart vill du ha deras synpunkter (även när de inte är de du önskar) och kunna använda dem som bollplank, men undvik bromsklossar. Vill du ha min hjälp framåt som din coach? Du får verktyg, hjälp att reflektera och komma över hinder. Jag kommer att ställa många frågor och lyssna tills du pratat klart. Jag är gärna din Power Coach som ger dig framåtkraft! Gå in på Minowa.se eller mejla på [email protected]

Att livspusslet blir än mer komplicerat när man får barn är ingen hemlighet, ändå är vi inte riktigt beredda på det. I vardagspusslet uppstår det konflikter i allt från att klä på sig till förskolan till skärmtid, läxläsning och läggdags. Vi känner oss ofta ensamma med problemen, skamsna och vet inte hur vi ska börja för att få en härligare vardag. Men hur gör du när tålamodet tryter och du känner att ni är i en ond cirkel som är svår att bryta? Malin Söderberg gästar podden och hjälper oss med verktyg för en härligare vardag och en hel del insikter om föräldraskapet. Hon är Certifierad Föräldra- & familjecoach men även Business- och ledarskapscoach och Stark genom klimakteriet coach. Som coach och utbildare hjälper hon ledare, skolor, företag och organisationer att hitta det medvetna, närvarande ledarskap som stärker teamet & ökar kreativiteten. Föräldrar får stöd att hitta inneboende trygghet och familjer får hjälp att kommunicera och förstå varandra bättre. Här hittar du Malin Söderberg: Hemsida: soderbergcoaching.se Blogg: https://www.soderbergcoaching.se/blog FöräldraAkademin: https://www.soderbergcoaching.se/boka Inspirationsbrev: https://www.soderbergcoaching.se/brev Instagram: https://www.instagram.com/familjefamn Facebook: https://www.instagram.com/soderberg_coaching_ab https://www.facebook.com/soderbergcoaching Här hittar du Jenny Kay:   Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?  

Har du mycket på ditt bord just nu? Då är det här avsnittet för dig. In och lyssna hur du får mer energi och kommer framåt genom att ta bort. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Vill du ha en vardag som du älskar? En karriär som linjerar med din livsstil enligt din livsdesign? Då är det här avsnittet för dig. Du får 5 nycklar till hur du presterar & kommer framåt samtidigt som du lever livet fullt ut. Lär dig att arbeta smartare för att komma till ditt önskade läge med 5 stegs metoden för framåtkraft. Jenny Kay:   Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Framåtkraft är ett nytt inslag i podden, ett kortare avsnitt som förhoppningsvis ger dig nya perspektiv. Dagen till ära reflekterar jag över hur vi vill bli bemötta och hur vi bemöter andra med just kärlekens språk. Vi bör visa varandra kärlek och omtanke varje dag men hur gör vi det? I boken Kärlekens fem språk berättar äktenskapsrådgivaren och den bästsäljande författaren Gary Chapman menar att det finns fem kärleksspråk: • Bekräftande ord • Tid tillsammans • Gåvor • Tjänster • Fysisk beröring Den ger nya insikter och en större förståelse både för dina egna känslor men också för de runtomkring dig. Jenny Kay:   Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Karin Holmström kallar sig själv för livsutforskare i färg och är idag heltidskonstnär. Hon har alltid älskat att målat, men att vara konstnär är inget man kan livnära sig på intalade hon sig själv. Så istället utbildade hon sig inom ekonomi och hade en bra karriär inom HM och livet snurrade på. När hennes pappa blev sjuk och tyvärr gick bort hastigt därefter i cancer tog hon upp målningen igen. En coach frågade Karin om hennes valda sanning "Hur vet du att det inte går att leva på din konst?" Just den frågan blev startskottet till att våga utforska konstnärsdrömmarna och ta henne hela vägen till att leva som heltidskonstnär. Lyssna på avsnittet så får du höra mer om hennes fängslande historia.  Karin Holmström: Här hittar du "allt" om Karin Holmström och hennes Community Jenny Kay: Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay  

Din tid är guld värd men vet du vad du lägger den på? Jenny Kay: Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay

Jag har äran att ha Sofie Laurenz som gäst i dagens avsnitt, hon är dietist och har magisterexamen i klinisk nutrition.   Vi pratar om hur man faktiskt kan äta sig i toppform, hur man lätt sätter krokben på sig själv och att ditt mindset och planering är A&O. Det här med bra kost som håller över tid är något som de allra flesta tycker är lite knepigt.   Här får du konkreta verktyg för hur du kommer igång och håller i din plan så du når i mål. Sofie Laurenz: Instagram: @sofielaurenz Gratis guider: 15 hälsosamma recept  och Minska ditt sötsug Jenny Kay: Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay

Detta skriver Jill på avsnittsbeskrivningen för avsnit #110 i Solopreneurpodden: Jisses, det här var ett samtal jag behövde… Friheten att få fatta egna beslut och styra sin egen tid är anledningen till att många av oss valde att bli soloföretagare. Baksidan av det är just friheten att styra sina tid. Det låter fantastiskt men är inte alltid helt enkelt. Antingen har vi för lite kundjobb och det blir svårt att hålla farten och fokusera på rätt saker i företaget. Tiden kan fyllas med onödigt skrollande och aktiviteter som inte ger något resultat på bankkontot. Eller så har vi så mycket att göra att kalendern blir full av kundjobb och alldeles för många timmar används till företaget. Att hantera sin tid är Jenny Kays specialitet. Hon är en av medlemmarna i Solopreneurerna och har hittat ett sätt att organisera och styra sin kalender så att hon får plats med det allra viktigaste. Lyssna gärna på flera avsnitt i Solopreneurpodden om drivs av Jill Nyqvist En podcast om pepp i vardagen, stordåd och självklart företagande online. Jenny Kay: Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay

I årets sista avsnitt så summerar jag 2022 både i mitt privatliv & företagets olika ben. Jag berättar om mina "passiva inkomster" och hur du kan göra för att komma igång. Tre tips på hur du kan få bästa förutsättningarna och hålla din linje hela 2023. Tillsammanseffekten i företagandet & privatlivet har påbörjats och boostas ytterligare 2023!  Tack för att du lyssnar på Skapa din Livsdesign. Gott Nytt 2023 till dig och dina kära.     Jenny Kay: Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay

I dagens avsnitt har jag för andra gången fantastiska Caroline Fladvad som gäst. Vi pratar om tålamod, mod att följa sitt hjärta och drivas av passion, julens härligheter och svårigheter.  Caroline Fladvad: Instagram carolinefladvad Länk till Själsutforskande samtal Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Att det är mycket som händer och att tiden känns knap i december är ingen nyhet. Ändå så är blir du tagen på sängen. Hur ska du hinna med allt och hur kan du få in korta pauser i vardagen som gör stor skillnad. Det och mycket mer handlar dagens avsnitt om. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

"Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Att skriva ner sina känslor för att få ut dem ur kroppen är ett mer läkande sätt än vad många tror. Har du svårt att komma igång har jag några enkla tips som ger dig flow i ditt skrivande. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egen tid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

Bär du på drömmar som inte riktigt passar in i ditt liv just nu? Då är detta avsnittet för dig! Jag berättar om min dröm som jag modifierade för att just passa in i mitt liv. Skavet försvann och jag satte ytterligare en pusselbit i min livsdesign. De flesta drömmar kan bli verklighet, ibland behöver du bara tänka utanför boxen. Jag är nyfiken vilka drömmar bär du på och vad hindrar dig att nå dem?  Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

Hur tar du makten över dina känslor, tankar och beteenden? Har du hamnat hamnat i en svacka kanske känns det som du inte hinner med det du vill. Målen du siktat på känns längre bort än tidigare eller rent av ouppnåeliga. Då är detta avsnittet för dig, ta bort dina hinder och ta fram dina möjligheter. Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

