Fett in der Sporternährung: 3 Regeln, die wirklich zählen | mit Beate Zunner & Alexander Hamberger

Fett macht nicht automatisch fett. Beate Zunner und Alexander Hamberger erklären, warum Sportler Fett brauchen, welche Quellen sinnvoll sind und welche 3 Regeln im Alltag helfen.🛒 Im Podcast erwähnt – unsere ProdukteTsunami BarInstabiles Trainingsgerät für Explosivkraft, Stabilität und effektives Warm-up.👉 https://www.affenhand.de/tsunami-bar/GoPrimalHochwertige Supplements für Sportler – u. a. Omega-3, Kreatin, Vitamin D und Magnesium.👉 https://www.affenhand.de/goprimal/Fett macht nicht fett – die 3 Regeln für SportlerAffenhand Podcast – Training, Fitness & MindsetFett gehört zu den Makronährstoffen, über die im Sport am meisten Unsinn erzählt wird. Low-Fat, Keto oder komplette Fettangst – viele Athleten machen ihre Ernährung unnötig kompliziert.In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Fett essenziell für deinen Körper ist, warum viele Sportler zu wenig Fett essen und welche drei einfachen Regeln reichen, um deine Ernährung deutlich zu verbessern.Du erfährst außerdem, warum Fett rund ums Training oft falsch eingesetzt wird, welche Fettquellen sinnvoll sind und warum extreme Ernährungsformen im Leistungssport selten funktionieren.🎙 Zu Gast im PodcastBeate ZunnerFachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizinhttps://www.praxis-am-main.deAlexander HambergerPhysiotherapeut & Heilpraktiker – Sportphysiotherapie & Leistungsfähigkeithttps://www.physio-hamberger.de🎯 Themen der EpisodeWarum Fett einen schlechteren Ruf hat als es verdientWelche Fettarten wirklich relevant sindWarum viele Sportler zu wenig Fett essenWie viel Fett Sportler wirklich brauchenWarum Keto im Leistungssport selten sinnvoll istFett rund ums Training – Timing entscheidetGute vs. schlechte Fettquellen im Alltag🎧 Podcast abonnierenSpotify: https://shorturl.at/BESp0Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr🛎️ YouTube-Abo YouTube: https://shorturl.at/NDQlO📍 Podcast, Produkte & mehr: https://affenhand.de#Ernährung #Sporternährung #Fett #Ausdauertraining #Krafttraining #Regeneration #Leistung #FitnessPodcast #AffenhandPodcast