50 免疫力、节律和肠道：被忽略的底层逻辑

这几年，我们的身体好像越来越容易出问题了，感冒、过敏、疲劳、慢性炎症、病毒感染……（文明病大家族🙄）很多时候，看似是突然生病，其实是身体在一点点失去平衡。这让我们三个“脆皮中年人”想要更多的聊聊健康话题。本期来自我最近一次的病毒感染，问医生什么原因，医生说免疫力下降（又是免疫力）紧接着，医生给了建议——提升免疫力要早睡早起、按时吃饭、适量运动。众所周知的健康良方，但为什么很多人却做不到呢？（当然也包括我们仨）我一直认为，如果没有做到，那就不是真的知道。顺藤摸瓜我们发现，连接“规律生活”和“免疫力”的，是一个容易被忽视的系统——肠道菌群。这一期，我们结合Netflix的纪录片《肠道的秘密》和 中田敦彦对《最高の体調》这本书的讲解视频，聊了一些真正有用、但不复杂的健康底层逻辑：* 为什么免疫力离不开规律生活？* 肠道都影响了什么？如何善待肠道细菌们？* 我们该如何在现...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