Det är lätt att fastna i normen och hamna i det klassiska ekorrhjulet, det gjorde även Melisa Milak tills hon fick nog. Samtidigt som företaget hon arbetade på avvecklades hamnade hon i en utmatning, när hon efter ett års återhämtning skulle tillbaka till arbetslivet så ville hon satsa på sin dröm - att starta eget. Hon startade då en retrobutik som hon drev i flera år tills hon fick en ny affärsidé då många runt omkring henne frågade hur man startar företag. Det såddes ett frö som utvecklades till att hon idag hjälper andra att följa sin dröm att driva företag. Det Melisa brinner för är att se andra lyckas och med hennes bakgrund som privatekonom och organisationsutvecklare så lever hon just nu sitt drömliv att hjälpa andra.  Några delar vi pratar om är svenska normen av ett arbetsliv, att ta sig ur en utmatning, att du som egen företagare bestämmer allt själv och vad som är viktigt att tänka på för att driva ett hållbart och lönsamt företag. Ja du hör detta avsnittet vill du inte missa.  Länkar till Melisa Milak: Hemsida: envisare.se Instagram: en.visare Facebook grupp: soloprenorskan Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

När Emma drivit sitt företag i några månader förstod hon äntligen varför hon inte trivdes på sina tidigare arbetsplatser, hon passade inte in i mallen. De runtomkring trodde att hon var arbetsskygg men så var inte fallet utan för Emma var det viktigt att arbeta på sitt sätt, ha fri tid och kunna driva igenom sina projekt. Vi pratar om hennes drivkraft, strukturen som tagit företaget framåt i raketfart, att våga ta hjälp plus hur det är att ha en psykisk ohälsa som depression och social fobi i sin ryggsäck. Detta avsnittet vill ni inte missa! Emma hjälper drivna entreprenörer ta sig från A till Ö med sin hemsida och brinner för att de ska lyckas stå ut från mängden för att nå ut och få företaget att växa. Länkar till Emma Christensen: Hemsida: webbasstudio.se och webbas.se Instagram: webbas_studio Webinar: Hur du skapar en hemsida som blir din säljmaskin Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

När Camilla bara var 37 år drabbades hon av en helkroppsförlamning och var nära döden. Hon låg i respirator på intensiven i drygt sex månader följt av en lång rehabilitering, där hon fick lära sig allting på nytt. Där och då bestämde hon sig för två saker, att skapa tid för sig själv och lyssna på sin längtan att följa sin dröm att vara mer kreativ på sina egna villkor. Det var en lång väg tillbaka efter sjukhustiden men hon hittade sin drivkraft och startade företaget millandante som bland annat hjälper kvinnor hämta livskraft ur sitt skapande! Häng med på ett fängslande avsnitt. Länkar till Camilla Ström: Hemsida: millandante.se Instagram: millandante Gratis guide: Att leva kreativt  Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester.

I dagens avsnitt träffar jag Anna Rosenblom som driver Läketrädgården, vi pratar om örternas bortglömda kraft, gemenskapen vi finner när vi hittar personer med samma intressen och att våga stanna upp och leva här och nu. Annas intresse för örter tog fart för ungefär 10 år sedan när hon gick igenom en omvälvande fas i livet. Hon flyttade ut till landet med sina små två döttrar och fann glädjen igen utav att påta i trädgården. Nyfikenheten till växter och speciellt örternas kraft började ta fart, hon läste bok efter bok och googlade tillslut gick hon två utbildningar för att lära sig mer på djupet. Anna brinner för att sprida kunskapen på ett lättillgängligt sätt, på ett sätt som hon önskade fanns när hon började. Speciellt hur du kan använda det som växer omkring dig för att må bättre och orka mer. Häng med på ett spännande avsnitt! Länkar till Anna Rosenblom: Instagram: @laketradgarden Sömnutmaning: Länk sömnutmaningen   Guide "Kom igång med örter": Länk till guiden  Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Online Program: Time management i arbetslivet "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester. Det vill jag gärna att du också ska ha!

