Mr. Igor | Ясность и интерес

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я делюсь размышлениями и наработками, которые пришли ко мне за последнее время и постепенно сложились в то, что я начал называть “теорией материализации мыслей”.Сам этот подкаст — уже следствие материализации: идей, вопросов и наблюдений, которые копились у меня годами. Работая с продуктами, стратегиями, целями, бизнесами и людьми — в продукт-менеджменте, коучинге и менторстве — я всё чаще ловил себя на одних и тех же вопросах:- почему одни идеи реализуются, а другие — нет?- что на самом деле влияет на результат?- где заканчиваются усилия человека и начинается влияние системы?Я начал идти в фундаментальный анализ — что лежит в основе реализации идей, проектов и жизненных решений. И подумал: а что если попробовать сформулировать свою теорию и вывести условную формулу? И она получилась! 😳Постепенно эти размышления привели меня к интересному взгляду на мир — как на своего рода матрицу, где реальность является производной от идей, внимания и коллективного участия людей. И где материализация — это не магия, а системный эффект.💭 Я записал этот эпизод не как истину в последней инстанции, а как приглашение к размышлению и диалогу. Мне важно проверить эту теорию о реальность — посмотреть, где она работает, а где ломается.🙌 Если вам откликнется этот взгляд на мир и на собственные идеи — делитесь выпуском, обсуждайте, челленджите мои выводы. Возможно, через это вы тоже увидите свою жизнь и свои решения под новым углом.📹 Видео версия:YouTube — https://youtu.be/G5LpgipHVtUVK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239050Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я говорю про управление вниманием на примере питания — как осознанность в еде помогает худеть, чувствовать себя лучше и возвращать контакт с ощущениями. Делюсь логикой того, как работает практика осознанного питания – что происходит с мозгом, почему она помогает худеть, как снижает переедание и возвращает чувство насыщения. Рассказываю, почему я начал чаще есть с закрытыми глазами.А еще подмечаю, как те же принципы управления вниманием работают в других областях: в общении с близкими, при генерации идей, и что на самом деле стоит за многозадачностью.🎁 В конце — дополнительная универсальная практика, которую можно применять в любой ситуации, чтобы развивать осознанность.📹 Видео версия:YouTube — https://youtu.be/Ce4jdpmuglsVK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239049✦ ✦ ✦Timestamps: 00:26 – Введение 01:20 – Логическое и сенсорное взаимодействие с миром 05:02 – Лазерная фокусировка или сила внимания07:14 – Практика осознанного питания 10:24 – Зачем уделять столько внимания еде12:28 – Как осознанность помогает худеть 16:11 – Почему я начал есть с закрытыми глазами 17:51 – Логики работы данного подхода для нашего рационализатора20:00 – Быстрая награда от данной практики помогает ее закреплению 21:42 – Как забрать управление нашим вниманием у телефона и вернуть наслаждение от бесед с близкими 23:19 – Слушать тем кто ходит в туалет с телефоном 25:28 – Как вернуть себе силу генерации идей 27:10 – Многозадачность – это навык переключения внимания 28:00 – Насколько внимательны вы на встречах 29:44 – Формулировка намерения и завершение 31:39 – Бонусная вставка про супер легкую практику осознанностиПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Меняю жизнь через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦  🎙️ В этом выпуске я говорю про то, почему “проживание” негативных эмоций часто усиливает плохое состояние, и что у нас есть выбор — тянуть эмоцию или переключиться на позитивную историю, которая помогает справиться быстрее. Через простую метафору с горячей плитой объясняю, почему эмоции — это сигнал, а не состояние, где нужно задерживаться. Разбираю, как работает спираль негатива, как мы в неё попадаем и что происходит с нашим состоянием, мышлением и качеством жизни, когда выбираем долго оставаться в этих эмоциях.Говорю о влиянии негативного фона на долголетие. А еще делюсь мыслями как созданное в негативе порождает негатив.📹 Видео версия:YouTube — https://youtu.be/LpNFA9HcHqY VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239048 ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:31 – Введение 02:12 – У нас есть выбор 04:25 – “Проживание” негативных эмоций 07:20 – Метафора с рукой над горячей плитой 09:08 – Проживание – это выбор испытывать негативную эмоцию12:00 – Эмоция – это сигнал 13:55 – Спираль негативного состояния и как из нее выходить 17:10 – Негативные эмоции и долголетие 19:55 – Созданное в негативном состоянии заражает негативом, а из позитивного – позитивом 24:51 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Меняю свою жизнь и других через мышление, присоединяйся к Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я рассказываю про инсайты из подхода Positive Intelligence от Ширзада Чамина, обучение которому сейчас прохожу как коуч. Объясняю, как наши сильные стороны могут превращаться в саботёров и мешать достигать целей — на моём примере гиперрационализатора.Объясняю, почему важно принять саботёра, как его распознать и “успокаивать”. Делюсь гипотезой о том, как это связано с нашим предназначением, а также рассказываю, как интегрирую этот подход в свою практику работы с людьми. В конце бонусом затронул тему отношений и выбора партнера. Как видеть взаимодействие с людьми через призму саботёров и почему это даёт ясность в коммуникации.📹 Видео версия:YouTube — https://youtu.be/AnxurfROXQk VK Видео — https://vkvideo.ru/video-225479859_456239047 ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:28 – Про обучение коучингу по программе Позитивный Интеллект (PQ) 04:41 – Саботёры и Мудрецы, что нам помогает и мешает двигаться к желаемым целям 07:47 – Почему надо принять саботёра, а не пытаться избавиться  10:40 – Связь саботёра с нашими супер силами на моем примере – гиперрационализатор 15:00 – Формирование сильных сторон и как они превращаются в саботёра и создают негативный эффект 18:30 – Что дает осознание своих саботёров, и какой простой шаг помогает его успокаивать21:55 – Избегатор, и какая у этой грани за сильная сторона 25:15 – Как нас обманывает наш саботёр 28:00 – Как самому обнаружить своего саботёра 29:50 – Поиск баланса или как плыть между двумя берегами/полюсами33:08 – Саботеёры подсказывают нам про предназначение 34:38 – Как смотреть на отношения и взаимодействие с людьми через призму саботёров40:45 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Упомянутые эпизоды: 50. Сила веры – как наши убеждения формируют реальность — https://mister-igor.mave.digital/ep-50Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/u1qGkngOBxc✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями о свадьбе — событии, которое оказалось не просто праздником, а настоящим трансформационным этапом.Мы часто думаем, что свадьба — это просто организация, логистика и праздник. А на самом деле — это глубокий проект, который затрагивает бессознательные уровни, помогает перейти на новый этап жизни, переосмыслить роли, привычки, цели.Я посмотрел на него через призму продуктового подхода и понял, как осознанное планирование, визуализация будущего состояния и приоритизация внимания могут менять не только процесс подготовки, но и внутреннее состояние.Этот выпуск будет интересен не только тем, кто готовится к свадьбе, но и тем, кто хочет по-новому взглянуть на любые большие жизненные проекты — как их можно проживать осознанно, с вниманием и внутренним удовольствием.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:24 – Взгляд на свадьбу с точки зрения трансформации и продуктового подхода03:31 – Визуализация будущего состояния и важность действий 08:08 – Важные изменения на бессознательном уровне и открытие доступа к новому уровню 13:10 – Трансформационный эффект свадьбы и смена бытия 18:50 – Резюме про трансформационную часть 20:23 – Проверка цели на истинность и внутренний отклик 21:50 – Визуализация цели и забавный пример с костюмом 24:26 – Декомпозиция целей и ценности 27:57 – Приоритизация фокуса внимания, умение отказываться от чего-то и реальная мультизадачность 32:58 – Близкий круг, польза менторства и взгляда со стороны 35:30 – Эффект делегирования и доверия другим людям38:18 – Распределение ответственности с партнером 39:29 – Предвосхищение бед, позитивное мышление и умение видеть в сложностях возможности и подарки жизни 46:14 – Практика погружения в день свадьбы и формирование векторов 51:00 – Фокус на наслаждении и расслаблении в день свадьбы 53:40 – Стресс от поддержания ментальной конструкции проекта в голове 01:00:15 – Метрика успеха и пост-аналитика01:02:48 – Благодарность и ценность обменаПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Упомянутые эпизоды: 9. День из будущего – практика постановки осознанных целей — https://mister-igor.mave.digital/ep-9Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/uKuAuGlaE6s ✦ ✦ ✦  🎙 В этом выпуске я размышляю о том, что контент, который мы ежедневно потребляем, влияет на нас сильнее, чем кажется. Он формирует наше состояние, мышление, привычки и даже то, как мы строим отношения и воспринимаем жизнь.Описываю свои наблюдения — как даже лёгкое развлекательное шоу может менять внутреннее состояние, и почему важно осознавать, зачем и что мы смотрим. В конце выпуска делюсь практиками, которые помогут взглянуть на то, чем мы наполняем своё сознание каждый день.Если близка тема осознанности, насмотренности и внутренней экологии — этот выпуск точно для тебя.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:27 – Про развлекательное шоу и ощущения от него 04:17 – Рефлексия про эффект от потребляемого контента   07:01 – Важность делиться ощущениями с партнером и близкими 09:03 – Влияние контента на наше мировоззрение и жизнь 13:16 – Насмотренность и пример передачи состояния 14:35 – Передача информации и паттернов через состояние 16:40 – Желание менять жизнь вокруг в лучшую сторону 17:10 – Анализ вашей персонализированной ленты YouTube и другие 19:21 – Фиксация запроса и получаемого результата от потребления контента 21:40 – Мы – то, какой контент мы потребляем 23:11 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Упомянутые эпизоды: 29. Окружение – мысли — https://mister-igor.mave.digital/ep-2930. Окружение – люди — https://mister-igor.mave.digital/ep-30 31. Окружение – места — https://mister-igor.mave.digital/ep-3131. Окружение – вещи — https://mister-igor.mave.digital/ep-3252. Уровни осознанности — как их использовать и менять свою жизнь — https://www.youtube.com/watch?v=82-eBkY5JQ8 Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/g-ms8zLE5IA✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я делюсь размышлениями, которые пришли ко мне накануне дня рождения. Говорю о долголетии, восприятии возраста и о том, как наше мышление напрямую влияет на то, сколько и как мы живём.Рассматриваю эту тему через призму коучинга, холистического подхода к здоровью и наших установок о возрасте. Рассказываю, какие способы перепрограммирования я для себя придумал. Делюсь опытом с браслетом Whoop и метрикой Whoop Age, которая показывает возраст по стилю жизни.А в конце делюсь практикой написания вишлиста из будущего состояния — особенно актуальной перед днём рождения. Она помогает взглянуть на жизнь глазами того, кем ты хочешь быть, и начать действовать из этой точки уже сейчас.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:25 – Введение01:45 – HelthTech, коучинг и связь мышления с долголетием 06:26 – Биохакинг и дожитие до 100 лет и больше07:27 – Репрограммирование через два года за один10:41 – Скорость открытий и добавление лет жизни 12:56 – Whoop Age или возраст по лайфстайлу 15:22 – Вишлист из своей желаемой идентичности 20:18 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/yveh_vAOkws✦ ✦ ✦  🎙 В этом эпизоде я разбираю, почему мы иногда сами себе мешаем двигаться вперёд и как внутренний голос может тормозить наши действия. Я делюсь практическими способами работы с этим самосаботажем: как через погружение в желаемую роль будущего, так и через признание своих сильных сторон и компетенций. Рассказываю о том, как собирать факты своих успехов, замечать комплименты и позитивный фидбэк, чтобы внутренний критик перестал быть врагом.Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет перестать топтаться на месте, обрести внутреннюю уверенность и научиться действовать осознанно.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение00:40 – Мой контент помогает трансформироваться людям  04:35 – Примеры возникновения самосаботажа 06:03 – Фокус на признании 07:25 – Почему внутренний голос против изменений 08:50 – Концепция бытия в желаемой роли и состоянии 11:50 – Сила внутренней уверенности 15:05 – Практика погружения в желаемую роль в будущем 20:32 – Сбор и признание явных фактов своих компетенций 22:44 – Подмечать позитивный фидбек и комплименты от других людей 27:17 – Резюмирование эпизода 28:38 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/QeL9IW8kCNM✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я рассказываю, как важно проверять свои ежедневные задачи и действия на соответствие своим мечтам, целям и стратегии. Делаем ли мы то, что действительно приближает нас к нашим желаниям, или просто создаём шум? Я рассказываю про примеры Стива Джобса и Илона Маска. Делюсь практикой, которая поможет подсветить, куда вы движетесь. Рассуждаю о том, как брать ответственность и менять обстоятельства, а не обвинять их.Будет полезно тем, кто хочет действовать осознанно, строить жизнь и бизнес, создавать ценность и достигать своих целей через созидание.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение 01:05 – Про концепцию шума и сигнала на примере Стива Джобса и Илона Маска 04:10 – Корреляция сигналов с нашей миссией и реализацией 06:40 – Проверка задач на связь с целями и мечтами 08:14 – Практика и определение процента синхронизации с целями10:14 – Расфокус и предсказуемость жизни на автоматизмах  11:45 – Ответственность и обстоятельства 13:50 – Действуем иначе и меняем жизнь 16:30 – Мечты и цели достигаются через созидание 18:58 – Завершение и призыв к содействию в продвижении подкастаПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/ZQwX1nY6x1E✦ ✦ ✦🎙 В этом эпизоде я делюсь тем, как позитивный взгляд на жизнь помогает справляться со сложностями и стрессом. Рассказываю о собственных наблюдениях, о том, как легко попасть в ловушку негативного мышления и как юмор и осознанный фокус помогают это менять. Рассказываю, как смысл и позитивные сценарии помогают находить выход в повседневных ситуациях, и почему позитивное мышление — это не просто «быть в хорошем настроении», а реальная стратегия для жизни и работы.Будет полезно тем, кто ищет способы справляться с трудными моментами, хочет меньше стрессовать и учится видеть возможности там, где другие видят проблемы.Другие эпизоды:11. Позитивное мышление – https://mister-igor.mave.digital/ep-11 64. Юмористический интеллект — как научиться смеяться осознанно – https://youtu.be/WEQh48We7EE ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Вступление (про прошлый эпизод) 01:08 – Негативная первая реакция 02:48 – Мой пример позитивного взгляда и про юмор 04:55 – Как работает улыбка 🙂 06:18 – Про сплетни, негативные домыслы и создание позитивных сценариев 08:08 – На чем фокусируемся, то и получаем (подмечаем)09:40 – Как смысл и позитивный взгляд спасает11:36 – Три варианта позитивно посмотреть на ситуацию 17:53 – Пример с записью подкаста 19:47 – Что дает позитивный подход 21:58 – Позитивное мышление – это win-win23:36 – Завершение и про аллергию Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/3WeBjyvasv0✦ ✦ ✦🎙 В этом эпизоде я делюсь наблюдениями о том, почему мы притягиваем людей с другими свойствами и качествами и при этом порой теряем себя. Рассказываю про модель T-shaped специалистов и как это использовать в жизни. Описываю метафору эквалайзера применительно к настройкам наших сильных сторон. Делюсь советами, как можно услышать свой собственный ритм. Будет полезно тем, кто ищет себя, думает о развитии карьеры или хочет лучше понять свои сильные стороны и использовать их в жизни и работе.