Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Un attacco di panico è un’improvvisa ondata di paura intensa o di forte malessere che raggiunge rapidamente il suo picco e coinvolge insieme il corpo e la mente. Come possiamo riconoscerli, gestirli e affrontarli?  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa accade realmente durante un attacco di panico e chiarisce la differenza tra paura, panico, attacco di panico e disturbo di panico. Vedremo perché le sensazioni fisiche possono alimentare interpretazioni catastrofiche, come nasce la paura che l’attacco possa ripetersi e in che modo evitamenti e comportamenti di controllo rischiano di restringere progressivamente la vita. Parleremo poi concretamente di come affrontare un attacco: come regolare il respiro senza forzarlo, come utilizzare il radicamento sensoriale, che cosa può fare chi si trova accanto alla persona e quando è opportuno rivolgersi a un medico, a uno psicologo o a uno psicoterapeuta. #attacchidipanico #attaccodipanico #attacchidansia #panico #disturbodipanico #disturbidansia #ansia #crisidansia #ansiaacuta #ansiaanticipatoria #paura #pauradellapaura #pauradimorire #pauradimpazzire #pauradiperdereilcontrollo #pauradistaremale #tachicardia #iperventilazione #vertigini #fiatocorto #respiro #respirazione #tecnichedirespirazione #sensazionicorporee #sintomifisici #sistemadallarme #sistemanervoso #regolazioneemotiva #grounding #radicamento #evitamento #agorafobia #gestionedellansia #gestionedelpanico #comeaffrontareilpanico #psicologia #psicologiaclinica #psicoterapia #psicologo #salutementale #benesserepsicologico #consapevolezza #aiutopsicologico #supportopsicologico #fiducia #corpoemente #divulgazionepsicologica #podcastpsicologia #podcastitaliano #FattidiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A volte ci fissiamo su alcune preoccupazioni fino a pensarci ossessivamente: come possiamo smettere di pensare troppo? L’overthinking ci dà l’impressione di cercare una soluzione, ma spesso ci lascia più stanchi, confusi e incapaci di scegliere. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega la differenza tra una riflessione utile e il pensiero negativo ripetitivo, approfondendo i meccanismi che alimentano ruminazione, preoccupazione ansiosa, bisogno di controllo e ricerca continua di rassicurazioni. Vedremo come trasformare un pensiero in un problema concreto, rimandare la preoccupazione, ridurre i controlli e imparare a tollerare quella parte di incertezza che nessuna analisi potrà eliminare. #Overthinking #PensareTroppo #Ruminazione #Preoccupazione #PensieriRicorrenti #Ansia #BisognoDiControllo #Incertezza #BenesserePsicologico #Psicologia #SaluteMentale #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vediamo insieme 8 cose che possiamo dirci ogni mattina per stare meglio. Spesso siamo molto duri con noi stessi, tendiamo a criticarci rigidamente o a giudicarci severamente. Il linguaggio è uno strumento potentissimo e il mondo in cui ci parliamo può essere un primo passo per fare la differenza.  In questa nuova puntata di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce otto pensieri da ricordare ogni mattina per costruire un rapporto più lucido e meno punitivo con noi stessi. Non semplici affermazioni positive, ma parole capaci di ridimensionare l’ansia anticipatoria, distinguere le emozioni dalla realtà, interrompere i pensieri automatici e separare il valore personale dalla produttività. L’episodio affronta anche la paura di deludere gli altri, la tendenza a trasformare gli errori in giudizi sulla propria identità, il bisogno di controllare le persone e la difficoltà di cambiare quando aspettiamo di sentirci finalmente pronti. Perché parlare diversamente a noi stessi non vuol dire raccontarci che andrà tutto bene: vuol dire scegliere con quale voce accompagnarci quando qualcosa andrà male. Il modo in cui ci parliamo diventa il luogo interiore nel quale trascorriamo tutta la nostra vita. Possiamo trasformarlo in un tribunale oppure in uno spazio sufficientemente sicuro da permetterci di sbagliare, correggerci e continuare a crescere senza abbandonarci. #DialogoInteriore #Autostima #AnsiaAnticipatoria #PensieriAutomatici #CriticaInteriore #SensoDiColpa #Vergogna #BisognoDiControllo #PauraDelGiudizio #Perfezionismo #ProduttivitàTossica #PeoplePleasing #ConfiniPersonali #ConsapevolezzaEmotiva #Rimuginio #CrescitaPersonale #SaluteMentale #Psicologia #BenesserePsicologico #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Per mesi Claudia continua a sembrare la stessa persona di sempre. Va al lavoro, prepara la cena e ripete a tutti di essere soltanto stanca. Nel frattempo, la depressione comincia a svuotare forsennatamente le sue giornate. Il momento più grave arriva quando Claudia smette quasi di riconoscersi e comincia a pensare che, forse, per gli altri sarebbe più semplice vivere senza di lei. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta la storia di Claudia: una donna abituata a occuparsi di tutto che perde gradualmente energia, interesse, concentrazione e fiducia nel futuro. Attraverso la sua esperienza entriamo nel modo in cui la depressione modifica le giornate, le relazioni e la percezione di sé. Dalla vergogna di chiedere aiuto ai pensieri più dolorosi, fino a un percorso di cura lento e realistico, fatto di sostegno, piccoli progressi, ricadute e mesi nei quali stare meglio non coincide ancora con la guarigione. Una storia sulla depressione raccontata dall’interno, senza scorciatoie o frasi motivazionali, per comprendere che cosa accade quando persino le azioni più semplici sembrano irraggiungibili. #psicologia #depressione #salutementale #psicologiaclinica #psicoterapia #disturbidepressivi #anedonia #stanchezzamentale #isolamento #sensodicolpa #chiedereaiuto #percorsodicura #supportopsicologico #benessereemotivo #sofferenzaemotiva #ricadute #relazioni #consapevolezza #storiepsicologiche #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Spesso il serbatoio della nostra energia mentale sembra essere vuoto, consumato da impegni angosce e preoccupazioni che siamo chiamati ad affrontare nella nostra vita. Come possiamo recuperarla ed aumentare la nostra energia? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega da dove nasce la stanchezza mentale e come distinguere affaticamento fisico, sovraccarico cognitivo, esaurimento emotivo e perdita di motivazione. Proteggere l’attenzione, ridurre i passaggi continui tra attività, chiudere le decisioni rimaste aperte e scegliere pause capaci di farci recuperare può restituire lucidità senza costringerci a funzionare sempre al massimo. Avere più energia mentale non vuol dire diventare instancabili. Vuol dire capire dove stiamo consumando inutilmente le nostre risorse e creare condizioni in cui la mente possa concentrarsi senza essere continuamente trascinata altrove. #EnergiaMentale #StanchezzaMentale #SovraccaricoCognitivo #AffaticamentoMentale #Concentrazione #Attenzione #StressMentale #RecuperoMentale #BenesserePsicologico #PsicologiaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Il futuro può essere molto destabilizzante e angosciante, può generare in noi paure, ansia e un forte senso di smarrimento. Ma come mai succede? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché tentiamo di controllare ciò che ancora non esiste, come le scadenze sociali alimentano il confronto e quale differenza esiste tra progettare il futuro e pretendere di conoscerlo in anticipo. Come possiamo prepararci al domani senza sacrificare la vita che stiamo vivendo oggi? #ansia #ansiadelfuturo #incertezza #pauradelfuturo #preoccupazione #controllo #bisognodicontrollo #confrontosociale #scelte #pauradisbagliare #insicurezza #autostima #salutementale #benessereemotivo #crescitapersonale #psicologiaclinica #consapevolezza #futuro #pressionisociali #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Caro te,non so chi sarai quando arriverai fin qui. Spero soltanto che, per diventare la persona che sei, tu non abbia dimenticato quella che siamo oggi. In questo speciale di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo scrive una lettera alla persona che diventeremo: quella che avrà affrontato ciò che oggi ci fa paura, compiuto scelte che ancora non conosciamo e forse imparato a guardarsi con maggiore comprensione. Una riflessione sul futuro, sul cambiamento e sul rischio di inseguire la persona che vorremmo diventare dimenticando quella che siamo. #psicologia #salutementale #benessereemotivo #futuro #cambiamento #identità #crescitapersonale #consapevolezza #paure #scelte #autostima #accettazionedisé #vitainteriore #speranza #feriteemotive #relazioni #crescita #menteumana #psicologiaclinica #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Una persona autistica può studiare, lavorare e vivere autonomamente, continuando però a sperimentare profonde difficoltà nelle interazioni sociali, nei cambiamenti e nella gestione degli stimoli. È ciò che viene spesso definito “autismo ad alto funzionamento”: un’espressione diffusa che, tuttavia, non corrisponde a una diagnosi specifica. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa si intende per autismo ad alto funzionamento e perché le capacità intellettive, linguistiche e professionali possono nascondere importanti bisogni di supporto. Dal masking al sovraccarico sensoriale, fino al burnout autistico, scopriamo quanto possa essere distante ciò che gli altri vedono dall’esperienza interiore della persona. Per approfondire i segnali che possono rimanere invisibili fino all’età adulta, puoi ascoltare anche l’episodio 833, “Autismo negli adulti: quello che nessuno vede”. #autismo #autismoadulto #autismoadaltofunzionamento #spettroautistico #neurodivergenza #masking #mascheramentoautistico #burnoutautistico #sovraccaricosensoriale #comunicazionesociale #diagnosiautismo #autismoinvisibile #salutementale #psicologiaclinica #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

L’autismo non scompare quando termina l’infanzia e non ha sempre l’aspetto con cui siamo abituati a riconoscerlo. In alcuni adulti può restare inosservato per anni dietro adattamento, imitazione delle regole sociali, routine elaborate e un enorme sforzo per apparire spontanei in situazioni che spontanee non sono. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta l’autismo nell’età adulta oltre gli stereotipi: il mascheramento sociale, la sensibilità sensoriale, il bisogno di prevedibilità, gli interessi intensi, la fatica dopo le interazioni e la sensazione di aver sempre dovuto studiare gli altri per capire come comportarsi. Ricevere una diagnosi tardiva non cambia ciò che una persona è stata, ma può cambiare il significato attribuito a molte esperienze della sua vita. Perché tanti adulti autistici vengono riconosciuti soltanto dopo anni di incomprensioni, diagnosi incomplete e tentativi estenuanti di sembrare come tutti gli altri? #AutismoNegliAdulti #SpettroAutistico #AutismoTardivo #DiagnosiTardiva #MascheramentoAutistico #Neurodivergenza #SensibilitàSensoriale #FaticaSociale #SaluteMentale #PsicologiaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Un bambino è costretto a occuparsi di tutte le necessità (emotive e pratiche) della famiglia. Quando invece è lui ad avere bisogno degli altri non c'è nessuno a sostenerlo: siamo difronte all'adultizzazione precoce. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l'adultizzazione, come riconoscere l’inversione dei ruoli tra genitori e figli e perché il bambino adultizzato può diventare un adulto iper-responsabile, incapace di chiedere aiuto e convinto di dover essere indispensabile per meritare amore. Un approfondimento collegato all’episodio 832, “Crescere con un genitore emotivamente immaturo”, per comprendere come iniziare a restituire agli altri le loro responsabilità e a riconoscere finalmente i propri bisogni. Hai avuto la sensazione di dover crescere troppo in fretta? #adultizzazioneprecoce #parentificazione #genitoriimmaturi #infanzia #feriteinfantili #traumainfantile #famigliadisfunzionale #iperresponsabilità #bisogniemotivi #inversionedeiruoli #salutementale #benessereemotivo #relazionifamiliari #attaccamento #sensodicolpa #confiniemotivi #bambinointeriore #psicologiaclinica #consapevolezza #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Crescere con un genitore emotivamente immaturo può voler dire imparare molto presto a non avere bisogni troppo ingombranti. Il bambino osserva l’umore dell’adulto, evita di contrariarlo e diventa responsabile prima del tempo, mentre le sue emozioni restano spesso senza ascolto. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora che cosa accade quando un genitore fatica a riconoscere i vissuti del figlio, tollerare la frustrazione e assumersi pienamente la propria responsabilità emotiva. Ipervigilanza, senso di colpa, bisogno di approvazione, compiacenza e difficoltà nel porre confini possono continuare anche nell’età adulta. Riconoscere la propria storia non serve a pronunciare una condanna contro i genitori, ma a comprendere i ruoli che abbiamo imparato a interpretare e che forse continuiamo a ripetere. Quanto del tuo modo di stare nelle relazioni è nato dal bisogno di proteggere emotivamente chi avrebbe dovuto proteggere te? #GenitoriEmotivamenteImmaturo #Infanzia #FeriteInfantili #Parentificazione #BisognoDiApprovazione #ConfiniEmotivi #Ipervigilanza #RelazioniFamiliari #SaluteMentale #PsicologiaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Esistono dei patti impliciti provenienti dalla nostra famiglia che continuano ad influenzarci anche se non ne siamo minimamente consapevoli.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la lealtà familiare invisibile e come debiti affettivi, aspettative implicite e ruoli appresi durante l’infanzia possano influenzare le nostre scelte da adulti. Una riflessione sul senso di colpa che compare quando proviamo a differenziarci, sul confine tra gratitudine e sacrificio e sulla possibilità di appartenere alla propria famiglia senza doverne ripetere ogni storia. Per approfondire la trasmissione intergenerazionale, ascolta anche l’episodio 831: “Il trauma può essere trasmesso ai figli?”. Quale ruolo senti di dover continuare a occupare nella tua famiglia? #lealtàfamiliare #famiglia #legamifamiliari #traumaintergenerazionale #debitiaffettivi #sensodicolpa #autonomia #differenziazione #ruolifamiliari #parentificazione #aspettativefamiliari #confini #infanzia #relazioni #terapiafamiliare #psicologiaclinica #salutementale #consapevolezza #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Un trauma può essere trasmesso ai figli? Le esperienze dei genitori o di generazioni precedenti hanno un impatto sulla vita delle generazioni successive? Se si, come è possibile? e in che modo? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo entra nel complesso territorio del trauma intergenerazionale e transgenerazionale. Attraverso la psicologia, la psicoanalisi e le ricerche sull’epigenetica, esplora ciò che potrebbe passare da genitori a figli e continuare ad agire anche nelle generazioni successive. #TraumaTransgenerazionale #TraumaIntergenerazionale #TraumaPsicologico #TraumaFamiliare #EreditàEmotiva #TrasmissioneTransgenerazionale #Psicoanalisi #Epigenetica #EpigeneticaDelTrauma #IdentificazioneProiettiva #Attaccamento #SegretiFamiliari #MandatiFamiliari #MemoriaFamiliare #DinamicheFamiliari #RelazioniFamiliari #GenitoriEFigli #FeriteEmotive #Inconscio #RegolazioneEmotiva #StressPostTraumatico #ElaborazioneDelTrauma #PsicologiaClinica #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Quando ogni persona egoista diventa “narcisista”, ogni bugia “gaslighting” e ogni sofferenza “trauma”, il linguaggio psicologico smette di aiutarci a comprendere e comincia a deformare ciò che viviamo. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché usiamo sempre più spesso parole come trauma, depressione, bipolarismo, relazione tossica e disturbo ossessivo-compulsivo senza conoscerne davvero il significato. Un uso impreciso delle etichette psicologiche può banalizzare i disturbi mentali, trasformare esperienze normali in patologie e diventare persino un’arma per screditare l’altro durante un conflitto.  Per approfondire il significato dei principali concetti della psicologia, potete recuperare anche l’episodio 830: “100 termini psicologici che devi conoscere (spiegati semplicemente)”. #psicologia #parolepsicologiche #salutementale #trauma #gaslighting #narcisismo #depressione #bipolarismo #disturbimentali #autodiagnosi #relazionitossiche #manipolazione #linguaggio #consapevolezza #psicologiaclinica #divulgazionepsicologica #benesserepsicologico #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vediamo insieme 100 concetti psicologici per orientarci meglio dentro la mente, le relazioni, i sintomi, la terapia e la psicologia dinamica, conoscendo così più da vicino il linguaggio della psicologia. Una grande mappa per capire parole che sentiamo spesso, ma che rischiamo di usare male: transfert, attaccamento, trauma, scissione, inconscio, narcisismo, rimozione, evitamento, falso Sé, coazione a ripetere e molti altri. In questa puntata speciale di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo attraversa cento concetti fondamentali della psicologia, spiegandoli in modo semplice, rigoroso e comprensibile. Non un elenco freddo di definizioni, ma un vocabolario della vita psichica: parole utili per dare forma a ciò che viviamo nelle relazioni, nei conflitti interiori, nei sintomi, nelle ferite emotive e nei percorsi terapeutici. Dalla psiche all’inconscio, dall’identità all’autostima, dall’attaccamento al lutto, dal trauma alla dissociazione, fino ai concetti più tecnici della psicologia dinamica e della psicoanalisi, questa puntata prova a costruire una piccola mappa per distinguere meglio ciò che spesso viene confuso. Perché non tutto è “ansia”, non tutto è “trauma”, non tutto è “narcisismo”, non tutto è “tossico”. Le parole, quando sono precise, aiutano a pensare meglio. Capire che cos’è una ferita narcisistica non significa etichettare una persona. Capire che cos’è la proiezione non significa giudicare una relazione. Capire che cos’è l’evitamento non significa colpevolizzarsi. Significa iniziare a vedere il funzionamento nascosto dietro comportamenti, ripetizioni, paure, blocchi e modi di stare nei legami. Questa puntata è pensata come uno speciale da salvare, riascoltare e usare come bussola: per chi ama la psicologia, per chi sta facendo un percorso terapeutico, per chi vuole capire meglio il linguaggio della mente, per chi sente parlare di transfert, attaccamento, trauma, sintomi, difese psicologiche e relazioni oggettuali, ma desidera una spiegazione chiara, accessibile e non superficiale. Concetti affrontati: 1. Psiche, 2. Inconscio, 3. Coscienza, 4. Sé, 5. Io, 6. Super-Io, 7. Ideale dell’Io, 8. Personalità, 9. Temperamento, 10. Carattere, 11. Identità, 12. Autostima, 13. Immagine di sé, 14. Ferita narcisistica, 15. Narcisismo, 16. Vergogna, 17. Colpa, 18. Ambivalenza, 19. Desiderio, 20. Frustrazione, 21. Attaccamento, 22. Base sicura, 23. Attaccamento sicuro, 24. Attaccamento ansioso, 25. Attaccamento evitante, 26. Attaccamento disorganizzato, 27. Dipendenza affettiva, 28. Separazione, 29. Abbandono, 30. Lutto, 31. Trauma, 32. Trauma cumulativo, 33. Trauma relazionale, 34. Trigger, 35. Dissociazione, 36. Depersonalizzazione, 37. Derealizzazione, 38. Finestra di tolleranza, 39. Iperattivazione, 40. Ipoattivazione, 41. Sintomo, 42. Disturbo, 43. Sindrome, 44. Diagnosi, 45. Funzionamento psichico, 46. Tratto di personalità, 47. Crisi, 48. Acting out, 49. Somatizzazione, 50. Compulsione, 51. Ossessione, 52. Rimuginio, 53. Ruminazione, 54. Evitamento, 55. Controllo, 56. Rassicurazione compulsiva, 57. Bias cognitivo, 58. Pensiero automatico, 59. Schema cognitivo, 60. Catastrofizzazione, 61. Mentalizzazione, 62. Regolazione emotiva, 63. Tolleranza dell’incertezza, 64. Defusione cognitiva, 65. Esposizione, 66. Rinforzo negativo, 67. Insight, 68. Alleanza terapeutica, 69. Setting, 70. Transfert, 71. Controtransfert, 72. Resistenza, 73. Rimozione, 74. Diniego, 75. Proiezione, 76. Introiezione, 77. Identificazione, 78. Identificazione con l’aggressore, 79. Identificazione proiettiva, 80. Scissione, 81. Idealizzazione, 82. Svalutazione, 83. Razionalizzazione, 84. Intellettualizzazione, 85. Isolamento dell’affetto, 86. Formazione reattiva, 87. Spostamento, 88. Sublimazione, 89. Regressione, 90. Coazione a ripetere, 91. Conflitto intrapsichico, 92. Beneficio secondario, 93. Oggetto interno, 94. Relazioni oggettuali, 95. Falso Sé, 96. Vero Sé, 97. Holding, 98. Oggetto transizionale, 99. Fantasia inconscia, 100. Collusione. #psicologia #psicologiadinamica #psicoanalisi #transfert #controtransfert #attaccamento #trauma #inconscio #difesepsicologiche #relazionioggettuali #falsose #narcisismo #feritanarcisistica #scissione #proiezione #rimozione #idealizzazione #svalutazione #coazionearipetere #dipendenzaaffettiva #lutto #dissociazione #mentalizzazione #terapia #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Il dolore degli altri può segnarci anche se non lo abbiamo vissuto in prima persona. Può entrare nella nostra quotidianità e farci percepire il mondo come un luogo molto più pericoloso. È ciò che può accadere nel trauma vicario. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega come l’esposizione ripetuta alle esperienze traumatiche altrui possa modificare emozioni, pensieri e senso di sicurezza. Scopriamo quali professionisti sono maggiormente esposti, come distinguere il trauma vicario dal burnout e dallo stress traumatico secondario e quali segnali non dovrebbero essere ignorati. Una riflessione collegata all’episodio 829, “Accetteresti un farmaco che cancella un brutto ricordo?”, per comprendere come anche un dolore che non abbiamo vissuto direttamente possa lasciare una traccia dentro di noi. Quanto del dolore che ascoltiamo ogni giorno continuiamo a portare con noi? #traumavicario #traumasecondario #stresstraumaticosecondario #traumapsicologico #burnout #compassionfatigue #professionidiaiuto #operatorisanitari #psicoterapeuti #assistenzavittime #empatia #iperallerta #immaginiintrusive #salutementale #supervisioneclinica #prevenzioneburnout #sicurezzapsicologica #psicologiaclinica #benessereprofessionale #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hai la possibilità di prendere un farmaco che cancella un brutto ricordo. Questo farmaco funziona solo e soltanto per un singolo ricordo. Cosa faresti, lo prenderesti? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo, tramite un espediente narrativo, affronta il tema del trauma, dei ricordi, della memoria e della nostra identitò. #traumi #ansia #ricordi #podcastpsicologia #fattidimente #guglielmopezzillo #memoria #psicologia See omnystudio.com/listener for privacy information.

Le relazioni possono essere una fonte immensa d'ansia. I segnali del partner possono essere scambiati per la prova certa che qualcosa non sta andando come dovrebbe, e di conseguenza, noi entriamo in crisi, avvolti da dubbi e paure che l'altro possa abbandonarci o sostituirci.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’ansia da relazione, perché l’incertezza affettiva può essere vissuta come una minaccia e in che modo controlli, verifiche e richieste di rassicurazione finiscono per alimentare le preoccupazioni che dovrebbero calmare. Un approfondimento per distinguere i normali dubbi presenti in ogni rapporto da un’ansia persistente capace di occupare la mente e condizionare la relazione. Per esplorare ulteriormente il desiderio di conoscere con certezza ciò che prova l’altro, puoi ascoltare anche l’episodio 828: “Se potessi leggere la mente di chi ami, lo faresti?”. Quanto spazio occupa, nelle tue relazioni, il bisogno di sapere con certezza cosa pensa e cosa prova l’altra persona? #ansiadarelazione #ansiarelazionale #relazionidicoppia #insicurezzaaffettiva #pauradiabbandono #attaccamentoansioso #bisognodirassicurazione #intolleranzadellincertezza #fiducia #controllo #gelosia #pensieriossessivi #ROCD #comunicazionedicoppia #regolazioneemotiva #benessereemotivo #salutementale #psicologiaclinica #guglielmopezzillo #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Se potessi leggere per ventiquattro ore la mente della persona che ami, useresti quel potere? In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo parte da un dilemma semplice e potentissimo per esplorare che cosa accade quando l’amore incontra l’incertezza. Perché leggere la mente di chi amiamo potrebbe sembrare una forma di protezione, ma forse ci metterebbe davanti a qualcosa di molto più complesso: i pensieri non sono sempre verità, la mente è piena di pensieri contraddittori, e fidarsi significa anche tollerare ciò che non possiamo controllare. #AmoreEControllo #Gelosia #Fiducia #AnsiaRelazionale #RelazioniDiCoppia #PsicologiaDellAmore #PauraDiPerdere #ControlloNelleRelazioni #DipendenzaAffettiva #TrasparenzaEmotiva #IncertezzaRelazionale #PauraDellAbbandono #BisognoDiControllo #AmoreEIncertezza #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Un uomo viene umiliato davanti ai colleghi. Vorrebbe urlare, colpire qualcosa o vendicarsi, ma nei giorni successivi quella rabbia diventa il materiale con cui scrive un monologo sull’abuso di potere. L’impulso non è scomparso: ha cambiato forma. Questo processo prende il nome di sublimazione. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la sublimazione, come permette di trasformare l’energia legata a emozioni e desideri difficili e perché viene considerata uno dei meccanismi di difesa più maturi. Un approfondimento sulle differenze tra sublimazione, rimozione, spostamento e semplice sfogo, ma anche sul confine tra una trasformazione psicologica capace di arricchire la nostra vita e un’attività utilizzata soltanto per fuggire da ciò che proviamo. #sublimazione #meccanismididifesa #psicoanalisi #psicologia #psicodinamica #SigmundFreud #inconscio #impulsi #rabbia #aggressività #regolazioneemotiva #creatività #rimozione #spostamento #conflittointeriore #maturitàpsicologica #salutementale #psicologiaclinica #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Capita di provare delle emozioni sgradevoli molto intense, e di mostrare però all'esterno l'esatto contrario... in un attimo la rabbia si trasforma in gentilezza e l'invidia in ammirazione. Come mai succede? Beh c'è un meccanismo psicologico molto interessante che può aiutarci a rispondere a questo quesito. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega la formazione reattiva, un meccanismo di difesa psicologico attraverso cui emozioni, impulsi o desideri vissuti come inaccettabili vengono sostituiti da atteggiamenti opposti. #formazionereattiva #meccanismididifesa #difesepsicologiche #psicoanalisi #sigmundfreud #annafreud #inconscio #emozioni #rabbia #invidia #desiderio #ansia #angoscia #sensodicolpa #psicologiadinamica #psicologiaclinica #menteumana #comportamento #autoconsapevolezza #relazioni #conflittointeriore #emozioniscomode #psicologiaquotidiana #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Un medico cambia una terapia e il paziente peggiora. Un altro sa che la terapia in corso non è più adeguata, ma decide di non modificarla, e il paziente peggiora allo stesso modo. La prima scelta ci appare immediatamente più grave, perché contiene un’azione visibile.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega il bias di omissione: la tendenza a giudicare i danni provocati da un’azione come più gravi o moralmente inaccettabili rispetto a conseguenze identiche, e talvolta persino peggiori, prodotte dall’inazione. Un meccanismo psicologico che influenza le scelte sulla salute, sul lavoro e nelle relazioni, portandoci a sentirci meno responsabili di ciò che lasciamo accadere rispetto a ciò che provochiamo intervenendo. #biasdiomissione #biascognitivi #psicologiacognitiva #processidecisionali #decisioni #inazione #responsabilità #sensodicolpa #rimorso #statusquo #pensierocritico #menteumana #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Un treno fuori controllo sta per travolgere cinque persone bloccate su un binario. Accanto a noi c’è una leva: se la azioniamo, il treno cambia direzione e si sposta su un altro binario, dove però c’è una sola persona. Se non facciamo nulla, muoiono in cinque. Se interveniamo, ne muore una. Che cosa fareste? In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta il dilemma del treno e le sue varianti più destabilizzanti, per esplorare il modo in cui prendiamo decisioni quando ogni scelta comporta una perdita. #DilemmaDelTreno #PsicologiaMorale #DecisioniMorali #Etica #GiudizioMorale #Responsabilità #Empatia #SensoDiColpa #ScelteDifficili #FilosofiaMorale #Psicologia #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Sono le 9 di sera, iniziamo a lavorare a un progetto, siamo cosi concentrati che quando alziamo gli occhi per una pausa sono le 4 di notte. Non abbiamo mangiato, non ci siamo accorti di nulla. Eravamo immersi in una bolla, per noi, in quel momento, esisteva soltanto quel compito.