51. Peso meta o fantasía pura

Como siempre es un placer saludarte y compartir contigo temas que son apoyo en el proceso de bajar de peso definitivamente. Hoy hablaremos de metas, específicamente del peso meta. Si es algo que te has planteado y vas en el camino, avanzando hacia la meta. Lo que te compartiré en este episodio te va a ayudar a reforzar y a clarificar tu camino. Si te planteaste la meta de lograr tu peso ideal, llevas varios intentos y empiezas a considerar abandonarla y/o ya te estás empezando a creer que esa meta no es mas que una fantasía pura y absoluta, este Podcast también es para ti.  Lo que comparto hoy puede ser la guía que estabas esperando para ajustar y o armar ese camino que te puede llevar a lograr esa meta que tanto deseas. Puedes Hacerlo. Disponte a pensar en esa meta, en ese peso meta. Lo que debe estar muy claro antes de empezar es saber qué es exactamente lo que quieres lograr. Cuántos kilos o libras exactamente quieres pesar, cuántos kilos o libras exactamente quieres perder. Si aún no lo tienes claro, decídelo, define el número, repítetelo, escríbelo. Haz que sea una meta que exista ya, al menos en papel. Ahora viene otra pregunta, que te anticipo, requiere de ti hacer un poderoso ejercicio de imaginación. Puedes Hacerlo. Date un momento para imaginarte tu vida con todas las circunstancias actuales y reales de tu día a día, pero con esa meta ya lograda. Tú con esos 5, 10, 20, 30 (el número que sea) kilos o libras menos. Llamemos a esa versión de ti "Yo Peso Ideal Logrado". Estando frente a tu "Yo Peso Ideal Logrado" pregúntale, qué te aconseja hacer los siguientes treinta días para llegar a esa meta. Escribe los tres primeros consejos que tu "Yo Peso Ideal Logrado" te ofrece. Y ahora veamos las posibles respuestas: -Si te da consejos muy específicos, muy puntuales y totalmente aplicables a tu dinámica de vida, tenlo claro, vas lograrlo. Escucha a tu "Yo Peso Ideal Logrado", vas a lograrlo, confía en ti. Estos pueden ser consejos como por ejemplo: planea tus comidas con anticipación, incluir verduras en cada comida del día, eliminar totalmente snacks, camina tres veces a la semana, lleva el track de tus alimentos y de tu peso diariamente, etc. -Si te da consejos muy vagos, poco específicos como: come saludable, haz ejercicio, se positiva, acelera tu metabolismo, busca libros de autoayuda, etc. Date cuenta de que estos no son pasos específicos a seguir, esto no genera un plan de acción claro. Si este es tu caso, aterriza, especifica cada paso a seguir. Puedes Hacerlo. -Si por otro lado tu "Yo Peso Ideal Logrado" te da consejos super poderosos pero puedes identificar que no tienen nada que ver con tu día a día. Si tu "Yo Peso Ideal Logrado" te aconseja acciones totalmente irreales, imposibles de aplicar en tu vida y circunstancias actuales, date cuenta de que son parte de un plan de acción irreal imposible de seguir. La clave de todo esto es, tener un plan a seguir realista y aplicable en tu día a día. El hecho de que la meta que nos planteamos se llegue a convertir en una fantasía pura, no es porque no seamos capaces de lograr metas, es porque nos trazamos caminos que no tienen nada que ver con nuestro día a día. Hoy te invito a considerar retomar tu meta, y a evaluar el camino que te has propuesto seguir.  Haz los cambios y ajustes necesarios a tu plan y disponte a seguirlo. pruébalo hasta que funcione. Cambia el plan pero no cambies tu meta. Puedes lograr lo que te propones. Regálate este encuentro con tu "Yo Peso Ideal Logrado" y disponte a creer en ti, disfruta tu camino. Y si quieres seguir tu camino teniendo como base nuestro programa Puedes Hacerlo Espectacular, no lo dudes y contáctame en [email protected] estaré encantada de acompañarte en tu proceso. Sigamos juntas probando y comprobando, como es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. Con cariño Tu coach Mónica