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение 00:48 – Почему мы уходим от себя 04:22 – Развитие экспертизы вместо всех качеств по чуть-чуть  06:13 – Метафора эквалайзера личности 07:45 – Восхищаемся  тем, что не наше и завидуем тому, что свойственно самим 09:30 – Проблема нормализации наших свойств и качеств из-за установок и общественных норм 13:42 – Наш эквалайзер проигрывается в любой деятельности 14:40 – Сильные кофаундеры и команды дополняют друг друга по характеристикам 15:40 – Мы социальные существа и нам надо действовать сообща  17:43 – Наши качества для нас незаметны 19:52 – Подсказки и практики в поиске своих сильных сторон 24:02 – Глубокая мысль про человечество как одно целоеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/dH48JKXTY0o ✦ ✦ ✦🎙 В этом эпизоде я говорю о том, что с нами происходит, когда внутри становится пусто. Мы перестаём чувствовать смысл, теряем энергию и часто сталкиваемся с выгоранием.Я рассуждаю о том, почему игнорировать внутреннего творца опасно, зачем каждому из нас нужно создавать — даже если кажется, что мы «не творческие». Как связаны миссия, энергия и чувство наполненности, и почему без творчества мы начинаем терять себя.Это разговор про поиск смысла, про то, зачем искать своё предназначение и как направить энергию так, чтобы она не разрушала, а помогала жить и творить.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение 01:12 – Про историю выгорания Бернадетт 06:30 – Про позитивные внешние сигналы и моменты счастья 07:53 – Практики аккумуляции энергии через замедление 09:50 – Метафора бассейна с энергией 11:25 – Внутренний творец 12:23 – Откуда берется выгорание 15:02 – Вопрос личной миссии и сильных сторон 16:03 – Почему каждый из нас творческий человек (творить = создавать)17:33 – Счастье в созидании по своим свойствам и качествам 20:03 – Связь с душой и откуда к нам приходят мысли 23:10 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube —  https://youtu.be/jd1O3cykcOM✦ ✦ ✦🎙 В этом выпуске я говорю о том, почему нам так сложно принимать новые концепции — даже если мы понимаем, что они могут нас развить. Делюсь инсайтами, которые услышал у Дениса Семенихина, что уныние — это сигнал к тому, что пора что-то менять. И развиваю эту мысль в концепцию — жизнь как движение и трансформация. Почему привычный дискомфорт может быть опаснее нового опыта. Делюсь своей метафорой про внутренний фундамент личности. Говорю о том, как распознать свой фундамент, из чего он состоит — из установок, сильных сторон и понимания себя. И что делать, если вы чувствуете, что в вашем доме уже тесно. 🎧 Этот выпуск — для тех, кто стоит на пороге перемен, чувствует внутреннее «что-то не так» и хочет понять, с чего начать перестройку.✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение 01:49 – Сложность передать новые концепции другому человеку 03:33 – Уныние как сигнал к изменениям 06:10 – Менять картину мира и установки сложно, но можно  09:55 – Жизнь – это движение и изменения, трансформация14:30 – Лучше новый опыт, чем привычный дискомфорт 15:23 – Передача контекста для лучшего усвоения16:37 – Метафора фундамента и дома для понимания установок и подхода к изменениям 22:53 – Как и зачем менять “фундамент” нашего “дома” или трансформироваться 27:40 – Ошибки и блокеры изменений без знания себя 29:30 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦🎙️ В этом выпуске делюсь наблюдениями и мыслями о том, как искусственный интеллект меняет не только продукты и профессии, но и наши личные ориентиры. Почему вместе с его развитием растёт запрос на поиск миссии, предназначения и того, что действительно важно.⠀Рассуждаю о том, какие качества фаундеров ценят инвест фонды в проектах в эру ИИ, как меняется роль продакт-менеджера, и где AI-агенты могут заменить нас, а где — нет. Рассказываю про свои эксперименты с AI: почему ChatGPT помогает, но оставляет «постный» вкус, и что важно понимать, работая с LLM моделями.Делюсь концепцией — как это всё связано с экономикой трансформации и растущей потребностью лучше понимать себя. 🎧 Если вам близки темы “поиск себя”, “миссия” и “предназначение”, а ещё вы хотите понимать, как искусственный интеллект меняет наш мир — этот выпуск для вас.📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/4FTxEH35a3o ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Введение 01:43 – В каких фаундеров инвестируют фонды в мире ИИ 07:56 – Про толерантность к ошибкам от проектов с ИИ 10:11 – Что мне не нравится в помощи ChatGPT при написании постов12:45 – AI Agents and Taste14:58 – Живое общение и реальные встречи или ИИ аватары 17:58 – Как я делал проект с ИИ и получил «постный» результат 21:20 – Качество ответа ИИ и длина диалога24:00 – Экономика трансформации и поиск предназначения25:45 – Связь между появлением ИИ и ростом спроса на формирование своей миссии 30:40 – Пример изменения работы продакт менеджера и эффект от ИИ 31:52 – Фокусировка на том, что получается и нравится  33:59 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦🎙️ Ставим цели, мечтаем о будущем, прокачиваем себя — и… попадаем в ловушку. Мы начинаем жить в ощущении, что всё хорошее — потом. Что сейчас — это не по-настоящему. Что пока цель не достигнута — мы недостаточно хороши.В этом выпуске я хочу поговорить про синдром отложенной жизни. Почему он неочевидно мешает нам двигаться вперёд. Как превращает мечту в давление. И что с этим можно сделать, чтобы вернуться к себе, не потерять момент и дойти до цели осознанно.🎧 Это важный выпуск. Если вы часто чувствуете тревогу, спешку или будто “ещё не заслужили” — включайте и делитесь. Возможно, он откроет вам важную дверь.📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/91cTDf-vYCs✦ ✦ ✦Timestamps: 00:00 – Интро + введение03:24 – Цели не всегда благо – ожидание "будущего я"06:40 – Замкнутый круг 07:40 – Туннельное зрение 09:25 – Создание маски и потеря себя 11:15 – Синдром самозванца, внутренний критик и выгорание 13:17 – Есть причины почему мы не получили желаемого18:40 – Нужно становиться “больше” самим и решать проблемы, а не избегать их 21:14 – Погружаем себя в желаемое состояние 22:42 – Благодарность и оценка прогресса 28:18 – Фокус на процессе становления и на действиях 34:27 – Ставим под сомнение и задаемся вопросами  38:31 – Включаем режим любопытства40:51 – Мы в пути и уже можем быть полезны сегодня 44:52 – Помоги одному человеку уже сегодня 47:13 – Вопрос наподумать про цель и состояние 48:22 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦🎙 В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом. Рассказываю, как практики mindfulness, доброе отношение к себе и другие активности помогают находить баланс. Снова агитирую за позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами. Раскрываю концепцию Фишера про четыре измерения сердца: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. И предлагаю сделать самоиагностику с советами, что можно сразу сделать. Подойдёт тем, кто хочет мягко, но честно навести порядок внутри и двигаться осознанно, не выгорая. 🎧 Слушайте выпуск и делитесь, что было полезно!📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/gPsFAL79qbE ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:10 – Введение  01:05 – Как я попал на вебинар кардиолога из Нью Йорка про выгорание04:00 – Медитативные практики и заземленность 06:10 – Сострадание и добро к себе, быть своим фанатом09:00 – Позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами 10:50 – Практика – разговор с самим собой13:05 – Концепция 4 измерений сердца – физическое, эмоциональное, социальное и духовное17:50 – Взаимосвязь счастья и контроля над жизнью 20:38 – Чтобы мы не выбирали – это достижимо! 