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#511 やさしく動かすだけで、巡りが返ってくる✨✨ episode artwork

EPISODE · Nov 24, 2025 · 5 MIN

#511 やさしく動かすだけで、巡りが返ってくる✨✨

from 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ

運動といっても、がんばる必要はありません😊 むしろ「軽い動き」のほうが巡りは整いやすいんです✨✨ 朝の伸び、夜の散歩、肩を回す…こんな小さな動きでも、血流・リンパ・筋肉の緊張、全部に作用します😆 深呼吸も侮れません。息を吐くと副交感神経が働いて、体が”流すモード”に入ります🔁 今日の提案は「夜、寝る前に20秒の胸開きストレッチ」✨ 肩周りの巡りが良くなると、気持ちもスッと軽くなりますよ😌 #温活 #ストレッチ #巡り改善 #リンパケア #自律神経 #肩こり #むくみケア #冬の健康 #セルフケア #美容と健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

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#511 やさしく動かすだけで、巡りが返ってくる✨✨

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How long is this episode of 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚?

This episode is 5 minutes long.

When was this 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 episode published?

This episode was published on November 24, 2025.

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運動といっても、がんばる必要はありません😊 むしろ「軽い動き」のほうが巡りは整いやすいんです✨✨ 朝の伸び、夜の散歩、肩を回す…こんな小さな動きでも、血流・リンパ・筋肉の緊張、全部に作用します😆 深呼吸も侮れません。息を吐くと副交感神経が働いて、体が”流すモード”に入ります🔁 今日の提案は「夜、寝る前に20秒の胸開きストレッチ」✨ 肩周りの巡りが良くなると、気持ちもスッと軽くなりますよ😌 #温活 #ストレッチ #巡り改善 #リンパケア #自律神経 #肩こり #むくみケア #冬の健康...

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