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’iperfocus, perché viene spesso associato all’ADHD e all’autismo e quale differenza esiste tra una concentrazione profonda e un’attenzione che perde la propria flessibilità. L’iperfocus non è un criterio diagnostico e può essere sperimentato anche da persone senza alcuna condizione neurodivergente. Può favorire creatività, apprendimento e produttività, ma può anche portarci a trascurare il sonno, le relazioni, le responsabilità o attività più urgenti. A fare la differenza non è soltanto l’intensità della concentrazione, ma la possibilità di scegliere dove indirizzarla e quando interromperla. Per approfondire che cosa accade quando caratteristiche autistiche e ADHD convivono nella stessa persona, puoi ascoltare anche l’episodio 825, “AuDHD: quando autismo e ADHD convivono”. Quanto controllo riesci ad avere sulla direzione della tua attenzione? #iperfocus #ADHD #autismo #AuDHD #neurodivergenza #attenzione #concentrazione #regolazioneattentiva #funzioniesecutive #percezionedeltempo #statodiflow #iperfissazione #salutementale #psicologia #neuroscienze #produttività #interessispeciali #gestionedeltempo #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Molto spesso l'Autismo e l'ADHD possono convivere nella stessa persona, in quel caso siamo di fronte all'AuDHD. Ma che cos'è esattamente? e come funziona?  In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo Guglielmo Pezzillo racconta che cosa significa davvero AuDHD, dove autismo e ADHD si sovrappongono e dove invece entrano in conflitto. Parliamo di attenzione, funzioni esecutive, iperfocus, sovraccarico sensoriale, masking, interessi intensi e tante altre cose. #AuDHD #Autismo #ADHD #Neurodivergenza #AutismoNegliAdulti #ADHDNegliAdulti #FunzioniEsecutive #Iperfocus #SovraccaricoSensoriale #Masking #Neurosviluppo #SaluteMentale #Psicologia #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Possiamo ricordare con assoluta certezza qualcosa che non è mai accaduto. Oppure conservare il ricordo di un evento reale, ma con persone, parole e dettagli diversi da quelli originari. Non stiamo mentendo: è la nostra memoria ad aver ricostruito il passato. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono i falsi ricordi, come si formano e perché la sicurezza con cui ricordiamo qualcosa non garantisce che quel ricordo sia accurato. La memoria non funziona come una videocamera: ogni ricordo viene ricostruito attraverso frammenti, emozioni e informazioni acquisite successivamente. Fotografie, racconti familiari, domande suggestive e scene immaginate possono così confondersi con ciò che abbiamo realmente vissuto. Il fenomeno riguarda soprattutto i ricordi dell’infanzia, ma può influenzare anche testimonianze, conversazioni e conflitti quotidiani. Per approfondire il funzionamento della memoria infantile, puoi ascoltare anche l’episodio 824, “Perché non ricordi quasi nulla della tua infanzia?”. Quanto possiamo davvero fidarci dei nostri ricordi? #falsiricordi #memoria #psicologiadellamemoria #ricordi #memoriainfantile #amnesiainfantile #menteumana #cervello #neuroscienze #distorsionidellamemoria #effettodisinformazione #testimonianza #psicologiacognitiva #ricostruzionedelpassato #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Non ricordiamo quasi nulla dei nostri primi anni di vita. Come è possibile, perché succede?  In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo Guglielmo Pezzillo racconta l’amnesia infantile: quel fenomeno per cui i primi anni della nostra vita sembrano svanire, pur avendoci formati più di quanto immaginiamo. Parliamo di memoria autobiografica, linguaggio, sviluppo del senso di sé e di ciò che rende un ricordo disponibile anche a distanza di decenni. Perché impariamo a parlare, ad amare, a fidarci, a difenderci, eppure ricordiamo così poco proprio del periodo in cui tutto è cominciato?  #AmnesiaInfantile #Memoria #Infanzia #Ricordi #MemoriaAutobiografica #Psicologia #Neuroscienze #SviluppoInfantile #Cervello #Identità #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La nostra vita sembra apparentemente perfetta, eppure, non ci sentiamo per nulla soddisfatti, viviamo uno smarrimento completo e sentiamo di aver perso il senso della nostra vita, non c'è nulla a guidarci, nessuna direzione. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è una crisi esistenziale, perché può comparire dopo una perdita ma anche dopo un traguardo importante e che cosa accade quando i significati sui quali avevamo costruito la nostra identità smettono di rappresentarci. Una riflessione sul vuoto esistenziale, sul bisogno di trovare un senso, sulla paura di cambiare e sulla possibilità di costruire una nuova direzione quando le vecchie risposte non riescono più a contenere la persona che stiamo diventando. #crisiesistenziale #vuotoesistenziale #sensodellavita #significatodellavita #psicologiaesistenziale #identità #cambiamento #scelte #smarrimento #ansiaesistenziale #consapevolezza #salutementale #benesserepsicologico #crescitainteriore #pauradelcambiamento #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Quante volte ci sentiamo smarriti e disorientati perché non riusciamo a trovare il significato della nostra vita? Ci chiediamo qual è il senso di tutto quello che stiamo vivendo e ne usciamo molto scossi non riuscendo a trovare le risposte che tanto avremmo desiderato... E se invece stessimo cercando questo significato nei luoghi sbagliati? In questo episodio di Fatti di Mente, Guglielmo Pezzillo affronta la ricerca del significato della vita senza risposte facili e senza formule motivazionali. Parliamo della pressione di dover trovare una vocazione, una missione o uno scopo definitivo; della differenza tra felicità e significato; delle crisi che arrivano quando le vecchie risposte non bastano più. Vi straconsiglio la visione del film Soul. #SignificatoDellaVita #SensoDellaVita #CrisiEsistenziale #PsicologiaEsistenziale #RicercaDiSenso #ScopoDiVita #FelicitàESignificato #SoulPixar #VitaAutentica #CrescitaPersonale #Psicologia #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Può un sogno anticipare qualcosa che non è ancora accaduto? Alcuni sogni sembrano fare proprio questo, prevedono il futuro: ma è davvero così? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono i sogni premonitori e perché possono sembrarci capaci di prevedere il futuro. Attraverso il bias di conferma, la memoria selettiva e la ricostruzione dei ricordi, la nostra mente può collegare un sogno a un evento reale soltanto dopo che quest’ultimo si è verificato, conservando le somiglianze e trascurando tutto ciò che non coincide. Alcuni sogni, inoltre, possono rielaborare segnali che abbiamo percepito senza esserne pienamente consapevoli, trasformando tensioni, paure e piccoli indizi in possibili scenari futuri. Non sono necessariamente profezie: possono rappresentare il tentativo della mente di dare forma a qualcosa che sta già accadendo nel presente. Un approfondimento collegato all’episodio 822, “I sogni universali: perché sogniamo di cadere, perdere i denti, essere nudi?”, per comprendere quanto possa essere sottile il confine tra coincidenza, intuizione e premonizione. Hai mai fatto un sogno che, qualche giorno dopo, ti è sembrato diventare realtà? #sognipremonitori #sogni #psicologiadeisogni #significatodeisogni #interpretazionedeisogni #memoria #biasdiconferma #memoriaselettiva #falsiricordi #intuizione #inconscio #menteumana #psicologia #neuroscienze #sonno #attivitàonirica #coincidenze #premonizioni #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Cadere nel vuoto, arrivare impreparati a un esame, perdere i denti, essere nudi davanti agli altri. Scene diversissime che, in modo quasi inquietante, tornano nei sogni di milioni di persone. Ma perché accade? In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo entra nei sogni più ricorrenti per capire che cosa succede quando la mente addormentata mescola memoria, emozioni, paure, sensazioni corporee e frammenti della vita quotidiana. Tra psicoanalisi, Jung e neuroscienze, un episodio per guardare ai sogni senza esoterismo e senza banalizzarli: non come profezie, ma come uno spazio in cui la mente continua a lavorare anche quando noi dormiamo. #SogniUniversali #SogniRicorrenti #InterpretazioneDeiSogni #Incubi #SonnoREM #Neuroscienze #PsicologiaDelSonno #MemoriaEmotiva #CarlJung #Psicoanalisi #PerdereIDenti #SognoDiCadere #EssereNudiInPubblico #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante una discussione l'altra persona smette volontariamente di parlarci, tutti i nostri tentativi sono vani: non ci rivolge più la parola. Siamo di fronte al silenzio punitivo, una forma subdola di manipolazione che può farci stare molto male.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il silenzio punitivo, come agisce all’interno delle relazioni e perché può spingerci a rinunciare alle nostre ragioni pur di ristabilire il contatto con l’altra persona. Per approfondire il modo in cui affrontiamo i conflitti, ascolta anche l’episodio 821: “L’arte di litigare bene: come discutere senza ferirsi”. #silenzioPunitivo #silentTreatment #conflittiDiCoppia #comunicazioneDiCoppia #relazioniTossiche #manipolazioneEmotiva #abusoEmotivo #gestioneDeiConflitti #comunicazioneAffettiva #dipendenzaAffettiva #ansiaRelazionale #sensoDiColpa #confiniPersonali #regolazioneEmotiva #psicologiaDelleRelazioni #benessereEmotivo #saluteMentale #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Litigare non è sempre il segnale che una relazione sta finendo. Il problema non è il conflitto in sé, ma il modo in cui lo affrontiamo. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo Psicologo Guglielmo Pezzillo parla di come interrompere una discussione prima che degeneri, chiedere una pausa senza far sentire l’altro abbandonato, smettere di usare accuse assolute e imparare a esprimere ciò che proviamo davvero. Un percorso concreto tra rabbia, silenzi, parole che restano e tentativi di riparazione. #LitigareBene #Coppia #Relazioni #ConflittoDiCoppia #Comunicazione #Psicologia #RelazioniDiCoppia #IntelligenzaEmotiva #GestioneDellaRabbia #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Perché l’assenza di una persona importante può farci sentire improvvisamente in pericolo? Perché un messaggio senza risposta, un viaggio o una semplice distanza possono attivare una paura interna immensa? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’ansia da separazione, come può manifestarsi anche nell’età adulta e perché, in alcuni casi, la distanza viene vissuta non come un momento normale della relazione, ma come il possibile inizio di un abbandono. L’ansia da separazione può comparire attraverso la paura che succeda qualcosa alla persona amata, la difficoltà a tollerare i suoi spazi, il bisogno di sentirla continuamente o la sensazione di non riuscire a stare bene senza di lei. Dietro questi comportamenti, spesso, non c’è soltanto il timore di perdere l’altro, ma anche la paura di non riuscire a sostenere il vuoto che quella perdita provocherebbe. #ansiadaseparazione #ansia #pauradellabbandono #attaccamento #dipendenzaaffettiva #relazioni #insicurezzaemotiva #bisognodirassicurazioni #pauradellaperdita #salutementale #benessereemotivo #psicologia #psicologiaclinica #fattidimenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

L'ansia che provi sta cercando di comunicarti qualcosa, qualcosa che puoi capire ed ascoltare solo se smetti di provare a reprimerla e inizi invece a tentare di capirla.  In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo parla dell’ansia come sistema di allarme: di ciò che accade nel corpo, del bisogno di controllare, evitare o cercare rassicurazioni e della differenza tra un rischio da affrontare e un falso allarme che rischia di restringere la vita. #ansia #ansiaeattacchidipanico #disturbidansia #salutementale #psicologia #psicologiaclinica #psicoterapia #gestionedellansia #attacchidipanico #preoccupazione #rimuginio #evitamento #paura #stress #benesserepsicologico #emozioni #regolazioneemotiva #falsiallarmi #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Una persona può essere omosessuale pur provando dei profondi sentimenti di ostilità nei confronti dell'omosessualità. Sa perfettamente che non c'è nulla di male nel provare un'attrazione per persone dello stesso sesso, ma nonostante questo continua a disprezzarla.  L’omofobia non agisce soltanto attraverso insulti, discriminazioni e rifiuti. Può entrare nel modo in cui una persona guarda sé stessa, fino a trasformare il proprio orientamento sessuale in una fonte di vergogna. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’omofobia interiorizzata, come si sviluppa e attraverso quali comportamenti può manifestarsi. Il desiderio di essere eterosessuali, il senso di colpa, la difficoltà a costruire relazioni, il bisogno di nascondersi e la svalutazione delle altre persone LGBT possono derivare dall’interiorizzazione dello stigma sessuale. #OmofobiaInteriorizzata #OmonegativitàInteriorizzata #StigmaSessuale #OrientamentoSessuale #Omosessualità #Bisessualità #IdentitàSessuale #MinorityStress #SaluteMentaleLGBTQIA #ComingOut #AccettazioneDiSé #Pregiudizio #Discriminazione #Autostima #RelazioniAffettive #PsicologiaLGBTQIA #BenessereEmotivo #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Identità di genere, sesso assegnato alla nascita, espressione di genere, orientamento sessuale: parole spesso usate insieme, ma che indicano aspetti diversi dell’esperienza umana. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo accompagna chi parte da zero a distinguere con chiarezza termini come cisgender, transgender, non binario, eterosessuale, omosessuale, bisessuale e asessuale, senza semplificazioni né giudizi. Parliamo anche della dimensione psicologica: il bisogno di sentirsi riconosciuti, la paura del giudizio, il coming out, la vergogna, il rifiuto familiare e il peso che possono avere bullismo, discriminazione e invisibilità. Un episodio per capire meglio, fare domande con più consapevolezza e non trasformare ciò che non conosciamo in un giudizio. #IdentitàDiGenere #OrientamentoSessuale #Transgender #Cisgender #NonBinario #LGBTQIA #Psicologia #PsicologiaClinica #ComingOut #DisforiaDiGenere #Sessualità #BenesserePsicologico #Bullismo #Discriminazione #Vergogna #SaluteMentale #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Cos'è esattamente il sonnambulismo? Perché succede? è davvero pericoloso svegliare un sonnambulo? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il sonnambulismo e che cosa accade nel cervello durante un episodio. Il sonnambulismo è una parasonnia che si manifesta prevalentemente nella fase più profonda del sonno non REM, chiamata fase N3. Ha origine da un risveglio incompleto, durante il quale il corpo diventa capace di muoversi mentre la consapevolezza, la capacità di valutare i pericoli e la memoria rimangono ancora in una condizione simile al sonno. Un viaggio di cinque minuti dentro uno dei fenomeni più sorprendenti del sonno, collegato al tema della qualità del riposo affrontato nell’episodio 818, “Perché sei stanco anche se hai dormito 8 ore”. #Sonnambulismo #Somnambulismo #Parasonnie #DisturbiDelSonno #SonnoNREM #SonnoProfondo #FaseN3 #RisveglioIncompleto #CervelloNelSonno #ComportamentiNelSonno #SonnoDeiBambini #QualitàDelSonno #PrivazioneDiSonno #StressESonno #MedicinaDelSonno #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hai dormito otto ore, ma al mattino ti senti comunque senza energie? Non sempre il problema è la quantità di sonno. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché dormire a lungo non equivale automaticamente a recuperare davvero. Parliamo di sonno frammentato, micro-risvegli, stress, sistema nervoso in allerta, ritmi sballati tra settimana e weekend, abitudini serali e stanchezza che non nasce soltanto dalla notte. #sonno #stanchezza #insonnia #qualitàdelsonno #ritmocircadiano #stress #ansia #salutementale #psicologia #neuroscienze #sonnolenza #igienedelsonno #caffeina #stresscronico #disturbidelsonno #apneedelsonno #riposo #benesserepsicologico #faticamentale #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Il nostro partner ci racconta degli aneddoti relativi ad una sua precedente relazione e noi proviamo un profondo fastidio. Iniziamo a confrontarci con quel passato chiedendoci se forse non stava meglio prima, se siamo abbastanza, se c'è qualcosa che gli manca di quella storia che non esiste nella nostra.  La gelosia retroattiva nasce quando il passato sentimentale o sessuale del partner continua a essere vissuto come una minaccia nel presente. Relazioni ormai concluse, persone che non fanno più parte della sua vita ed esperienze avvenute prima della coppia possono diventare il centro di confronti, domande e immagini dolorose. Perché qualcosa che non esiste più riesce a occupare così tanto spazio nella relazione attuale? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la gelosia retroattiva, come si manifesta e perché il passato del partner può mettere in discussione il nostro valore, il bisogno di sentirci unici e la sicurezza del legame presente. Provare curiosità o un leggero disagio davanti alle precedenti relazioni del partner non significa necessariamente soffrire di gelosia retroattiva. Il problema emerge quando quel passato comincia a occupare uno spazio eccessivo. Possono comparire confronti continui con gli ex, immagini mentali intrusive, domande sulle precedenti esperienze sentimentali o sessuali, bisogno di rassicurazioni e controlli ripetuti sui social. La persona può domandarsi se il partner abbia amato maggiormente qualcuno in passato, se abbia vissuto esperienze più intense o se consideri un ex più attraente, interessante o desiderabile. Il confronto avviene però con una figura conosciuta soltanto attraverso racconti, fotografie e ricostruzioni. Non vediamo la relazione reale, con i suoi problemi e le ragioni per cui è terminata: vediamo una versione incompleta sulla quale possiamo proiettare le nostre insicurezze. Quanto spazio siamo disposti a lasciare al passato del partner dentro la relazione che stiamo vivendo oggi? #GelosiaRetroattiva #GelosiaRetrospettiva #PassatoDelPartner #ExPartner #ConfrontoConGliEx #RelazioniPassate #InsicurezzaRelazionale #ConfrontoSociale #PensieriIntrusivi #RassicurazioniCompulsive #ControlloDeiSocial #PauraDelConfronto #BisognoDiEsclusività #BisognoDiCertezza #SicurezzaAffettiva #IntimitàDiCoppia #DinamicheDiCoppia #AttaccamentoRomantico #RelazioniSentimentali #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Amore, desiderio e attaccamento non sono la stessa cosa. E capire la differenza può cambiare il modo in cui leggiamo ciò che accade dentro una relazione. Perché possiamo desiderare qualcuno che ci fa stare male, sentirci profondamente legati a una persona senza desiderarla più, oppure confondere l’angoscia di perdere qualcuno con l’amore. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora la scienza dell’amore, del desiderio e dell’attaccamento: tre sistemi diversi che possono unirsi, sostenersi, ma anche entrare in conflitto. Parliamo di innamoramento, chimica, paura dell’abbandono, bisogno di conferme, relazioni in cui uno rincorre e l’altro si allontana, desiderio che cambia nel tempo e amore maturo. Perché amare non significa soltanto sentire qualcosa. Significa anche capire che cosa stiamo sentendo. #amore #desiderio #attaccamento #innamoramento #relazioni #psicologia #psicologiaclinica #amorematuro #pauradellabbandono #attaccamentoansioso #attaccamentoevitante #coppia #relazionedicoppia #sessualità #intimità #dipendenzaaffettiva #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La coazione a ripetere è la tendenza a ricreare inconsapevolmente esperienze, conflitti e dinamiche relazionali che appartengono alla nostra storia. Cambiano le persone e le circostanze, ma continuiamo a ritrovarci nella stessa posizione psicologica. Perché torniamo proprio dentro ciò che ci ha già fatto soffrire? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la coazione a ripetere, come si manifesta e perché può condurci a riprodurre modalità relazionali delle quali non siamo pienamente consapevoli. La coazione a ripetere è un concetto psicoanalitico introdotto da Sigmund Freud per descrivere la tendenza a rivivere nel presente qualcosa che appartiene al passato.  