22:25 – Самодиагностика по 4 измерениям 26:27 – Примеры простых действий для улучшения по каждому из измерений 30:28 – Финальные наставленияПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor  Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦🎙 В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказываю про активные глаголы, тематические блоки и правило 1-2-3 — то, что формирует ритм и структуру дня.Поделился также мыслями о том, как плавно создавать свою систему и подстраивать её под себя, а не наоборот. Будет полезно тем, кто хочет не просто «успевать», а выстраивать день осознанно — с фокусом, ритмом и своим смыслом.🎧 Послушайте выпуск и заберите то, что откликнется.Буду рад, если поделитесь своими ритуалами и правилами планирования.📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/Jrkggan10zE ✦ ✦ ✦Timestamps: 00:11 – Введение 01:51 – Как связано мышление и планирование дня 03:28 – С чем помогает список дел – фокус, стресс, опора 06:41 – Связь целей и задач в to-do листе 09:01 – Ручка с блокнотом или диджитал инструмент 14:08 – Сложные задачи делаем утром 15:46 – Тематические блоки времени 17:05 – Активные глаголы 19:15 – Утренние задачи запускают эффект успеха 21:47 – Планирование дня перед сном 23:44 – Свои правила и система планирования 25:05 – Синхронизация с календарем 26:07 – Фокус 1-2-3 29:14 – Вознаграждение или фан вечером и время завершение задач дня  33:56 – Расслабленный и сфокусированный режимы 35:05 – Маяк в моменты прокрастинации 37:01 – Интеграция в свою жизнь 40:00 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor  Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor -----🎙 В этом эпизоде я размышляю, почему мы ставим себе большие цели — но при этом ничего не делаем. Говорю про вторичные выгоды, иллюзию смысла и то, как масштабные планы становятся легальным способом отложить действия. Делюсь мыслями, что с этим делать — как проверять цели через чувства, как работает декомпозиция, как можно переписать отношение к ошибкам, чтобы начать воспринимать их как часть пути, а не повод останавливаться. Особенно полезно будет тем, кто мечтает о большом, но постоянно откладывает старт — и хочет наконец почувствовать движение.📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/WEQh48We7EE -----Timestamps: 00:13 – Юмор как одна из граней проявлености 02:39 – Про отношение к юмору и случай из жизни 05:00 – Концепция Юмористического Интеллекта05:50 – Мой опыт в КВН и взгляд как на систему 07:40 – Умение мыслить абстрактно и скорость мышления 09:00 – Системное мышление в юморе10:18 – Понимание эмоций 12:23 – Влияние юмора на отношения  13:12 – Самоирония и позитивное мышление 16:35 – Юмор и ИИ 18:14 – Позволить себе смеяться19:30 – Рефлексия про смешное для вас20:27 – Чувство юмора вашего окружения 21:06 – Смеяться над собой 22:15 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor  Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

Mr. Igor – https://t.me/mister_igor -----🎙 В этом эпизоде я размышляю, почему мы ставим себе большие цели — но при этом ничего не делаем. Говорю про вторичные выгоды, иллюзию смысла и то, как масштабные планы становятся легальным способом отложить действия. Делюсь мыслями, что с этим делать — как проверять цели через чувства, как работает декомпозиция, как можно переписать отношение к ошибкам, чтобы начать воспринимать их как часть пути, а не повод останавливаться. Особенно полезно будет тем, кто мечтает о большом, но постоянно откладывает старт — и хочет наконец почувствовать движение.📹 Видео версия на YouTube —  https://youtu.be/xHPduQ8pmSU-----Timestamps: 00:12 – Введение 02:20 – Ждем подтверждения, чтобы начать делать 05:43 – Ставим большие цели, чтобы их не достигать 06:53 – Вторичная выгода и иллюзия смысла 08:33 – Проблема нереальных целей 09:34 – Пока не …10:12 – Нереалистичные цели не страшно не делать 14:30 – Каждый мастер был учеником 17:00 – Что делать и как приблизиться к цели 18:05 – Мечты и цели, а еще векторы и намерения21:40 – Проверка целей через эмоции и отказ 26:09 – Декомпозиция страха действия 31:35 – Ребенок мечатет, взрослый действует 36:08 – Ошибки – это путь к успеху 39:30 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor  Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙 В этом эпизоде я размышляю о том, как работают слабые связи и случайные пересечения с людьми — и почему это может менять многое в жизни. Делюсь инсайтами через свою призму: что мне откликнулось в лекции Жени Давыдова про силу слабых связей, как я сейчас сам выстраиваю новые знакомства, зачем знакомлю людей между собой и что это мне даёт. Описываю концепцию про пересечение инфо-пространств людей из разных информационных пузырей. Предлагаю практику, как переписать внутренние барьеры, чтобы нетворкинг стал естественной частью вашей жизни.📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/rMdyiu94NNE -----Timestamps: 00:11 – Введение 01:57 – Осознанное потребление информации (эпизод про созидание – https://mister-igor.mave.digital/ep-56) 03:27 – Про стиль подачи Жени Давыдова и сообщество Изионистов 05:17 – Понятие и сила слабых связей08:20 – Инфо пузыри окружения и площадь покрытия инфо пространства 11:34 – Мой пост про Джони Айва, OpenAI и эффект 6 рукопожатий 13:41 – Важность спрашивать и формулировать запрос15:24 – Коллективный уровень насмотренности 16:06 – Эффект доверия, запроса и расширения (эпизод про доверие – https://mister-igor.mave.digital/ep-35) 18:32 – Сила нетворкинга после 30-ти 20:50 – Ценность сообществ 22:27 – Знакомим людей через себя 25:38 – Попробовать себя в роли организатора 28:00 – Умение просить помощь и делиться31:05 – Смело контактируем или как я поделился пользой 36:45 – Позитивный фрейм для бесед37:55 – Важность состояния при взаимодействии 40:18 – Формулировка своего оффера 43:46 – Мини-ценности для других или что я могу дать46:15 – Мотивирую преодолевать барьеры создания новых связей 51:20 – Практика переписывания убеждений вокруг слабых связей 54:53 – ЗавершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor  Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде размышляю о том, почему перемены начинаются не с внешних обстоятельств, а с наших действий. Делюсь наблюдениями: как маленькие сдвиги в поведении влияют на всю траекторию жизни — от привычек до целей. Делюсь мыслями про цитаты, которые зацепили, и формулирую фразу: «Жизнь меняется у тех, кто её меняет». Рассказываю про концепцию Outlier Actions, которую узнал от предпринимателя — он всего за пару лет прошёл путь от нуля до создателя топовых нетворкинг ивентов в Нью Йорке. 📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/xaK808YS6ho-----Timestamps: 00:12 – Введение 01:15 – Как можно предугадывать будущее 03:24 – Обстоятельства влияют на нас или мы меняем их ( подкаст предыд) 06:06 – Добавьте себя в свой список дел 07:47 – Влияние на алгоритмы YouTube и жизнь, проявленность в ответ на потребляемый контент 10:43 – Как ты делаешь что-нибудь, так ты делаешь все 15:13 – Привычки через маленькие изменения 16:38 – Действуй как инакомыслящий или неформатно (outlier) 21:00 – Хорошо получается + уникальное + ценное 22:59 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию.Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто получать, а жить с миссией и двигать прогресс, отдавая то, что действительно у них есть.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/rnhRaxCG2IA 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/664 -----Timestamps: 00:12 – Вступление 01:10 – Три аспекта развития – тело, разум и дух02:45 – Организм работает постоянно! 05:40 – Аналогия с hardware и software 07:50 – Организм за 10 лет обновляется пол09:58 – Наша великая химическая лаборатория 13:09 – Пример выработки мелатонина или его аутсорса 15:35 – Долголетие и процесс образования новых клеток19:40 – Ресурсы для жизни и развития зависят от организма и его возможностей 21:25 – Железо и его влияние на клеткообразование и молодость 24:26 – Замечать сигналы до возникновения проблем или действовать превентивно 25:22 – Аллергия как фактор развития самоанализа и внимания к себе27:53 – Неполадка в организме меняет жизнь полностью 30:07 – Выводы и завершениеПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию.Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто получать, а жить с миссией и двигать прогресс, отдавая то, что действительно у них есть.🌟 Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке – https://ivolodin.notion.site/1d756dd86b4580d09926dcdb9d2b3e73 📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/d4mrt8Uf4jc 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями –  https://t.me/mister_igor/649 -----Timestamps: 00:12 – Вступление и как я пришел к теме миссии и отдачи03:03 – Динамика жизни от получения к отдаче 05:09 – Как отдавать то, что всегда с нами 06:27 – Миссия – это отдача в удовольствие 08:44 – Зачем вам деньги? А что дальше? 09:50 – У вас уже есть что отдавать 10:50 – Успешные люди получают, чтобы отдать другим в большом масштабе 12:48 – Человечество существует, чтобы создавать и отдавать14:17 – Накапливаем – тормозим, отдаем – двигаем прогресс 15:30 – Отдавать следует по своим свойствам и качествам 19:21 – Метафора: сколько мы можем съесть, и сколько приготовить23:45 – Мой пример на опыте продуктового менеджмента 26:55 – Личные особенности и вектор реализации 34:40 – Горящие глаза, удовольствие и обратная связь от людей как подсказки 38:10 – Пример взаимопомощи и отдачи на основе особенностей наших свойств и качеств 41:23 – Инструкция к себе и взрослая позиция 43:21 – Осознанная отдача по своим свойствам 45:39 – Высокий потенциал отдачи 49:00 – Самоанализ своих свойств отдачи50:54 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/jwsCvEG8-ww 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/638 -----Timestamps: 00:11 – Вступление 01:11 – Почему я начал обращать внимание на скорость принятия решений 06:00 – Страх сделать ошибку 07:07 – Парадокс выбора 08:00 – Отсутствие внутренней опоры или миссии 09:43 – Установки и ограничивающие убеждения 10:58 – Неумение желать 12:33 – Навык брать ответственность и самооценка 13:55 – Action Day или Неделя действий 15:45 – Быстрый ответ или маленькое действие 18:58 – Ставить себя на место контрагента 21:59 – Ценности и стратегия + Квадрат Декарта 25:37 – Развитие интуиции и внутреннего голоса 28:32 – Переписывание установок 30:45 – Будущий Я 32:10 – Шорткаты и фрейминг для быстрых решений35:22 – Освобождаем оперативную память39:47 – Создаем движение и притягиваем к себе 42:48 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/uvhLCQKIWz8 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/631 -----Timestamps: 00:19 – Про подготовку к записи и понятие трансформации 03:23 – 1. Страх перемен или изменений05:18 – 2. Страх неизвестности или сложности предсказывать будущее 07:18 – 3. Желание мозга экономить энергию 08:37 – 4. Страх смерти старой личности 10:47 – 5. Потеря и одиночество 12:20 – 6. Неумение делать выбор 14:30 – 7. Страх потери контроля 15:36 – 8. Внутренние и внешние проверки 17:20 – 9. Восприятие, что трансформация – это долго 21:16 – 10. Недостаток примеров трансформации23:27 – 11. Отсутствие практики слышать себя  28:00 – Практики для снижения сложности по каждому аспекту трансформации или способы упрощения трансформации 41:10 – Обмен примерами и способами трансформацииПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде размышляю о том, как часто мы живем в режиме реакций — на обстоятельства, людей, события — и как постепенно можно выйти из этого круга, начав создавать свою жизнь осознанно.⠀Я делюсь примерами реактивной и созидательной позиции в разных сферах, в том числе из своей жизни. Объясняю логику за выражением "проснуться".⠀Даже просто слушая примеры, вы сможете многое взять для себя, а в конце вас ждет практика, которая поможет увеличить процент созидания и начать жить по-настоящему.🌟 Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/vBpa2vP3_34 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/625 -----Timestamps: 00:13 – Концепция реакции на обстоятельства или создания новых результатов 07:07 – Мои наблюдения про бессознательные реакции на обстоятельства11:05 – Почему важно “проснуться” или когда мы берем управление в свои руки 13:55 – Смыслы в самих словах “реакция” и “созидание” 17:03 – Реагировать – нормально, но движение к целям идет через создание 19:17 – Примеры из сферы здоровья: борьба с симптомами vs превентивная медицина 23:53 – Отношения: обида и ожидание vs разговор и общие цели 30:45 – Карьера: ждем повышения vs нарабатываем навыки и берем доп. проекты 34:33 – Предпринимательство – созидание на уровне бизнеса 35:37 – Социальные сети: потребляю vs создаю, хочу делиться 39:40 – Подход успешных людей к обстоятельствам 41:17 – Логика за фразой “проснись” 42:25 – Как можно предсказывать будущее или созидательная жизнь 45:40 – Практика увеличения процента созидания и движения к своим целям и первые шаги 54:39 – Созидание как реакция с добавлением частички себя 56:13 – Предлагаю свою помощь в изменении процента созидания в вашей жизниПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать вектор, перезагрузить цели и почувствовать себя на своём месте.🌟 Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.Если ты сейчас на перепутье — включай. Возможно, этот эпизод изменит и твой вектор жизни.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/TU_2sJbRyNE 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/619 -----Timestamps: 00:11 – Интро 01:56 – Нюансы трансформации формата подкаста 03:18 – Причины и когда начинается кризис среднего возраста или поиск смыслов 07:23 – Эффект страха смерти 10:54 – Естественное снижение выработки дофамина 12:10 – Моя картина мира, путь достижения целей и поиск смыслов22:17 – Что мне помогло и помогает проходить путь трансформации и почему я этим делюсь24:35 – Искать смыслы – это нормально25:39 – Задаем вопросы и включаем режим wonder (любопытство)29:12 – Счастливые моменты 30:49 – Картина будущего35:33 – Изучаем себя через призму опыта других и известные практики38:40 – К чему я пришел для себя на данный момент40:38 – Что дает мой подход к формированию вектора и своей миссии или предназначения51:01 – Приглашаю пообщаться со мной лично и помочь мне расширить отдачу для другихПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615 -----Timestamps: 00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно 07:45 – Как применять и подходить к практикам 08:47 – Прощение себя  11:35 – Обет любви к себе 15:31 – Мантра любви к себе 18:13 – 10 вдохов и выдохов  20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом 22:56 – Я люблю себя, и поэтому …23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день 26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство 32:07 – Как внедрить практики 33:35 – Строим фундамент для изменений и роста Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом выпуске я делюсь концепцией правильного отдыха и объясняю, почему важно подходить к восстановлению осознанно. Рассматриваю два режима работы мозга — дофаминовый и серотониновый — и их влияние на наше состояние. Разбираю, как правильно отдыхать, чтобы не просто расслабиться, а действительно восстановить энергию, предотвратить выгорание и улучшить ментальное здоровье.