EPISODE · Jan 19, 2026 · 17 MIN
#52 最高のパフォーマンスを引き出す科学的ペース配分
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
なぜ走り出しは「きつく」、後半は「失速」するのか？「最初の1〜2kmが一番しんどい…」その理由は、脳と体に生じる生理的なタイムラグにありました。本エピソードでは、序盤の息苦しさの正体を解き明かし、自己ベスト更新を引き寄せる「魔法の数秒」のペース戦略を科学的にお話しします。
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