Quanto delle nostre scelte appartiene davvero al presente e quanto, invece, continua a ripetere una storia più antica? #CoazioneARipetere #RipetizioneInconscia #SchemiRelazionali #CopioniRelazionali #DinamicheRelazionali #Psicoanalisi #SigmundFreud #Inconscio #ConflittiInconsci #RelazioniAffettive #PauraDellAbbandono #BisognoDiApprovazione #EsperienzeInfantili #ModelliRelazionali #Transfert #RielaborazionePsicologica #PsicoterapiaPsicodinamica #ScelteInconsapevoli #LiberoArbitrio #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Quante delle nostre decisioni nascono davvero da una nostra scelta? Siamo davvero liberi di deciddere? E quante, invece, arrivano da paure, abitudini, ferite e desideri che agiscono prima ancora che ce ne accorgiamo? In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora l’illusione di avere sempre il pieno controllo delle nostre scelte. Un viaggio tra libero arbitrio, automatismi mentali, condizionamenti familiari, emozioni e responsabilità personale. #LiberoArbitrio #PsicologiaDellaScelta #AutomatismiMentali #Condizionamenti #Consapevolezza #Decisioni #ResponsabilitàPersonale #Neuroscienze #PsicologiaClinica #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La nostra mente commette degli errori in modo molto più frequente di quanto potremmo pensare, lo fa quando dobbiamo fare delle scelte, giudicare o valutare qualcosa. Questi errori sistematici sono i cosiddetti Bias Cognitivi.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono i bias cognitivi, come funzionano e perché possono modificare il modo in cui interpretiamo le informazioni senza che ne siamo pienamente consapevoli. I bias cognitivi sono tendenze sistematiche che condizionano i nostri ragionamenti e le nostre valutazioni.  Ogni giorno siamo chiamati a esaminare una quantità enorme di informazioni, ma disponiamo di tempo, attenzione e risorse cognitive limitate. Non possiamo valutare attentamente ogni parola, possibilità, scelta o conseguenza. Per questo la mente ricorre alle euristiche, scorciatoie mentali che permettono di raggiungere rapidamente una conclusione. Questi meccanismi sono spesso utili, ma in determinate condizioni possono produrre errori di valutazione prevedibili. Attraverso situazioni quotidiane, l’episodio approfondisce alcuni dei bias cognitivi più importanti: l’effetto ancoraggio, il bias della disponibilità, il bias di conferma e tanti altri. Il tema dei bias cognitivi si collega direttamente all’episodio “815| La nostra mente è pigra (e con risorse limitate)”, dedicato all’economia cognitiva e alle ragioni per cui il cervello cerca continuamente di risparmiare tempo, attenzione ed energia. Conoscere i bias non significa diventarne immuni. Può però aiutarci a rallentare davanti alle decisioni importanti, cercare informazioni capaci di smentire le nostre convinzioni e distinguere una valutazione immediata da una conclusione realmente fondata. Quanto delle nostre decisioni dipende dai fatti e quanto, invece, dal modo in cui la mente li organizza? #BiasCognitivi #EuristicheCognitive #EffettoAncoraggio #BiasDiConferma #BiasDiDisponibilità #EffettoIncorniciamento #ScorciatoieMentali #PsicologiaCognitiva #ProcessiDecisionali #RisorseCognitive #EconomiaCognitiva #ErroriDiValutazione #GiudizioUmano #PresaDiDecisione #RazionalitàLimitata #ElaborazioneDelleInformazioni #PensieroCritico #Metacognizione #FattiDiMenteSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La nostra mente non analizza tutto con calma: non ne avrebbe il tempo, l’energia e l’attenzione. Così spesso sceglie la strada più breve, costruendo giudizi e spiegazioni prima ancora di avere abbastanza elementi. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta perché ci facciamo un’idea degli altri così rapidamente, perché un messaggio breve può sembrarci disinteresse e perché una singola frase, un errore o un contenuto visto online possono diventare subito una certezza. Un episodio sull'avarizia cognitiva, le scorciatoie mentali, i giudizi affrettati, le prime impressioni e su quei piccoli momenti in cui rallentare può aiutarci a capire meglio gli altri, il mondo e anche noi stessi. #Psicologia #PsicologiaClinica #PsicologiaSociale #Mente #MenteUmana #AvariziaCognitiva #BiasCognitivi #ScorciatoieMentali #Euristiche #PensieroCritico #GiudiziAffrettati #PrimeImpressioni #Interpretazioni #Pregiudizi #Stereotipi #ConfermaDelleProprieIdee #EffettoConferma #Decisioni #Comunicazione #Relazioni #Messaggi #SocialNetwork #Informazione #Disinformazione #Percezione #Autocritica #Consapevolezza #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Il disprezzo nasce quando non giudichiamo più soltanto ciò che una persona ha fatto, ma cominciamo a considerare quella persona inferiore, incapace, ridicola o indegna del nostro rispetto. È un’emozione che stabilisce una gerarchia: da una parte chi si sente superiore, dall’altra chi viene trattato come se valesse meno. In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è davvero il disprezzo, come riconoscerlo, perché è diverso dalla rabbia e dal disgusto e in che modo può danneggiare profondamente le relazioni. #disprezzo #psicologia #emozioni #vergogna #rabbia #disgusto #svalutazione #umiliazione #superiorità #relazioni #relazionidicoppia #relazionitossiche #comunicazione #conflitti #sarcasmo #autostima #disprezzodisé #insicurezza #rispetto #dignità #salutementale #psicologiaclinica #FattidiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questo episodio di Fatti di Mente entriamo nel Tribunale della Vergogna: un processo interiore in cui ogni rifiuto, fallimento, umiliazione o confronto può trasformarsi in una sentenza contro noi stessi. Parliamo della differenza tra colpa e vergogna, di come questa corte interna si forma nel tempo e del motivo per cui, quando proviamo vergogna, non ci sentiamo semplicemente criticati: ci sentiamo smascherati. #vergogna #psicologia #fattidimente #salutementale #autostima #insicurezza #rifiuto #fallimento #umiliazione #giudizio #giudiziodeglialtri #autocritica #relazioni #feriteemotive #terapia #psicologoclinico #guglielmopezzillo #podcastpsicologia #benesserepsicologicoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Perché può capitarci di sognare per mesi o addirittura anni la stessa spiacevole scena? Cosa sono gli incubi ricorrenti?  In questa puntata di Fatti di Mente, lo psicologo Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono gli incubi ricorrenti, da cosa possono derivare e perché stress, ansia, paura, senso di impotenza o conflitti non risolti possono trasformarsi in scene notturne che si ripetono nel tempo. #IncubiRicorrenti #Incubi #Sogni #PsicologiaDelSonno #SonnoREM #AnsiaNotturna #StressEsonno #SogniRicorrenti #MenteInconscia #Psicoanalisi #Psicologia #Neuroscienze #ElaborazioneEmotiva #Paura #Angoscia #TraumaPsicologico #ConflittiInteriori #Insonnia #DisturbiDelSonno #SaluteMentale #MondoInterno #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Lo Psicologo Guglielmo Pezzillo esplora la paralisi del sonno: una condizione in cui siamo svegli ma il nostro corpo è paralizzato. Scopriremo insieme perché succede, come gestire e prevenire la paralisi del sonno e anche perché questi episodi sono cosi pesanti da affrontare emotivamente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Idealizzare qualcuno è un po' come credere che un film sia perfetto avendo visto solo il trailer.  In questo episodio breve di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’idealizzazione: un processo psicologico in cui alcune qualità reali dell’altro vengono amplificate fino a farci perdere di vista limiti, contraddizioni e fragilità. #idealizzazione #relazioni #psicologiadellerelazioni #amore #dipendenzaaffettiva #psicologia #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.