Даю практические советы по восстановлению: прогулки, медитация, хобби и общение. Также объясняю, что не стоит делать во время отдыха. В конце рассказываю, как интегрировать эти подходы в повседневную жизнь для системного восстановления и устойчивого роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/ibrYGivAb5I 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/610 -----Timestamps: 00:12 – Проблема с хобби у фаундеров и мой режим вечного студента 03:56 – Притча про дровосеков и отдых 06:06 – Почему важно знать основу правильного отдыха и откуда сформировалась концепция 11:05 – Дофамин и серотонин – два топлива для работы мозга с удовольствием 17:17 – Задействуем несколько сенсоров и органов чувств для лучшей перезагрузки 18:54 – Практические советы правильного отдыха для нашего ментального состояния и мои личные примеры 19:19 – Природа, прогулки, пикник и художественная литература21:50 – Старое хобби в физическом мире – рисование, пазлы, танцы 27:20 – Медитация и релаксация29:09 – Социальное взаимодействие и юмор32:17 – Спортивные игры по фану, водные процедуры, массаж37:12 – Культурные активности38:04 – Прогулки без цели, вкусная еда, готовка и секс 42:20 – Что не подходит для хорошего отдыха и как можно его испортить 43:28 – Обучение и интенсивные тренировки 44:23 – Кофе, энергетики и сахар 45:31 – Соцсети и беззвучный режим46:32 – Алкоголь, новости и недостаток сна48:13 – Шоппинг, генеральная уборка, эксперименты 49:23 – Сериалы 50:20 – Резюме и как интегрировать концепцию правильного отдыха в свою жизньПонравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/82-eBkY5JQ8 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594 -----Timestamps: 00:13 – Интро про запись видео 01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я освещу 03:27 – Классификация – жертва, борец, искатель, игрок, творец 10:40 – Шкала осознанности на базе действия, момента осознания и уровня влияния на ситуацию 17:00 – Мой старый вариант описания осознанности на базе времени от триггера до реакции 19:18 – Практики или как мы можем влиять на уровни осознанности26:51 – Информация помогает сдвинуться с нижнего уровня на следующий 27:40 – Разные уровни в разных ситуациях и примеры из моей жизни30:55 – Смысл жизни и кайф в переходах на новые уровни в новых ситуациях 32:40 – Резюме Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584 -----Timestamps: 00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте 01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления 06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами) 08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге 15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования 17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits 18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга 23:36 – Сложность изменений и новых привычек25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы 29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения 33:10 – Распознание инструкции с себе 34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой 39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему 43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними 52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎉 Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода! 🎉 🎙️ В этом выпуске я делюсь своей концепцией и наблюдениями о том, как вера помогает преодолевать сомнения, двигаться вперед и достигать целей. Рассказываю, почему весы веры и сомнений определяют, получится у нас что-то или нет, и как осознанно управлять этим процессом.Также обсуждаю, как эта концепция влияет на мой подход в менторинге, взаимосвязь силы веры с прогрессом и роль искусственного интеллекта в этом.А в конце выпуска разбираю слова, которые прямо или косвенно связаны с темой веры, и как они формируют наше восприятие мира.🌟 Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.Пост про эпизод, где можно оставить и почитать комментарии – https://t.me/mister_igor/578  -----Timestamps: 00:13 – Юбилейный 50-й эпизод 01:32 – Откуда пришла мысль про силу веры02:38 – Как звонок усилил мою веру позаниматься спортом на улице 05:48 – Концепция весов веры 07:50 – Как я переборол неверие быть модератером ивента в офисе Майкрософт в Нью-Йорке 09:49 – Как я боролся с синдромом самозванца в новой для себя роли ментора 14:28 – Сила в простом или слепые пятна восприятия 15:54 – Про сани Санта Клауса и силу веры в чудеса 17:57 – Какие инструменты мы уже используем для увеличения силы Веры 20:50 – Увидеть своими глазами –> поверить –> реализовать  22:00 – Питчдек и прототип, как способ обернуть в свою веру 22:55 – Как Илон Маск использует силу веры 23:50 – Запрашиваю вашу конструктивную обратную связь 25:01 – Вера и действия – двигатель прогресса 27:40 – Искусственный Интеллект (ИИ) как усилитель силы веры 30:00 – Мой уникальный подход в менторинге, и как я хочу применять данную концепцию силы веры 35:18 – Словесная модель мира или эффект слов на нашу жизнь 37:24 – Какие слова про веру мы употребляем каждый день и не замечаем 47:27 – Ваша поддержка усиливает мою и вашу веру в темы данного подкаста Рад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ После модерирования встречи с фаундерами, которые привлекли миллионы долларов инвестиций, я решил поделиться ключевыми инсайтами, полезными как для построения бизнеса, так и для личностного роста.Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовность действовать, креативный подход и управление энергией помогают достигать целей. В конце делюсь конкретными практическими советами для фаундеров и стартапов. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/570 -----Timestamps: 00:13 – Как я стал модератором встречи Ugly Talk про фандрайзинг 04:10 – Кому будет полезен данный эпизод 06:16 – Как креативность и нетворк помогают решать задачи 09:00 – Не ждать разрешения, а действовать смело10:04 – Не всегда стоит идти за толпой и поднимать инвестиции 14:04 – Выкладываться по полной, чтобы иметь лучшие условия 15:25 – А всем ли надо целиться быть единорогом (unicorn = 1 лмрд $) 18:16 – Чем стартап отличается от традиционного бизнеса 19:43 – Важность миссии и страсти фаундера и команды 23:39 – Понимание личной стратегии фаундером 26:31 – Сильные стороны и взаимопомощь кофаундеров 31:30 – Оповещать инвесторов и рынок про свой продукт до его запуска 33:33 – Работать с открытой дверью гаража 36:06 – Развивать свой нетворкинг (КТО вместо КАК) 37:47 – Проводи важные встречи в офлайн 40:13 – Следи за своим уровнем энергии и подзаряжайся 42:47 – Благодарность и запрос фидбека про эпизод Рад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки:1️⃣ Мысли → действие → результат2️⃣ Эмоции → реакция → результатГоворю о роли осознанности, автоматических реакций и почему действия – ключ к трансформации. Как мы можем на это повлиять? Давайте разбираться вместе! Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/562 -----Timestamps: 00:13 – Откуда пришли темы эпизода 03:17 – Как я заметил нечто общее из двух тем про мысли и эмоции06:15 – Цитаты из книг про материализацию мыслей08:00 – Материализация мыслей: Мысли -> действие -> результат 11:37 – Действие – основа трансформации (Just do it) 13:30 – Эффект визуализации 14:21 – Эмоции -> реакция -> результат, и где тут осознанность17:00 – Эмоциональный интеллект  18:18 – Автоматические реакции и как менять мир вокруг20:55 – Сложные ситуации подсвечивают нежелательные автоматизмы26:50 – Осознанность и действия помогают менять мир согласно нашим желаниям 27:57 – Отсылки к философии и пожелание анализировать свои мыслиРад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я говорю о том, почему ответственность перед собой – ключ к личной трансформации и росту. Рассуждаю, как договориться с собой, чтобы не терять доверие. Затрагиваю связь ответственности с целостностью личности, миссией и ценностями.Особое внимание уделяю практическим советам: от визуализации обещаний до рефлексии и благодарности. Если вы хотите укрепить доверие к себе, начать менять свою жизнь и вдохновиться примерами, этот выпуск для вас. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/542 -----Timestamps: 00:13 – Отвественность как фактор трансформации и роста05:35 – Важность ответственности перед самим собой10:03 – Как договориться с собой  14:05 – Заправляем кровать для повышения уровня ответственности в начале дня 15:50 – Какой я лидер сам для себя 16:00 – Отвечай за свои слова 19:45 – Как выстроить баланс 22:39 – Целостность личности, миссия и ценности 26:17 – Стоицизм и круги влияния 29:18 – Как начать увеличивать уровень ответственности 33:55 – Визуализация обещаний для увеличения шансов реализации 35:54 – Вот зачем нужна рефлексия и практика благодарности 36:50 – Брать ответсвенность за свою услугу 40:50 – Саммари эпизода Рад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ Делюсь ключевыми идеями с воркшопа трансформационного коуча Jim Fortin. Рассказываю о пирамиде изменений, подходе BE DO HAVE и 5 практических шагах, которые помогут перейти на новый уровень через осознанную трансформацию личности.