Heart Mentality Podcast

I denne episoden blir du kjent med mennesket bak overskriftene. Vi snakker om hva som skjer når livet snur opp ned på alt, om sorgen etter å miste en far, og om hvordan de tøffeste erfaringene våre noen ganger peker oss i retning av det vi faktisk er her for.For aller første gang deler Gyda også en historie hun aldri har fortalt offentlig før. En opplevelse som satte dype spor, og som har vært med på å forme både drivkraften hennes og ønsket om å skape et samfunn som fungerer bedre for oss alle.Gyda er partileder for Generasjonspartiet, jusstudent og techgründer med 10 års erfaring fra helsevesenet.Instagram: @gydaoddekalv📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du prøvd å bli en bedre versjon av deg selv, men endt opp mer frustrert enn stolt? Da er du ikke alene. Mange gjør en stor feil når de jobber med seg selv.Det handler ikke om at du ikke har lyst, eller gjør en solid jobb. Det handler om noe mye dypere.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jimmy Westerheim er grunnlegger av det fantastiske konseptet The Human Aspect. Jimmy deler historien om en oppvekst preget av utenforskap, mobbing og følelsen av ikke å passe inn.Samtalen tar oss også til Afghanistan, der et avgjørende øyeblikk ble starten på det som senere skulle bli Human Aspect – et prosjekt som i dag gir mennesker håp gjennom deling av levde erfaringer.Vi snakker om psykisk helse, grensesetting, nervesystemet, prestasjon, selvverd og hvorfor så mange av oss lever i konstant aktivering uten å være klar over det.Sjekk ut The Human Aspect her: https://www.thehumanaspect.com/Følg Jimmy på Instagram: @jimmywesterheim📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har stått i mange krevende opplevelser de siste årene, men de har gjort oss mye sterkere. Dette er grunnen!Del med Tim Rudi på Instagram her: @timrudi📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er midt i lansering, og Tim Rudi åpner hjertet sitt for å dele hvordan det egentlig har vært så langt. Masse læring og innsikt har kommet allerede, og du får de ufiltrert fra forfatteren selv i denne soloepisoden. 📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finner du stemmen din og bygger en ekte merkevare som skiller seg ut i mengden? Vi inviterte to viktige mennesker som har vært avgjørende for å skrive den nye boken til Tim Rudi i den første live podcasten vår! Hva skjer egentlig i en bokprosess? Hvordan finner du stemmen din og forteller din historie på en måte som kan hjelpe andre? Og hvordan i all verden starter du for å komme i gang? Med oss har vi:Christine Børretzen, bokredaktør med mange års erfaring innenfor strategisk forretningsutvikling. Hun har vært med på å gi ut flere bestselgende bøker og vet hva som er viktig for å både bygge bedrift og finne sin stemme. Les mer om Christine her: https://www.christineborretzen.no/Oda Opheim Vinge, grafisk designer med 15 års erfaring i historiefortelling og merkevarebygging. Hun har en unik evne til å fange opp hvordan du kan uttrykke merkevaren din visuelt. Les mer om Oda her: https://humoer.no/Dette ble en spennende samtale om hvordan skrive bok, fortelle historien din og få ræva i gir på å bygge din personlige merkevare! 📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er magiske ting som skjer når du kaster masken. Enten du har bært dem hele livet eller nettopp blitt kjent med dem. På den andre siden venter frihet. Du forstår at du kan leve et ekte liv. Ikke la smerten få definere hvordan du har det. Og du vil si at du har kraften til å endre andre menneskers liv. Er du klar for å kaste din maske? 📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du tenkt på hvor kraftfullt det er å høre noen dele sin historie - rått og ærlig? Vi går inn i hvorfor personlige historier beveger oss på en måte fagstoff aldri kan, og hva det gjør med Tim Rudi å se at hans reise med alt den smerten den innebærer - faktisk endrer noe i andre menneskers liv. "Kast Masken" berører oss på mange plan. Vi snakker om:Meldingene som fikk tårene til å trilleEktepar på