Dagens avsnitt har jag fantastiska Caroline Fladvad som gäst hon delar med sig av sin resa, yogans kraft och att våga se inåt valv efter valv för att hitta vårat varför. Vi pratar om hur det är att vara människa i dagens samhälle och hur vi kan hjälpa oss själva att må bättre med hjälp av reflektion och att våga stanna upp. Att se till sig själv vad du verkligen längtar efter och att återerövra sina nej för att hedra sina ja och vad matar du egentligen din hjärna med. Ja du hör det är ett spännande och utforskade samtal som du inte får missa.     Caroline Fladvad: Instagram carolinefladvad   Loveletter - inspirationsbrev Jenny Kay Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Time mannagement i arbetslivet programmet för dig som har huvudet fullt med arbetstankar efter arbetsdagens slut, att du är låg på energi, läster jobbmejlen på dygnets alla timmar och har en konstant känsla av att du inte hinner med – varken på arbetet eller hemma? Time management i arbetslivet ett 12-veckors steg-för-steg program och mentorskap online! Efter programmet har du full kontroll på dina arbetsdagar, mål, projekt du kommer att spara minst 2 timmar om dagen på att ha rätt struktur.   Längtar du efter glädje i arbetet samtidigt som du presterar på topp – då är detta programmet för dig! "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare och vet hur lätt det är att bara gasa på. För några år sedan gjorde jag själv en omvälvande resa vilken resulterade i att jag skapade en livsdesign som passar just mig. Idag har jag en stabil balans vad gäller karriär, familjetid och egentid. En tillvaro där jag verkligen älskar både vardag, helg och semester. Det vill jag gärna att du också ska ha!