Включайте, чтобы узнать, почему постановка целей не всегда работает, и как изменения на уровне идентичности могут привести к настоящим результатам. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/537 -----Timestamps: 00:13 – Про трансформационного коуча Jim Fortin 05:55 – Национальный день бросания целей 08:25 – Пирамида уровней изменений 11:50 – Подход BE DO HAVE 15:10 – Шаг 1: описать качества желаемой личности 20:03 – Шаг 2: челленджим ограничивающие убеждения 27:03 – Шаг 3: аудит окружения 29:20 – Шаг 4: празднуем маленькие победы 32:17 – Шаг 5: привычки, аффирмации, утренняя рутина, дневник 39:43 – Мотивирую к действиям и рассказываю, как я могу помочь Рад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями на тему внутренней энергии и ее роли в жизни. Что такое коэффициент жизненных сил (VQ) и почему он так важен?Рассуждаю, как здоровье, интерес, миссия и отдых влияют на нашу внутреннюю батарейку.Этот выпуск для тех, кто хочет зарядиться или вдохновиться на поиск новых источников жизненной энергией.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/521 -----Timestamps: 00:13 – Как узнал про VQ (vitality quotient), и что это такое02:47 – История про мой опыт работы с HealthTech проектами и идея нового продукта 07:10 – Понимание и снижение важности IQ (intelligence quotient) или измерителя уровня интеллекта 11:00 – Переключение на EQ (emotional quotient) и связь успеха с эмоциональным интеллектом 12:55 – Почему появился интерес измерять уровень жизненной энергии VQ15:37 – Разница между эмоциональным коэффициентом и эмоциональным интеллектом16:42 – Описание высокого уровня коэффициента жизненных сил 17:14 – Здоровье, как базовый фактор коэффициента жизненной энергии 18:55 – Интерес, миссия и предназначение, как источники запала, драйва и энергии21:56 – Выгорание, отдых и стресс, которые заряжают или разряжают нашу внутреннюю батарейку25:05 – Саммари эпизодаРад, что ты слушаешь!  ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6  В канале ты найдешь:• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании • Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность • Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими Благодарю за прослушивание, Игорь Володин 

🎙️ В этом выпуске делюсь мыслями о том, как наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году. Говорю о том, как важно замечать и принимать приятные моменты и победы, не обесценивая их, а также как сделать практики рефлексии частью своей жизни.Вживую порефлексировал про подкаст, чтобы замотивировать вас попробовать такие практики самостоятельно. 🎄 Этот эпизод – отличная возможность подвести итоги года вместе и вдохновиться на новые достижения. Слушайте, рефлексируйте и заряжайтесь!Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/515 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Проблема принятия и рефлексии приятных моментов 04:37 – Принятие комплиментов во благо08:57 – Канал благодарностей, отзывов и комплиментов 14:10 – Ценность Дня благодарения в США (Thanksgiving day)16:17 – Сила веры в себя и ее подкрепление 17:35 – Привычки меняют нас 18:40 – Гордость за что-то в 2025 20:20 – Вопросы из рефлексии коучей 24:30 – Моя live рефлексия и принятие про подкаст 26:38 – Гордость за мою проявленность и аутентичность 28:40 – Смелость действовать согласно своему желанию и интересу 30:25 – Гордость за запись 44 эпизодов подкаста32:13 – Решение записывать подкаст вживую 33:49 – Придерживался своих таймингов 35:40 – Победы года 37:15 – Желаю наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году! ✨⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде я делюсь своими принципами и подходами к постановке целей. Говорю о простых и практичных критериях, которые я использую, а также о том, как сделать процесс целеполагания осознанным и приятным. Надеюсь, этот выпуск поможет вам не только формировать истинные цели, но и двигаться к ним с удовольствием!Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/508 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Введение и мой подход к целеполаганию 04:07 – Погружение в будущее05:22 – Истинность целей 08:10 – Мои характеристик 10:11 – Цели в виде векторов и намерений 13:30 – Слои и процессы внутри вектора 15:58 – Важность разбивки по сферам и личный опыт 22:13 – Миссия фильтрует цели 23:30 – Анализ объема времени и мое отношение к SMART 28:00 – История про водительские права и неподвластность времени32:40 – Формулировка в настоящем времени 34:03 – Системность и взаимосвязь целей38:19 – Рассказываем цели только близким 41:33 – Ставим цели с удовольствием и азартом 43:57 – Смена обстановки 44:57 – Периодическая синхронизация 46:10 – Саммари эпизода и анонс сбора ваших практик⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Решил порассуждать на очень сложную тему – сравнение. Рассмотрел сравнение как игру, где мы часто сразу проигрываем или ищем проигравшего. Добавил пункт про силу аутентичности. Поделился историей про борьбу с перфекционизмом и тем, как стоики развивают умеренность.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/503 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Интро про тему01:29 – Дисклеймер про мой опыт 02:43 – Откуда берется сравнение05:09 – Слив энергии и ложные цели 07:56 – Любопытство против неадекватного сравнения 10:29 – Игра с выявлением проигравшего 11:36 – Поиск “правильного топлива” 13:00 – Загоняем себя в страх проигрыша 15:56 – Желание проигрыша другим17:08 – Всегда на втором месте 19:15 – Сила быть самим собой 26:03 – Good enough 27:35 – Борьба с перфекционизмом на примере моего эфира в канале 31:17 – Как развивать добродетель умеренности 33:55 – Саммари эпизода 35:08 – Бонусная мысль про перфекционизм⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Как я пришел к медитациям. Инсайты про “работы”, которые выполняют медитации из моего опыта в Prosto Meditation. Рассказываю про силу тишины утром, как я выполняю практику Silence, и какой эффект получаю. А также раскрываю идею про режим креатора.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/484 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Интро и практичность эпизода 02:57 – Мое раннее отношение к медитациям 05:41 – Запрос к высвобождению мыслей из головы 08:20 – Знакомство с медитацией09:35 – Пинг-понг с мыслями во время медитации 14:13 – Мысли по полочкам 15:20 – Как работает фокус на дыхании22:15 – Инсайты из работы в Prosto Meditation 31:05 – Diffuse состояние мозга – режим креатора36:10 – Утро в тишине38:10 – Режим креатора или создателя 40:11 – Практика тишины43:40 – Я был не готов 44:40 – Будьте любопытны и поделитесь фидбеком 45:55 – Мои ощущения и эффект от практики ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Рассуждаю на тему нового инсайта про парадокс восприятия жизни в моменте. Делюсь мыслями про важность целей и миссии для нашего состояния в настоящем.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/479 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:15 – Интро и дисклеймер про голос02:18 – Моя история и инсайт про жизнь в моменте04:30 – Медитация и другие практики проживания момента  08:24 – Перекос в сторону планов, целей и будущего 11:28 – Плохо сейчас, хорошо потом 15:25 – Подход и проблема достигаторов  16:37 – Парадокс – в моменте мы ощущаем будущее 22:57 – Дофамин – гормон предвкушения 26:10 – Важность целей и миссии для состояния в моменте29:10 – Завершение и выводы⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Рассуждаю про тормозящую силу на пути к нашим целям – вторичную выгоду. Описываю концепцию и примеры, а также делюсь вариантами работы с ней, чтобы продолжать реализовывать цели.