randen, om 15 år i terapi og en erkjennelse som kom via en podcastHvorfor historier skaper følelser og faktisk endringÅ ta radikalt ansvar for eget liv (og hvorfor det gjør folk sinte)Kjenne seg fri nok til at andres triggere ikke lenger er ditt problem📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du hele livet har vært der for alle andre – men aldri for deg selv? I denne episoden møter du Aina.Du får høre hennes historie om å være fysisk og psykisk langt nede, om å jage verdi gjennom å gjøre mer - og om øyeblikket hvor alt snudde.Vi snakker om:Å leve med “ansvarsmasken”Hvorfor det å hjelpe andre kan koste deg deg selvKnekkpunktet som fikk henne til å si “føkk it”Veien fra hodet – og ned i hjertetOg aller viktigst:Du trenger ikke bære på maskene som ikke hjelper deg.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tim deler ærlig fra sin egen reise fra selvkritikk og frykt, til mer aksept, takknemlighet og indre ro - uten masker.Vi snakker om:hvorfor så mange av oss lever med en konstant indre kritikerhvordan kroppsbilde og selvfølelse henger sammenhva som egentlig ligger i blindsonen vårog hvorfor ekte endring starter med å møte seg selvVil du bli kjent med dine masker og oppdage mer frihet på innsiden?📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du hørt om Hjelpermasken? Den som ser bra ut på utsiden, men som ofte skjuler noe helt annet på innsiden.Den gjør at du alltid stiller opp. Fikser. Er den sterke. Men det har også en kostnad i lengden. Vi snakker om:- Hvorfor mange menn føler de må være “sterke” hele tiden- Forskjellen på å hjelpe fra kjærlighet vs. behov for bekreftelse- Og hvorfor sårbarhet kanskje er det mest ekte du kan viseDette er del 2 av "Kast Masken"-serien.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om mye av det du tror er “deg”… egentlig er en rolle du har lært deg å spille? I denne episoden utforsker vi maskene vi bærer, hvorfor vi holder fast i dem - og hvordan du kan begynne å slippe taket. For når du begynner å se det, åpner det seg også en ny måte å leve på. Dette er første del av podcastserien om "Kast Masken". Fremover kommer vi til å dele flere saftige historier og måter du kan oppdage mer av det ekte og autentiske deg, frem til boken kommer ut i mai 2026.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig det viktigste i et klasserom - fag eller relasjoner? Gunnar Jakobsen deler hvorfor relasjoner er fundamentet for læring, utvikling og trygghet. Vi utforsker hvordan empati, anerkjennelse og menneskelig kontakt kan skape et miljø hvor mennesker faktisk vokser - enten det er i skolen, på jobb eller i livet. Gunnar Jakobsen, en dedikert lærer med mer enn 20 års erfaring, har viet sitt liv til å bygge meningsfulle relasjoner, både i klasserommet og på arbeidsplassen.Gunnars foredrag og bøker: https://www.gunnarjakobsen.no/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP - men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden. Derfor er vi enormt takknemlige for å ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til å dele raust av sin kunnskap på området. De brenner for å hjelpe deg med å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å være robust, frisk og i overskudd.Her kan du følge Funkmedlivet på Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/Meld deg på gratis retreat med Ina og Margrethe: https://www.funkmedlivet.com/mykreDette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjærlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent på hva du synes!📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du stappet hodet fullt av kunnskap i årevis, men føler du står fast? Det gjorde vi også. Vi trodde at jobben vår var å dele verktøy, fancy modeller og den seneste forskningen. Men det var ikke det som hjalp oss når livet tok en vending.Plutselig var ubehaget så stort at vi trengte noe annet. Og det ledet oss inn på en helt ny måte å jobbe på.