50岁金刚芭比健身谣传大破除·林黛玉的身子鲁智深的心·花样更年华 Vol：079

春天正是健身天，我们请来年龄为五十岁但有着一身漂亮肌肉的力量型大姐姐爽姐，为咱们好好破除一些流传甚广的健身谣传。本期主播：多肉菩萨喵儿姐/正在跟脖子较劲的丹妮/随时随地在收腹的端姐本期嘉宾：五十岁的，觉得自己还不够金刚的金刚芭比爽姐为这期节目取名字的时候我们提前问了问爽姐，是否接受“金刚芭比”这个词，因为毕竟这个词在有些语境下也不完全是一个褒义词，但她毫不犹豫地说“当然接受”，“我就是还不够金刚”。过了一会儿又说“我们这些练肌肉的其实金刚芭比是让我们开心的字眼呢”。看看这些照片，就知道爽姐的追求是什么，但今天我们的主旨不是号召所有人都去做金刚芭比，而是请她来为我们破除一些流传甚广，或者概念模糊的健身谣言，正如节目封面图片那句话：“林黛玉的身子操着鲁智深的心”————爽姐。我们聊了什么：00:00 爽姐是谁？“一周六次去健身房，我发现生活不能这样。”06:38 练背可以瘦脸？11:22 你要想练屁股，就不能只练屁股。16:40 徒手把大脸盘子推成小脸？！24:15 最早我的健身知识是从《健与美》杂志上获得的。27:44 【重要！】如何在健身房快速找到合适的教练。32:59 光练背不能瘦脸。36:57 “怎么把脂肪变成肌肉啊？”“指甲能变成头发吗？”44:22 减脂增肌不是灭脂长肌。45:19 有副乳怎么办！47:06 脂肪太少会怕冷。52:51 体态特别重要！请时时刻刻注意体态！59:24 脖子前倾拍照显脸大。01:04:49 收藏等于练过。01:07:04 哟，这大粗腿！01:10:22 反正已经得罪了，你不说我说。01:12:05 我现在是42岁不是24岁。01:14:23 一个动作减肚子。01:17:50 刻意训练，本能生活。01:24:24 一年之中到底什么时候是减脂的最佳时机？01:27:27 你那叫劳累，不叫运动。01:33:51 爽姐要不要考虑开个体态矫正的教学班儿！01:36:54 开瑜伽馆健身房的来找我们！01:38:27 和喵儿姐打麻将最开心了！（怎么说到打麻将去了）联系我们：WX：huageng2023公众号：花样更年华Email：[email protected]小红书：喵儿姐端姐小妮儿花样更年华微博：花样更年华祝你挺拔健康有力量！