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/473 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Концепция вторичной выгоды 02:35 – Выгода не выходить из операционки 08:48 – Выгода забивать на свое здоровье 11:03 – Задаться вопросом про контринтуитивную выгоду 15:35 – Простой маленький шаг 17:12 – Противовес вторичной выгоды 18:33 – Сохранить вторичную выгоду при изменении 20:12 – Обмен идеями в комментариях 21:31 – Избегание общения с клиентами 26:50 – Агитирую работать с миссией и целями 29:02 – Как может помочь кофаундер или делегирование ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Объединяю мысли из своей жизни и инсайты из книги Good to Great в прикладную методологию для успешной и счастливой жизни, которую можно назвать Good to Successful. Разбираю факторы и принципы успеха. После прослушивания может сформироваться новая система и измениться взгляд на жизнь. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/468 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Интро про книгу Good to Great 03:27 – Про связку личного и компании06:23 – Подход к формированию методологии описанной в эпизоде13:27 – Работа ради большего дела, чем я сам16:55 – Окружать людьми с похожими ценностями 21:48 – Атмосфера правды и честности 26:33 – Сохранять уверенность в успехе  27:55 – Три круга или фокус на главном и простом 33:16 – Яркая и понятная цель 34:50 – Культура дисциплины = свобода и ответственность40:47 – Как использовать ускорители 48:11 – Маховик успеха или накопление потенциала 52:23 – Придерживаться миссии  59:19 – Эволюционное движение и революционный результат01:03:30 – Резюме методологии01:04:15 – Зачем быть великим или успешным 01:16:07 – Саммари эпизода ⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎉 Год назад я запустил подкаст – время для рефлексии. Делюсь тем, как работа с голосом, регулярные записи и обратная связь от вас стали источниками роста и новых открытий. Рассуждаю о планах на будущее: масштабировании, развитии личного бренда и экспериментах с форматом.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/464 Там же принимаю поздравления 🥳 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Интро и отсылка в посту про год подкасту02:02 – Благодарность вам, слушателям, и про важность фидбека 05:15 – Про подкаст на английском 06:17 – Опции для роста канала и подкаста 08:18 – Начало рефлексии про ощущения09:33 – Отношение к голосу 10:38 – Дикция и четкая речь 13:58 – Как я стал записывать вживую 18:23 – Мои ощущения и мысли от живой записи 20:37 – Практики для выговариявания Л и разминка 22:07 – Живая запись и доверие 23:49 – Самоценность от подкастинга и улыбки  25:55 – Количество переходит в качество 27:57 – Система для работы с подкастом 29:57 – Регулярность записи подкаста и привычка делать заметки с идеями 33:47 – Бонусы и неожиданные открытия – структурность34:56 – Лучше разбираюсь в темах 35:47 – Отсылка к подкасту в разговорах с другими37:23 – Плавная и увлекательная речь 39:42 – Восприятие своего голоса 40:39 – Эффект от микрофона на созвонах  42:15 – Комплименты про голос и не только 42:43 – Да, мне есть о чем рассказать 45:22 – Высвобождение места в голове (для нового)47:17 – Стимул делиться и изучать новое49:45 – Добавка к подкасту про Not-To-Do List 50:49 – Личный бренд и масштабирование 53:37 – Уверенность для проявления 54:10 – Сходить в гости в другие подкасты 57:13 – Новые форматы 59:03 – 1 час про 1 год⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Делюсь мыслями про Not-To-Do List — список того, что стоит не делать или прекратить делать, чтобы освободить время и внимание для действительно нужных вещей. Оказалось, у меня такой список уже есть, пусть и в голове. Рассказываю, как он помогает мне в путешествиях и общении, и почему такой подход может быть полезен каждому. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/459 Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Напоминаю про подкаст про доверие02:09 – Про тему подкаста 03:35 – Not-To-Do List в постановке личных целей06:00 – Награда за неделание 07:07 – Not-To-Do List у великих компаний 08:13 – Правильное бюджетирование помогает не делать что-то неважное 13:35 – Как инстаграм попал в мой виртуальный Not-To-Do List 16:30 – Блокер на соц сети и телефон во время путешествия 19:50 – Пример про погружение к акулам с GoPro 21:01 – Not-To-Do List и жить в моменте21:55 – Убирать телефон из поля зрения при общении 24:00 – Создаем свой Not-To-Do List⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Делюсь свежим инсайтом про доверие, как базу для квантовых скачков. Описываю свои мысли на примере неожиданного запуска и проведения воркшопа для фаундеров в Нью-Йорке в районе Wall Street. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/453 Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Откуда пришла тема и про включение камеры на созвонах 04:10 – Расслабленность и доверие07:28 – Доверие или контроль 10:50 – Миссия и вектора вместо жестких целей12:55 – Доверие – возможность кратного роста 16:44 – Пример с выбором места покушать 19:03 – Направленный квантовый скачок 21:55 – Начало истории про свой воршоп в Нью-Йорке23:50 – Доверился друзьям и прорастил идеи  26:00 – Доверился ситуации и воспользоваться возможностью 27:50 – Целая серия неожиданных вариантов развития событий 36:06 – Я доверился людям, ситуации, моменту и кайфанул! 39:00 – Необычный момент с записью подкаста 40:07 – Инсайты и варианты для действий42:46 – Живая запись подкаста 44:55 – Практика “моменты доверия” 46:28 – Завершение и добавка про гнусавый голос⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ Описываю свои инсайты про то, как работает мое мышление. Делюсь тем, как это проявляется в жизни. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/449 Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Как пришел к фразе “от хаоса к концепции”02:00 – История про правильный вопрос в нужное время 03:57 – Think Different 06:30 – Формулирование миссий 07:48 – Поглощение информации 10:10 – Желание делиться 11:40 – Принимание особенностей своего мышления 12:50 – Про придумывание и роль продакт менеджера 15:10 – Мои пример выводов и раскрытие себя миру 16:55 – Завершение⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин 

🎙️ В этом эпизоде из меня “вырвались” мысли на сложную тему – “как стать лучшим”. Рассуждаю про то, как отношусь к этой фразе, как она меня стимулирует к размышлениям. А в конце предлагаю задаться практичными вопросами. Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/445  Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Откуда пришла тема  02:37 – Возможное ограничивающее убеждение 04:49 – Заманьячить 07:59 – Фокус на главной задаче (60/30/10) 10:25 – Что для тебя значит “быть лучшим” без сравнения13:10 – От хорошего к великому – лучше, чем хорошо17:40 – Жизнь это про движение и стимул 18:35 – Миссия или что я умею делать лучше? 20:25 – Пример про подкаст и топ 1% 22:18 – Наилучшим образом и добродетель 24:14 – Что мне делать, чтобы … 27:10 – Завершение⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин

🎙️ Размышляю на тему влияния вещей на нас. Как мы можем подходить к выбору вещей, и какие смыслы в них закладывать. А в конце пришел к интересной формулировке “вещи для нас, а не мы для вещей”.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/442  Больше размышлений от автора в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:13 – Интро про типы окружения 02:15 – Про капитализм и минимализм 08:05 – Ценность при ограничении 09:00 – Порядок вокруг и внутри нас 16:18 – Соответствие вещей ценностям 20:21 – Вещи с воспоминаниями 22:10 – Вещи триггеры к действиям 25:41 – Символизм в вещах 30:15 – Дисциплина от вещей 34:45 – Вещи – возможности 38:12 – Активация мотивации за счет вещей 47:20 – Вещи – награды 50:43 – Негативный эффект от вещей 52:30 – Привязанность к вещам 54:40 – Завершение эпизода и серии подкастов про окружение⭐️ Ставьте оценки 👍🏼 💬 Делитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями! Благодарю за прослушивание, Ваш Игорь Володин