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en guidet hypnose som hjelper deg å kjenne trygghet dypt på innsiden i deg selv. Uansett om du har opplevd mye eller lite trygghet i livet, kan vi gi det til oss selv. Denne treningen har vært viktig i vårt eget arbeid for å kjenne trygghet, og vi er takknemlig for å kunne gi det videre til deg. Lydfilen er spilt inn av vår gode venn og hypnoterapeut, Stian Sandåker. Lær mer om hypnoterapi med Stian på Apple eller Spotify her. Stian sin hjemmeside: https://www.stiansandaaker.no/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes en kraft inni oss som ikke trenger anerkjennelse og bekreftelse. Den trenger ikke jages eller oppnås. Den trenger bare oppmerksomhet og trening. Er det èn ting vi ønsker at du skal få kjenne på i ditt liv, er det tryggheten på innsiden. Den som ikke lar seg definere av andre, og som du bestemmer over. Her får du lære mer om hvordan du trener den, i en verden som prøver å ta deg vekk fra det. 📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du være med på "Lunch & Learn" i Bwell - og tar et dypdykk i mental trening i næringslivet. Vi rydder opp i noen av de vanligste misforståelsene, og snakker om hvorfor den indre dialogen din kan være enten din største styrke eller største sabotør. Vi snakker om hvorfor det er på høy tid å normalisere samtaler om mental helse på jobb, og med nye krav i arbeidsmiljøloven er temaet mer aktuelt enn noen gang. Hvordan kan vi bruke mental trening til å skape en sunnere, tryggere og mer bærekraftig arbeidskultur?Bwell hjelper bedrifter å redusere stress og tretthet på arbeidsplassen, samt legge til rette for mindre stillesitting og mer aktivitet.Les mer om Bwell her: https://www.bwell.no/Instagram: https://www.instagram.com/bwellnorge/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sårbar video med Tim Rudi på Instagram ga enorm respons. Men bak sterke øyeblikk og ærlige videoer ligger årevis med indre arbeid. Tim Rudi forteller om sin fire år lange prosess med å møte frykt, bryte mønstre og lære å stå i det som er vanskelig. Vi snakker om kraften av tålmodighet og hvorfor endring kan ta lang tid - selv om det ikke er like attraktivt å prate om.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om frykten er et signal, ikke en fiende? I denne episoden møter vi Anders Meland – prestasjonsforsker, mental trener og forfatter av boken «Fryktløs - hvordan prestere optimalt - med indre ro og ytre kraft».Vi går dypere inn i hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette ikke bare er for toppidretten, men for alle som ønsker bedre livskvalitet og prestasjon i hverdagen.Anders har en ellevill CV med over 20 års erfaring fra prestasjonsmiljøer i toppidretten, Forsvaret og næringslivet, og har representert Norge i NATOs Human Factors and Medicine Panel. I tillegg til å være mental trener for Rosenborgs herrer i fotball, leder han Idrettspsykologisk laboratorium ved Norges Idrettshøgskole og Human performance-programmet i Oljefondet. Her får du lære mental trening fra en mester.📚 Kjøp boken Fryktløs her: https://bit.ly/andersmelandbokFølg Anders på Instagram: https://www.instagram.com/melandanders/Du får innsikt i:Hvorfor mental trening fortsatt har et stigma – og hvordan vi kan normalisere detHva oppmerksomhetskontroll faktisk betyr i praksisHvordan aksept og selvinnsikt gir bedre relasjoner og prestasjonerHvorfor vi bør evaluere det som fungerer – ikke bare feileneHvordan spenningsregulering og avspenning er avgjørende i en hektisk hverdagUlike personlighetstyper og hvordan vi lærer mentale ferdigheter forskjelligHvorfor frykt ofte er et vekstsignal, ikke en hindringFølg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du ikke får til vaneendring, ikke er mangel på disiplin – men at hjernen din prøver å beskytte deg? I denne episoden møter vi Anniken Binz til en ærlig og dyp samtale om følelser, traumer, intuisjon og hvorfor varige vaner alltid starter på innsiden.Vi snakker om trygghet, flyt og hvordan du kan gjøre nye vaner attraktive for hjernen – uten å pushe deg selv i stykker.📚 Vil du bygge supervaner? Kjøp den nye boken til Anniken her: https://bit.ly/supervanerbokAnniken på Instagram: @annikenbinzFølg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Datoen er 13. februar 2024. For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne samtalen får du høre alt. Hvordan det har påvirket kona, barna, karrieren og seg selv - og veien ut fra mørket.Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen.Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.Sidenotat: 23. september 2022 drakk Tim Rudi sin siste enhet alkohol. Han har til denne dagen fortsatt ikke drukket en dråpe.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finn et godt og behagelig sted du kan slappe av mens du lytter til denne lydfilen. I denne julespesialen av podcasten får du noe helt annet enn flere tips, mål og gjøremål. Du får en pause. Et øyeblikk med ro. Sammen med hypnoterapeut Stian Sandåker, som vi snakket med i episode 172 – deler vi en guidet opplevelse som kan hjelpe deg å lande, senke skuldrene og finne julefølelsen på innsiden.For kanskje er det ikke snøen, lysene eller perfekt stemning som skaper julen. Kanskje er det tilstanden vi velger å være i.Denne episoden er en liten gave til deg som kjenner på forventninger, tempo eller behovet for å bare puste litt dypere før høytiden. God jul 💛Følg Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/Sjekk ut hypnoterapi med Stian her (anbefales!): https://www.stiansandaaker.no/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!💪🏽 Gutta boysFølg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolenFølg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ville skjedd om vi hadde en verden som så motgang som en del av livet? Etter Marius sitt tøffe år, har flere vært bekymret for hvordan han har det.Hvorfor har det gått bra, og hvordan har han klart å sove godt - selv med utfordringer, ubehagelige følelser og en hverdag snudd på hodet? Du får høre den transformerende kraften av smerte versus lidelse, og hvordan kraften av tankene dine kan gjøre forskjellen for hvordan du har det på innsiden.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når identiteten du har bygget opp nesten hele livet ikke føles rett? I denne episoden møter jeg Børge Fagerli. For de fleste er han kjent som treningsekspert og coach for ambisiøse mennesker gjennom en årrekke, men i denne episoden blir vi kjent med mannen bak fasaden. Om farens alkoholisme, rollen som “den sterke” gutten og tapet som forandret alt. Om hvordan smerten vi ikke snakker om, ofte blir drivkraften som holder oss gående – helt til kroppen sier stopp. Kanskje blir du også inspirert til å skrive din egen begravelsestale!Børge på Instagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/Børges hjemmeside: https://borgefagerli.no/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius hadde en frykt for å ikke være god, men den dukket ikke opp før Tim Rudi coachet han. I denne episoden får du være med på en kraftfull øvelse som hjelper deg å snu begrensende tanker til ny styrke - hvis du er villig til å gjøre jobben. Hør hele episoden fra samtalen på Apple eller Spotify.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du bli med inn i et univers de fleste aldri får se – innsiden av et E-sportlag som både skal prestere, tåle press og stå i motgang sammen. Gjest er Emil "Sirius" Standal, Norgesmester i spillet Counter-Strike, og en av de mest erfarne spillerne i landet.Han deler bunnsolide råd for hvordan bygge kultur, jobbe styrkebasert og få ut det beste av menneskene i teamet. I tillegg får du høre hvor mye arbeid som faktisk ligger bak å prestere på toppnivå! Her var det mange paralleller og golden nuggets som kan dras til både idrett og næringsliv.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius har fått en gave. Strategiene han har brukt har ikke fungert, og han må gjøre noe annerledes. Dette skal du få et innblikk i når vi presenterer det nye prosjektet vårt: 10.000 Nei.Dårlig søvn, katastrofetanker og frykt har vært på høygir i oppladningen, og nå er det på tide å ta action. Målet er å selge 1000 bøker før jul, og tiden er knapp.