#52 Wie drehen wir die biologische Uhr zurück, Prof. Dr. Hubert Trübel?

Wie drehen wir die biologische Uhr zurück?   Die Longevity-Industrie boomt. Wunderpillen, Biohacking-Gadgets, Blutreinigungs-Retreats. Milliarden werden umgesetzt mit dem Versprechen, die Zeit zurückzudrehen. Und mittendrin sitzt Professor Dr. Hubert Trübel – Mediziner, Pharmaforscher, Marathonläufer – und erklärt ruhig, warum einiges davon Geldverschwendung ist. Manchmal sogar gefährlich. Er ist 62. Sein biologisches Alter: 52. Er nimmt keine Supplements. Aber er hat heute Morgen schon eine Herkulesrunde gemacht. In dieser Folge zeigt er, wie man mit 20 % Aufwand 80 % Effekt erzielt – und warum das keine Formel ist, sondern eine Haltung. Wir sprechen über: - warum Bewegung vier Mal mehr Lebensjahre bringt als ein blutdrucksenkendes Medikament - welche Supplements wirklich sinnvoll sind – und bei wem - warum Intervallfasten gut ist, aber kein Allheilmittel - was Yoga mit Langlebigkeit zu tun hat (Spoiler: ziemlich viel) - die fünf Drehschrauben, an denen jeder von uns sofort drehen kann - und warum das Altern leiser beginnt, als wir glauben