#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa

Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.//Uslyšíte:1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých//Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025MindfulCamp 2025: Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.MindfulnessClub (členství, online kurzy)Podcast TEĎcast a zmíněný rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělýmiHealing FestivalOnline kurz Nech to jít, který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.//Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl7dílná podcast série Jak najít klid a jasnost s meditací#33 Li-Anne Tang: The Path of Meditation#31 Josef Ánanda Skuhrovec: Sebepoznání, nehodnocení a svoboda od mysli#28 Mír se vším, co je#25 Jsme v pořádku – o sebepřijetí