#52 Stärke deine mentale Fitness im Herbst

Der Herbst bringt oft trübe Tage und depressive Verstimmungen mit sich, aber das muss nicht sein! In meiner neuesten Podcast-Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Techniken aus Meditation, Yoga, Selfcare und Ayurveda neue Energie schöpfst und dich von innen heraus stärkst. Freue dich auf Yoga Übungen für gute Laune, wirkungsvolle Tipps aus der Ayurvedaküche mit Gewürzen wie Kurkuma und Zimt sowie tollen Selfcare-Ritualen die deine Stimmung heben. Ich teile mit dir auch eine kurze Herz-Meditation die emotionale Blockaden löst und erkläre, welche Lebensmittel deine mentale Balance fördern können. Hör rein und hol dir sofort deine innere Stärke zurück – der Herbst muss nämlich keine Zeit der Schwere sein! Und wenn du tiefer in Meditation eintauchen möchtest, melde dich für meine Heart Chakra-Meditation am 19. Oktober an. Alle Infos dazu findest du auf meiner Website! Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram