51: Fem om dagen - fysisk aktivitet, kraften av bra folk og gode relasjoner

Hvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror.I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mest kraftfulle vi kan gjøre som mennesker for å ha det bra. Har du disse to elementene på plass gjennom dagen din, er sjansene store for at dagen blir ganske mye bedre. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android En artikkel med lykkeforsker Ragnhild Bang Nes inspirerte oss til å lage episoder med dette tema. 10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og vi ønsker å bidra med kunnskap og måter vi kan bygge mental styrke denne uken.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken her: https://maskebok.no🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her:https://kurs.heartmentality.no/quiz✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: https://www.instagram.com/timrudiMarius: https://www.instagram.com/mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.