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har sikkert hørt at det er viktig å slappe av, men hvordan gjøre det når hodet står i høygir og du hele tiden føler du må gjøre noe? Hør hvordan du kan starte å mestre ro hvis du syns det er vanskelig, og få et mer avslappet forhold til å slappe av (no pun intended) med Ina og Margrethe fra Funkmedlivet!Denne episoden er et øyeblikk fra en av de mest lyttede episodene i podcasten! Hør hele samtalen her for å lære mer om ro, grenser og bygge et robust nervesystem: https://kite.link/heart-mentality-154-funkmedlivet📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du slutter å fikse symptomene – og i stedet går til roten av problemet? I denne episoden møter du hypnoterapeut Stian Sandåker, som har hjulpet mange med å forløse gamle traumer, mønstre og stress på et dypere plan gjennom hypnose.Tim Rudi deler åpent hvordan arbeidet med Stian har hjulpet ham å finne og forløse barndomstraumer, og forstå hvorfor prokrastinering og høyt stress ofte bare er symptomer på noe dypere.Du får bli med på innsiden av prosessen – og høre hvordan hypnoterapi faktisk kan skape varig endring, ikke bare midlertidig lettelse.Hjemmesiden til Stian: https://www.stiansandaaker.no/Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har ryddet i barndomshjemmet til Tim Rudi, grått sammen og hatt noen heftige uker. I denne episoden deler vi hvordan det har vært, hva vi har lært - og reisen vår med å takle ubehagelige følelser for å få det bedre med oss selv som menn.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om Tim Rudis nye bok om å kaste masken, og hvordan vi har jobbet med å gi slipp på kontroll og våge å være ekte - selvom vi møter motgang i livet.Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om følelsene dine ikke er i veien – men viser vei?I denne episoden møter du lege og gründer Aili Kristina Hannisdal, også kjent som Endorfinlegen. Etter år med medisinstudier, turnus og spesialisering i psykiatri, innså hun noe mange av oss kan kjenne oss igjen i: Alt så riktig ut på papiret, men følelsene fortalte en annen historie.Aili deler åpent om hvordan hun tok et oppgjør med autopiloten, og fant veien tilbake til seg selv – ved å lytte til kroppen og ta følelsene på alvor.I dag hjelper hun andre med å forstå at de vonde følelsene ikke er farlige – de er dører inn til det som virkelig betyr noe.Du får innsikt i hvordan du kan møte følelsene dine med nysgjerrighet i stedet for frykt, og hvorfor nettopp dette kan være nøkkelen til personlig utvikling, selvfølelse og indre trygghet.❤️‍🔥 Aili:Bøker: https://www.norli.no/forfatter/aili-hannisdalInstagram: https://www.instagram.com/endorfinlegen/Hjemmeside: https://www.ailikristina.no/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når du opplever vonde ting i livet? I denne episoden åpner Tim Rudi seg opp for første gang om hva som har skjedd i livet hans de siste årene.Sammen med Marius Ulekleiv deler han åpent om livet, og tingene som har skjedd. Hvordan han har møtt dem og kjempet seg gjennom det. Fortsatt står i det.Vårt mission er å bygge trygge mennesker. Derfor ønsker vi å være åpne om hele livet - ikke bare fasadene.Om Marius Ulekleiv:Han har viet sitt liv til tjeneste og åpenhet. Med en bakgrunn som tidligere fotballspiller og prisbelønt politimann, har han oppnådd anerkjennelse for sitt engasjement og mot. Men det er hans modige kamp mot indre demoner som virkelig har gjort ham bemerket.Gjennom sin ærlige deling av personlige utfordringer med angst, depresjon og selvmordstanker, har Marius Ulekleiv rørt utallige hjerter og inspirert mange til å omfavne sine egne sårbarheter. Han har vært en stemme for dem som lider i stillhet og en påminnelse om at det er styrke i å søke hjelp.Dette er grunnen til at Tim Rudi ønsket å ta samtalen med han.NB: Vi advarer mot sterke hendelser og opplevelser.Instagram:Marius Ulekleiv: https://www.instagram.com/mariusulekleiv/Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tonje vant Farmen i 2018. Men det hun gjorde etterpå var enda mer imponerende. Hun kombinerer en spennende karriere med småbarnsliv og en sterk tilstedeværelse på sosiale medier, hvor hun deler ærlig og ekte om det å være skeiv, mamma, kjæreste og menneske – med alt det innebærer. Tonje er utdannet siviløkonom og jobber i dag som salgsdirektør i tech-selskapet Zaptech. Dette blir en samtale om å stå støtt i seg selv, finne balansen i hverdagen, stå for det du tror på – og hvordan fremtidens kjønnsroller og ledelse kan gjøre samfunnet vårt bedre og rausere.