538| Il potere delle abitudini: come plasmano la nostra vita

Le abitudini guidano gran parte della nostra vita, spesso senza che ce ne rendiamo conto. Non sono solo comportamenti ripetuti, ma automatismi che il cervello costruisce per risparmiare energia e reagire più rapidamente. Comprendere come si formano, perché sono così difficili da cambiare e cosa succede quando si cerca di modificarle è fondamentale per intervenire sul benessere, sulla motivazione e sulla qualità delle decisioni quotidiane. In questo episodio esploriamo il funzionamento delle abitudini dal punto di vista psicologico e neurocomportamentale, analizzando il ruolo della gratificazione, del sistema dopaminergico e delle strategie che possono aiutare a creare (o cambiare) un’abitudine in modo efficace. Per realizzare questo episodio ci siamo ispirati alle seguenti fonti: L’episodio “How to Kick Bad Habits (and Start Good Ones)” del podcast The Happiness Lab con Laurie Santos Il libro "il potere delle abitudini" di Charles Duhigg (che vi consigliamo di leggere) Buon Ascolto! #psicologia #abitudini #dopamina #cambiamento #motivazione #benessere #cervello #scelte See omnystudio.com/listener for privacy information.