# 52 Sicherheit statt kontrolliertes Schlafen

Warum können wir Schlaf nicht erzwingen? In dieser Folge von Schlafgeflüster erfährst du, weshalb unser Körper erst dann wirklich loslassen kann, wenn er sich sicher fühlt. Wir sprechen über die Sprache unseres Nervensystems, über körperliche und emotionale Sicherheit, über Abendrituale, vertraute Stimmen und warum so viele Erwachsene mit Podcasts oder Hörbüchern einschlafen. Eine Folge über Vertrauen – in deinen Körper, in deinen Schlaf und vielleicht auch ein Stück weit in dich selbst. Zur kostenlosen Teilnahme an der "21 Nächte in Balance" Challenge: https://nicole-buchberger.de/schlafgefluester/