❤️‍🔥 TonjeKjøp boken til Tonje her: https://www.friskforlag.no/produkt/skeiv/Tonje på Instagram: https://www.instagram.com/tonjegarvik/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg gleden av å ha med meg Anette Dragland – en inspirerende og klok stemme innen helhetlig helse. Hun deler åpent og ærlig om sin egen reise: fra å ha helseutfordringer som ung kvinne til å bli en som i dag inspirerer og hjelper andre med å forstå kroppen, sinnet og sjelen som én helhet.Anette deler også sin visjon for hvordan helsevesenet kan se annerledes ut i fremtiden, og vi får et lite innblikk i hennes kommende bok – en bok som er laget for å hjelpe folk med å ta eierskap over sin egen helse.Dette er en samtale som treffer både hodet og hjertet – og som minner oss på hvor viktig det er å lytte innover og ta vare på hele oss.Kjøp boken til Annette her: https://bit.ly/annette-bokAnnette på Instagram: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Over de siste årene har vi sett et skifte. Det handler ikke bare om hva vi skal oppnå og få til - det handler like mye om å kjenne trygghet i seg selv.Når vi startet å fokusere på trygghet, endret alt seg. Vi ble friere mentalt, opplevde mindre stress og håndterer ting med robusthet og kjærlighet.Det beste av alt? Det er trenbart. Nå ønsker vi å vise deg hvordan du kan finne styrken i deg.Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er Marius forfatter og deler åpent og ærlig om bokprosessen sin. Det har gitt haugevis med innsikter og personlig vekst.Hva handler boken om og hva er det viktigste han har lært ved å skrive den? Vi tar praten i denne episoden!Les boka til Marius her: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠products/fokusbok📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ronny var en dedikert og ambisiøs politimann. Han ga alt – både under offisersutdannelsen i Marinen, på Politihøgskolen og i tjeneste for Norge i Libanon og Kosovo. Men på innsiden vokste en uro han ikke kunne riste av seg.Jakten på spenning stoppet ikke når skiftet var over. Etter hvert ble det erstattet av noe sterkere - fyll og rus. Han begynte å leve et dobbeltliv helt til alt raknet.Avhengigheten tok overhånd. Han mistet jobben, ble hjemløs og endte opp som narkoman. I denne samtalen deler Ronny rått og ærlig om veien tilbake.Om vendepunktene, og om hva som skulle til for å finne lyset igjen.Hvordan finner du en ny vei når alt virker tapt? Hvordan bygger du deg opp når du har mistet alt?Les mer om Ronnys historie, bok og foredrag her: https://villighetsstyrke.no/Bestill boken hans her: https://bit.ly/ronnysbokInstagram: Ronny Rene: https://www.instagram.com/ronnyrecovery/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.Marion Zoe er fjeset bak kontoen @traumepsykologen, og underviser og holder foredrag om en rekke tema, i tillegg til at hun driver podcasten Ekko fra fortiden.Målet med podcasten hennes er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer.Marion på Instagram: https://www.instagram.com/traumepsykologen/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du tar vekk fasaden din på internett - i tillegg til at det er fulltidsjobben din? Hvem er du da? Fredrik Fornes har jobbet tett med Tim Rudi de siste 2 årene, og åpner opp om sin reise i samarbeidet.Fredrik brenner for å endre status quo i arbeidslivet, og gi bedre vilkår for mennesker som søker ny jobb. Han har skrevet boken «Ingen bryr seg om karrieren din. Før du selv gjør det.», og bruker sin stemme til å dele sterke historier om urettferdighet og diskriminering.Han er Norges fremste ekspert (og influenser) på LinkedIn med over 50.000 følgere, og har vunnet flere priser