EPISODE · Aug 22, 2026 · 12 MIN
#53_マラソンおすすめの補給食
from ランナーズハイ日記 · host ばんり（超市民ランナー）
マラソン中、何を食べていますか？今回は、私が実際におすすめしたい補給を3つ紹介します。ジェルだけが補給じゃない。「何を食べるか」だけじゃなく、自分の身体が受け付けるものを知っておくことも大切です。今回は、それぞれの補給の使い方や、私なりの考え方・楽しみ方についてお話しします。あなたはマラソン中、何を補給していますか？
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