#50 Όλη η Αλήθεια για την Cheat Day - Πότε και πώς να γίνεται - Guest Βάσω Βαγιώτα

Είναι η Cheat Day απαραίτητη ήμήπως καταστρέφει την πρόοδό σου στη διατροφή;Μπορεί μια Cheat Day να οδηγήσει σε υπερφαγία και ενοχές;Υπάρχει τρόπος να απολαμβάνεις το φαγητό σου χωρίς να νιώθεις ότι "κλέβεις";Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να ενσωματώσεις ελαστικότητα στη διατροφή σου χωρίς να χάνεις τον έλεγχο;Στο επεισόδιο "Όλη η Αλήθεια γιατην Cheat Day - Πότε και πώς να γίνεται", θα ανακαλύψεις αν η ιδέα της Cheat Day σε βοηθάει πραγματικά ή αν τελικά σαμποτάρει την πρόοδό σου. Θα μάθεις γιατί η αυστηρήδίαιτα που οδηγεί σε μια μέρα υπερφαγίας μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη σχέση σου με το φαγητόκαι ποιοι είναι οι πιο υγιεινοί τρόποι νααπολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά χωρίς τύψεις.Αν θες να σταματήσεις να βλέπεις το φαγητό σαν "καλό" ή "κακό" και να βρεις μια ισορροπημένη προσέγγιση,τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα! 🎧Αν θες να μάθεις περισσότερα για την διαιτολόγο   ΒάσωΒαγιώτα μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ της στο Instagram @dietitians_diary  στο Facebook  https://www.facebook.com/vasso.vayiotaστο YouTube ΕΔΩΓια τις μπάρες Nutree Matcha dark chocolate πληροφορίες θα βρεις στο σύνδεσμο ΕΔΩΓια το spread Ταχίνι – Μέλι – Ελαιόλαδο (plus ΚΑΚΑΟ) θαβρεις στο e-shop DrPlus.grΑν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πωςνα το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠www.diet-coaching.gr⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠https://keadd.gr/⁠  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site https://zoumbaneas.gr/podcast/ και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube    Στο Youtube ΕΔΩ Στο Spotify ΕΔΩ Στο Apple Podcast ΕΔΩ Αν δεν γνωρίζεις ήδη την no 1 εφαρμογή Mindfulness Greece μπορείς να την κατεβάσεις από το σύνδεσμο https://www.mindfulnessgreece.gr/   #ψυχολογιακαιποιοτηταζωης#καλοκαιρι #διατροφή #diaitologos#διαιτολόγος #διατροφικές_διαταραχές #κεαδδ #keadd #διαιτα #δίαιτα #εκπαίδευση #diatrofi #diaita #diatrofikesdiataraxes #διατροφικεςδιαταραχες#εκπαιδευση #diatrofigr#αυτοβελτίωση #zoumbaneas#zoumbaneasgr #Ποτετηνκυριακηδιαιτα#podcastgreece #podgr #ζουμπανεασpodcast  #ψυχολογία #αυτοβελτιωση #ευεξια #ελληνικόpodcast #ελληνικοpodcast #vagiota #nutree @nutreebars