for sitt viktige arbeid.Kjøp boken til Fredrik her: ⁠https://bit.ly/fredrikbok⁠Følg Fredrik på LinkedIn (anbefales): ⁠https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/Følg Fredrik på Instagram (hysterisk): https://www.instagram.com/fredrikfornes/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å føle deg bra nok - på ekte? Da får du lære hvordan du steg for steg kan fri deg fra disse tankene. Vi går dypt i begrensende overbevisninger som styrer oss.Tim Rudi guider oss inn i kraftfulle innsikter og øvelser mens Marius åpner opp hjertet sitt for å vise deg hvordan vi kan fri oss fra det som holder oss tilbake.Dette er 5 og aller viktigste grunnpillar for helhetlig personlig utvikling.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi gjøre det enklere for oss selv å få bedre helse? Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste råd med deg i denne episoden. Gjennom 25 år som frilanslege har Torkil jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Dette er grunnen til at han nå brenner for å gi kunnskap om helhetlig helse videre. Bøkene til Torkil: https://www.norli.no/forfatter/torkil-faeroTorkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerSliter du med søvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor søvn er avgjørende for både kropp og sinn.Vi ser på hva som ødelegger søvnen vår, hvordan samfunnet påvirker den, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre.Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld. Om Hallgeir: Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges Idrettshøgskole, hvor han forsket på psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutøvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis på en unik måte. Han er ikke bare en teoretiker, men også en av verdens raskeste menn over 35 år. I 2024 tok Hallgeir sølv i EM Masters på 60 meter og en imponerende 4. plass på 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til å konkurrere på toppnivå også internasjonalt. Han jobber også som mentaltrener, og gir praktisk støtte til fotballspillere, toppidrettsutøvere og gründere som ønsker å nå sitt potensial, både på konkurransearenaen og i hverdagen.Hjemmesiden til Hallgeir: ⁠https://www.optimaltmentalt.no/⁠Hallgeir på Instagram: ⁠https://www.instagram.com/optimaltmentalt/⁠-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/About Johan:He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU.Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden!Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser.Alexander på Insta: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med å finne en mer bærekraftig måte å jobbe med oss selv på, uten at det blir for mye regler.Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ønsker du å jobbe med dette selv?Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP – men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden. Derfor er vi enormt takknemlige for å ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til å dele raust av sin kunnskap på området.De brenner for å hjelpe deg med å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å være robust, frisk og i overskudd. Her kan du følge Funkmedlivet på Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/Meld deg på gratis 5-dagers retreat: https://www.funkmedlivet.com/mykreDette er grunnpilaren hvile i de 5 pilarene. Dette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjærlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent på hva du synes!📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noen ganger er det ikke tankene du skal endre på, men hva du fyller deg selv opp. De senere årene har vi sett hvor kraftfullt det er å ha fokus på de 5 grunnpillarene.Pillarer som siker gode helse og robusthet.📖 Den nye boken Kast Masken - bryt barrierer er ute nå!Bestill boken og start reisen mot et autentisk liv her🎭 Hvilken maske hindrer deg fra å være deg selv?Finn ut i vår gratis quiz her.✅ Følg oss på Instagram:Tim Rudi: @timrudi / Marius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.