54. Как полюбить себя и создать внутреннюю опору для перемен ❤️

🎙️ Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615 -----Timestamps: 00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно 07:45 – Как применять и подходить к практикам 08:47 – Прощение себя  11:35 – Обет любви к себе 15:31 – Мантра любви к себе 18:13 – 10 вдохов и выдохов  20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом 22:56 – Я люблю себя, и поэтому …23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день 26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство 32:07 – Как внедрить практики 33:35 – Строим фундамент для изменений и роста Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин