EPISODE · Nov 24, 2025 · 5 MIN
#511 やさしく動かすだけで、巡りが返ってくる✨✨
from 肌と毎日を整える 食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ
運動といっても、がんばる必要はありません😊 むしろ「軽い動き」のほうが巡りは整いやすいんです✨✨ 朝の伸び、夜の散歩、肩を回す…こんな小さな動きでも、血流・リンパ・筋肉の緊張、全部に作用します😆 深呼吸も侮れません。息を吐くと副交感神経が働いて、体が”流すモード”に入ります🔁 今日の提案は「夜、寝る前に20秒の胸開きストレッチ」✨ 肩周りの巡りが良くなると、気持ちもスッと軽くなりますよ😌 #温活 #ストレッチ #巡り改善 #リンパケア #自律神経 #肩こり #むくみケア #冬の健康 #セルフケア #美容と健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11
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