Våga ta steget att gå din egen väg är inte enkelt, men det finns trix att göra det enklare. Du tror kanske att du är ensam med dina svårigheter och begränsningar men det lovar jag dig att du inte är. Oftast skäms vi för att berätta om dem bara, vågar du öppna upp så kommer du att se att du INTE är ensam utan långt ifrån. Jag delar övningar, min stora begränsning, modet att vara sårbar, hur du tar kommandot och vad är det värsta som kan hända. Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.  Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Idag pratar jag om att skapa rätt fokus för att få ett härligt Work Flow. Mina tre anledningar varför jag älskar planering och min nyfunna kärlek till Asana. Återhämtning är viktigare än någonsin att få in i livet när allt rullar på i full fart. Min längtan att få in mer återhämtning genom kreativa inslag, så nu ska här målas på canvasdukar.  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Livsdesign det vackra ordet, men hur skapar man egentligen sin egen livsdesign? Att göra plats för dina små oaser i din vardag gör magi för ditt mående. Och det behöver inte vara svårt lyssna på avsnittet så får du höra mer.  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där.  "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Att kommunicera så att mottagaren förstår är inte helt enkelt. Om du dessutom är i ett projekt eller ska leda ett team kan det vara ännu svårare. Så hur gör du och när behöver du ta hjälp?  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Föreställ dig att slippa fundera så mycket på morgonen, utan allt är redan uträknat och går på rutin. Allt för att du ska få bästa tänkbara start på dagen. Alla har olika livssituationer och förutsättningar så därför är det viktigt att du utgår från din familj och dina egna förutsättningar. Försöker du ta en genväg genom att ”kopiera” någon annans kommer du mest troligt inte hålla i den rutinen. Så gå till dig själv och föreställ dig din bästa morgon och skriv ner den punkt för punkt. Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda gärna ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Tillbaka från sommarsemestern men vi njuter väll en stund till av härligt varma sommarkvällar. I detta avsnittet pratar jag om att ta chansen till en nystart och varför du bör reflektera på det som varit innan du skapar nya rutiner. Rutiner är till för att hjälpa dig i ditt liv och din vardag plus att det ger dig mer frihet och ett inre lugn. Brukar du utvärdera livets olika delar och perioder? Om JA grattis om NEJ då har du chansen att göra det nu. Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda gärna ner min gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Att styra sin tid är inte så lätt som det låter. Har du dessutom inte klart för dig vad som är viktigt på riktigt för dig är det ännu svårare. Så dagens avsnitt går vi igenom just detta hur du får fram fina kärnvärden och hur du planerar efter dem. Du styr din tid och dina val ingen annan.  Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda gärna ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Jill Nyqvist hoppade av chefskarriären då hon ville förändra sin livsdesign. Hon ville styra sin egen tid och arbeta mer hemifrån med närhet till familjen och hundarna. Men med exakt vad visste hon inte när hon sa upp sig.  Idag driver hon två framgångsrika medlemstjänster online, Solopreneur och funka med adhd. Hon brinner för att hjälpa drivna människor att skapa det företag de drömmer om. Jill har även workshops för företag inom digital marknadsföring, föreläser och är författare till två böcker. Vi pratar om förvirringen i början innan man hittat sin väg, bluffsyndrom som kommer, att vi alla gör misstag och hur man hanterar dessa och gör dem till lärdomar. Sen delar Jill med sig av tre tips för att komma igång med en onlinetjänst.   Jill Nyqvist hittar du här: Hemsida: solopreneur.nu Instagram: solopreneur.nu Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda gärna ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Bodil Bergman Hughes är en Personal Brand Photographer med ett hett intresse för entreprenörskap, branding och marknadsföring på sociala medier. Hon samtalar i sin podcast med experter och olika andra entreprenörer, med hopp att andra ska få inspiration, tips och uppmuntran på sin entreprenörsresa. I detta avsnitt är jag gäst och blir intervjuad av den fantastiska Bodil. Det var i våras som våra vägar korsades för första gången live, jag behövde professionella bilder till min hemsida och sociala kanaler och hade följt Bodil ett tag och sett hennes branding bilder. Jag har även lyssnat på hennes podcast en längre tid Bodils Branding vilket gett mig stöd, insikter och extra hjälp på vägen. Ibland är det ensamt att vara soloprenör och då kan det hjälpa att höra om andras resor som visar att de allra flesta åker denna bergodalbana både i privatlivet men även som företagare. Så när jag fick chansen att delta som gäst i ett av hennes avsnitt blev jag glad att kunna bidra med min resa och tips för time management som passar för just dig.   Vi pratar bl.a. om min bakgrund och anledningen till att jag startade företaget, hur man kan sträva efter att prioritera sina val i vardagen, hur jag tänkte att jag skulle marknadsföras mig men fick tänka om och om när man egentligen får bäst sömn. Och en hel del mer! Hoppas att du gillar avsnittet!  Bodil hittar du på nedan kanaler och jag rekommenderar verkligen dig som är företagare att boka Bodil som din Personal Brand Photographer. Även om du bara är i startgroparna så ger det så mycket mer än du tror bara med ett fåtal riktigt bra bilder.  Bodils hemsida: brandingyou.se Bodils Instagram: brandingyou.stockholm Bodils Podcast: Bodils Branding - The Podcast  Jag som driver podcasten Skapa din livsdesign heter Jenny Kay och mig hittar du på: Hemsidan: minowa.se Instagram: jenny_minowa LinkedIn: Jenny Kay Gratis guide: vart du lägger din energi  Jag arbetar med livsdesign vilket betyder att jag hjälper att nå dina mål och frigöra tid för det som är viktigt för just dig. Med min hjälp skapar du en stressfri och framgångsrik vardag, för dig själv i privatlivet och på arbetet för allt hänger ihop. Som din holistisk coach hjälper jag dig framåt med strategier, time management och stresshantering – allt för att hitta balansen du söker. Jag hjälper både företag, organisationer och privatpersoner med såväl förändringsarbete som målbilder. För att skapa ett hållbart egendesignat arbetsliv bistår jag även med enskilda medarbetarsamtal. Skicka ett meddelande till mig så berättar jag mer minowa.se

