Voici comment Anaïs a réussi à s'accepter en maillot de bain pendant ses vacances à la plage

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/347kEGXjcERIdHjORfrTt9ctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/347kEGXjcERIdHjORfrTt9rsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/347kEGXjcERIdHjORfrTt9gbLa semaine dernière, j’ai reçu un message d’Anaïs avec une photo d’elle à la plage, souriante, en maillot de bain. En dessous, elle m’a écrit que c’était l’une des premières photos où elle ne rentrait pas volontairement le ventre, et que pour elle, c’était une vraie victoire. J’ai donc décidé de l’inviter à partager son parcours, avec ses difficultés, ses douleurs, ses craquages, mais aussi ses progrès. Dans cet épisode, je te laisse découvrir l’histoire d’Anaïs et ce qui l’a aidée à se sentir mieux dans son corps pendant ses vacances.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 La photo en maillot de bain qui déclenche l’épisode1:18 Pourquoi Anaïs m’a contacté après le Covid4:45 Construire une routine réaliste avec deux séances par semaine5:58 Découvrir l’alimentation et changer ses priorités dans l’assiette9:48 Le rapport au corps mis de côté et le rêve du ventre plat11:38 Perdre 12 kilos et découvrir un corps redessiné13:26 Confiance en soi et nouvelles priorités personnelles16:04 Les difficultés avec les chocolats et les desserts20:24 Apprendre à gérer les tentations au cas par cas24:28 Les tractions, les performances et le challenge avec son conjoint27:32 D’où vient sa mentalité de ne rien lâcher30:33 Mettre son corps au centre de ses priorités31:49 Se sentir enfin à l’aise en maillot de bain33:21 Les petites victoires dans les vêtements et le dressing36:37 Douleurs, surentraînement et besoin de repos40:26 Accepter de demander de l’aide pour avancer42:57 L’impact de la transformation sur le travail et le couple46:11 Prendre du recul et analyser ses choix49:32 Le message d’Anaïs pour ne pas lâcher50:54 Conclusion et rappel du processus#acceptationdesoi #maillotdebain #confianceensoi #transformationphysique #temoignage