I dagens avsnitt så intervjuar jag Jessica Hjert. Hon är utbildad KBT terapeut och beteendevetare hon är även föreläsare och författare till 3 böcker. Vi pratar om hur hon valde yrket som KBT terapeut och hur ett samtal med en utomstående verkligen kan göra skillnad. Jessica delar också med sig av sin livsresa med generaliserat ångestsyndrom och att få sin ADHD diagnos som vuxen, en diagnos hon inte hade räknat med. Vi pratar även om föräldraskap om att det inte alltid är lätt eller roligt att vara småbarnsförälder tills man hittar sin egen väg.  Och varför man bör gå regelbundet till en terapeut eller coach och ventilera dina känslor. Förändring är jobbigt till en början men det gäller att hålla ut i början, gå emot sina rädslor och utmana dig. Jessica vet att det går att vända sina tankar och känslor då hon själv är ett levande bevis på just att det. Är du nyfiken på Jessica och vd hon erbjuder hittar du henne här: Hemsida: jessicahjert.se Instagram: jessicahjert Podcast: Företagsterapeuten Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Du vill skapa nya vanor, men lyckas inte hela vägen fram till mål. Din hjärna motarbetar förändringar för att skydda dig och du orkar inte fortsätta. För att du enklast ska hålla i en ny vana behöver du skifta mindset, istället för att du fokuserar på målet så ska du fokuserar du på processen. Små steg framåt och ha allt tydligt för dig själv inte bara hängande i luften. Lyssna på avsnittet så förklarar jag mer.  Jag som driver podcasten heter Jenny Kay:  Ladda ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

I grunden är Therese utbildad beteendevetare med psykologi som huvudämne. Hon älskar att stötta människor till positiva förändringar och brinner för personlig utveckling, hälsa och välmående – både för kropp och själ. Under 2018-2019 drabbades hon av en ordentlig livskris och trots kunskap om det rent psykologiska kunde hon inte få ordning på sitt mående trots alla försök med yoga, meditation och kognitiv beteendeterapi. Det gick så långt att hon tillslut inte såg någon annan utväg än att avsluta sitt eget liv. Som tur var lyssnade inte kroppen på tankarna och mitt i detta mörker började en helt ny resa. En resa tillbaka till glädjen i livet med hjälp av kreativitet och feng shui. För henne var kombinationen av att skapa kravlöst samt att börja förändra min omgivning den medicin jag behövde för att LEVA igen. Sedan dess har hon utbildat sig till certifierad feng shui-konsult och jobbar aktivt med att skapa en omgivning som främjar välmående och balans. Häng med i podcastavsnittet och hör vad du kan göra för att må bättre med hjälp av ditt hem, vår omgivning påverkar oss – mycket mer än vi tror. Små steg gör stor skillnad.  Du hittar Therese här: Instagram: @skoogliving Hemsida: skoogliving.se och hobbykreatoren.se Nyhetsbrev: Peppmejl  Jenny Kay som driver podcasten hittar du här: Ladda ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍

Ett avsnitt på en torsdag? - Japp ibland blir det bonusavsnitt mitt i veckan :)  Längtar du efter enkla verktyg för att få mer tid, energi och vardagsglädje då är detta webinaret för dig du kan se reprisen här: – 3 nycklar till en hållbar livsdesign Ladda ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin: Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Tills för några år sedan var jag delägare i vårat familjeföretag med över 100 anställda. Så jag kan företagande utan och innan och har haft ansvar över anställda och deras mående sedan många år tillbaka. Till störst del har jag arbetat med service, kundvård, försäljning, ledarskap och HR. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföretagare.   Jag bor på landet utanför Stockholm med min man Jonas (som också är entreprenör) och våra tre barn som alla böjar bli stora (18, 16, 10 år) så har vi såklart Rio också våran hund (plus tjejernas killar som bor hos oss också). Ja du hör vi är en stor familj som jag älskar så det gör ont. Jag älskar mat, träning och att resa är min passion. Helgerna hittar du mig på fotbollsläktaren där jag hejar på våra döttrar och älskar att gå i skogen med Rio. Kort om Minowa Coching: Minowa Coching utbildar entreprenörer, chefer, ledare & team i time management. Enkla steg till att vara effektivare utan att arbeta hårdare vilket sparar TID, ENERGI & PENGAR = Bättre work flow & en hållbar vardag. Jag coachar dig framåt genom online utbildning, workshops, teambuilding, 1:1 coaching och/eller föreläsningar. Tillsammans skapar vi en design som passar dig, ditt liv och din organisation. Låter det intressant redan nu till hösten? Hör då av dig i ett vändande mejl så pratar vi vidare 🤍